17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Solrosolja kalorier och näringsvärde
Solrosolja: 884 kcal per 100 g, 0 g protein, 100 g fett, 0 g kolhydrater. 1 msk (13 g): 115 kcal.
Solrosolja är en neutral olja för stekning, bakning och fritering, även om rapsoljan är vanligare i svenska kök. Den är rik på E‑vitamin, och som all olja har den cirka 884 kcal per 100 g – en matsked på 13 g blir runt 115 kcal. Mät med sked i stället för att hälla direkt ur flaskan. Vid fritering loggar du bara det som maten suger upp, inte hela kastrullen med olja.
- Saltfri
- Hög halt av E‑vitamin
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 13 g 115 kcal P 0 · F 13 · K 0 g
- Vanlig portion · 10 g 88 kcal P 0 · F 10 · K 0 g
- 100 kcal är 11 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 8,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 100 g 143 %
- Kolhydrater inklusive fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0 g 0 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 41,1 mg 342 %
- K-vitamin 5,4 µg 7 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyra B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,2 mg
Mineraler
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalcium 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Järn 0 mg 0 %
- Zink 0 mg 0 %
- Koppar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,012 µg <1 %
- Natrium 0 mg 0 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Saltfri
- Hög halt av E‑vitamin
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Fler kalorier än 76 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 97 % Mer E‑vitamin än 97 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Olivolja 884 kcal
- Rapsolja 884 kcal
- Sesamolja 884 kcal
- Avokadoolja 884 kcal
- Jordnötsolja 884 kcal
- Palmolja 884 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Druvkärnolja 884 kcal
- Senap 60 kcal
- Margarin 717 kcal
- Kokosolja 892 kcal
- Linfröolja 884 kcal
- Ghee 876 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.