Kaj je 17 Fit?

Kaj zmore 17 Fit

• Vpisovanje. Obrok vpišeš s fotografijo krožnika, glasom, črtno kodo ali fotografijo deklaracije; fotografiraj jedilni list v restavraciji ali dodaj recept s povezave, fotografije kuharske knjige ali iz navadnega besedila. Kuhanje za več dni: lonec stehtaš enkrat in porcije jemlješ več dni ali pa vsako sestavino stehta združljiva kuhinjska tehtnica Bluetooth. Baza vsebuje več kot 2.500 živil in jedi z izborom „Zate“, „Kot včeraj“ pa z enim dotikom ponovi včerajšnji obrok. Dnevnik preneseš iz drugega števca kalorij ali datoteke CSV.
• S spleta. Črtno kodo, ki je baza ne pozna, ali jed iz verige ali kavarne, iskano po imenu, aplikacija najde na spletu, s kalorijami in makrohranili s strani proizvajalca ali trgovine. Recept pride s povezave na katero koli spletno stran ali le iz imena – „jota“.
• Načrt. Cilj kalorij in makrohranil v 30 sekundah, tedenski pregled, trend teže z napovedjo datuma, ko boš na cilju, nežen prehod na vzdrževanje, zaslon energijske bilance in tedenski jedilnik z nakupovalnim seznamom.
• UI trener. Zapomni si vajine pogovore, pogleda kateri koli dan v dnevniku, govori v enem od šestih slogov, s tabo spremlja tedenski cilj, nastavlja opomnike, načrtuje obroke in piše prvi, ko je kaj pomembno. Vse o trenerju
• Pro+. Trener Ultimate – UI ekipa štirih strokovnjakov v enem pogovoru; Osebno spremljanje, pri katerem tvoj lastni dietetik, trener ali zdravnik spremlja tvoj napredek; in tedenski pregled krožnikov z enim fokusom za naslednji teden.
• iPhone, iPad in Apple Watch. Na uri: današnji obroč, vpis obroka z glasom ali enim dotikom, voda in teža z Digital Crown, post in zapleti. Na iPadu: postavitev za velik zaslon s tedenskim jedilnikom kot tablo. Na iPhonu: aktivnost v živo na zaklenjenem zaslonu in v Dynamic Island, pripomočki, Nadzorni center, gumb za dejanje, Siri in Bližnjice, Spotlight, Visual Intelligence (iOS 26) in Apple Zdravje. Vse o Apple Watch in iPadu
• Vse ostalo. 24 vitaminov in mineralov ter več kot 400 prehranskih dopolnil, ki se vanje štejejo; spremljanje vode; intermitentni post od 12:12 do 23:1 s fazami, zgodovino in nizi; telesne mere, ocena deleža maščobe in fotografije pred in po; izzivi, niz vpisov, tedenski in mesečni povzetki ter poročilo PDF za dietetika; kartice za zgodbe s številkami ali brez; način „Brez številk“, premor brez slabe vesti in zaslon Danes, urejen po tvoje – katere kartice in v kakšnem vrstnem redu; kilogrami in grami ali funti, unče in stoni.

Kako deluje prepoznavanje hrane

Fotografija. UI na krožniku najde vsako jed in oceni njeno težo. 17 Fit najdeno poveže z lastno bazo, zato kalorije in makrohranila izhajajo iz uradnih podatkov; ko jedi ali prav te njene različice v bazi ni, hranilno vrednost oceni UI, aplikacija pa jo označi kot „Ocena UI“. Preden se kar koli vpiše, vidiš vsako jed z grami: težo popravi z drsnikom, jed zamenjaj s predlagano alternativo ali poišči pravo. Dnevnik zaupa tvojim številkam, ne modelu.

Glas. Applovo prepoznavanje govora pretvori, kar poveš, v besedilo. Na naš strežnik pride le besedilo, nikoli posnetek tvojega glasu, UI pa ga tam razčleni na jedi in grame.

Apple Intelligence. Na iPhonih z Apple Intelligence in iOS 26 obrok, ki ga vpišeš ali poveš, razume iPhone sam – brezplačno, brez povezave in zunaj dnevnih omejitev UI –, ko je aplikacija v angleščini, nemščini, španščini, francoščini, italijanščini ali portugalščini (Brazilija); od iOS 26.1 tudi v nizozemščini, norveščini, švedščini ali turščini.

Črtna koda, deklaracija, jedilni list. Črtna koda najde izdelek v Open Food Facts; s fotografije deklaracije UI prebere makrohranila naravnost z embalaže. Na jedilnem listu v restavraciji so kalorije ocena UI na podlagi tipičnega recepta – porcije in omake se razlikujejo.

Ni v bazi? Če Open Food Facts ne pozna črtne kode ali po imenu iščeš jed iz verige restavracij ali kavarne, 17 Fit išče po spletu in vzame hranilno vrednost na 100 g, navedeno prav za ta izdelek na strani proizvajalca ali trgovine – nikoli ocene. Preden jih vidiš, se številke preverijo: kalorije glede na makrohranila in glede na verjetne meje. Izdelek, najden enkrat, ostane na našem strežniku za vse, zato je naslednje skeniranje takojšnje. Če se najde le ime, ti aplikacija ponudi, da fotografiraš deklaracijo.

Fotografije krožnikov, jedilnih listov in deklaracij ter vpisani ali izgovorjeni obroki (kot besedilo) gredo prek našega strežnika do modela OpenAI ali DeepSeek; naš strežnik ne hrani ne fotografij ne besedil. Brez interneta telefon fotografijo prepozna sam v načinu „Na napravi“, čeprav manj natančno.

Za natančnejši rezultat:

• Fotografiraj ves krožnik pri dnevni svetlobi.
• Olje, omake in sladkor se na fotografiji skoraj ne vidijo, zato jih dodaj posebej.
• Pri pakirani hrani sta črtna koda ali deklaracija boljši od fotografije.
• Poveži združljivo kuhinjsko tehtnico Bluetooth in grami se vpišejo sami.
• Pro in Pro+ vključujeta način „Večja natančnost“, ki bolje loči različice živil in zahtevne jedi.

Kako se načrt prilagaja

17 Fit v 30 sekundah izračuna tvoj začetni cilj kalorij in makrohranil po formuli Mifflin–⁠St Jeor, prilagojen tvoji aktivnosti in cilju, od hujšanja do pridobivanja mišic. Od takrat se načrt uči iz tvojih podatkov.

• Trend teže. Tvoja teža zaradi vode in soli dnevno niha za 1–⁠2 kg. Trend zgladi te skoke, pokaže pravo smer in napove datum, ko boš na cilju.
• Tedenski pregled. Enkrat na teden aplikacija primerja zaužito s trendom teže v zadnjih treh tednih in natančneje določi, koliko dejansko porabiš, zato tvoj cilj sledi tvoji presnovi in vsakdanji aktivnosti. Dnevi, ko vpisi ne dosežejo niti polovice bazalnega metabolizma, so izpuščeni kot verjetno nepopolni.
• Energijska bilanca. Lasten zaslon pokaže, koliko dejansko porabiš in kakšen primanjkljaj imaš. Ko je Apple Zdravje povezano, poraba sledi tvojemu dejanskemu gibanju – aktivnim kalorijam z ure ali korakom.
• Vzdrževanje. Ko dosežeš cilj, ti 17 Fit ponudi prehod na vzdrževanje: tvoj cilj se vsak teden zviša za približno 100 kcal, dokler ne doseže kalorij za vzdrževanje. Od takrat aplikacija spremlja razpon 1,5 kg nad in pod doseženo težo, in če trend zaide iz njega, predlaga dvotedenski popravek.
• Premor. Dopust ali bolezen? Vzemi si premor: tvoj niz ostane, opomniki utihnejo, načrt pa teh dni ne šteje.

UI trener in Trener Ultimate

Trener je UI nutricionist v tvojem prehranskem dnevniku, v vsakem paketu: malo vsak dan v paketu Osnovni, več v Pro, neomejeno v Pro+. Vidi tvojo hrano, težo, korake, post in vitamine ter odgovarja s tvojimi številkami namesto s splošnimi nasveti.

• Spomin. Zapomni si vajine pogovore, pomembna dejstva o tebi pa hrani v „Kaj si zapomnim“, kjer lahko katero koli spremeniš ali odstraniš. Pripni odgovore, ki jih želiš ohraniti.
• Kateri koli dan. Sam pogleda dneve dnevnika, ki jih potrebuje, zato ti vpisov ni treba pripovedovati znova.
• Značaj. Šest slogov – „Prijazen“, „Zahteven“, „Nežen“, „Jedrnat“, „Igriv“ in „Znanstven“ – ter trener ali trenerka, po tvoji izbiri.
• Fotografije. Razume fotografijo tvojega krožnika, hladilnika ali jedilnega lista.
• Cilj za teden. S trenerjem se dogovorita za cilj – recimo tri obroke na dan –, aplikacija pa ga vsak dan preveri glede na tvoje vpise in napredek pokaže na zaslonu Danes.
• Dejanja. Nastavi opomnike, zapiše vajin dogovor in načrtuje obroke z nakupovalnim seznamom. Ko je „Trener piše prvi“ vklopljeno, ti piše, ko je kaj pomembno.

Trener Ultimate je del Pro+: UI ekipa štirih strokovnjakov (nutricionist, dietetik, trener in mentor) v enem pogovoru. Globino izbere sam, od hitrega odgovora do poglobljene analize z akcijskim načrtom. Bere tudi fotografije in vodi kartoteko, ki raste z vsakim pogovorom; vsak zapis v njej lahko urediš ali izbrišeš. Da 10 odgovorov na dan, ločeno od vsakdanjega trenerja.

Viri. Ko vprašanje zahteva dokaze, Trener Ultimate išče po spletu – do trikrat na vprašanje – in obdrži le ugledne vire: SZO, EFSA, PubMed in druge zdravstvene ustanove, pregledne raziskave in znanstvene revije. Navede jih v odgovoru, aplikacija pa pokaže povezave tik pod njim.

Trener ni zdravnik in tudi ekipa Ultimate ne – aplikacija to jasno pove: za zdravstvena vprašanja se obrni na strokovnjaka. Vse o trenerju

Osebno spremljanje

Osebno spremljanje odpre tvoj napredek strokovnjaku, ki ga izbereš ti – dietetiku, nutricionistu, trenerju ali zdravniku. 17 Fit nikogar ne dodeli: v Pro+ povabiš do tri osebe, vsako z enkratnim ključem, ki velja 48 ur, in odločiš, kaj vsaka vidi in sme narediti.

• Razdelki. Prehranski dnevnik, teža in mere, tedenski jedilnik, dopolnila, cilji in makrohranila, voda in post, kartoteka UI trenerja – vsak razdelek odpreš posebej. Fotografije telesa in obrokov se s strokovnjakom nikoli ne delijo.
• Ravni. „Opazuje“ vidi razdelke, ki jih odpreš, v živo, brez komentarjev ali sprememb. „Svetuje“ komentira in predlaga spremembe jedilnika, dopolnil, ciljev, vode in posta, ti pa jih sprejmeš ali zavrneš. „Vodi“ spremembe uvaja neposredno, ne da bi te prej vprašal, ti pa lahko katero koli razveljaviš.
• Nadzor. Zgodovina dostopov pokaže, kdo je gledal tvoje podatke, kdaj in kaj je spremenil. Dostop lahko kadar koli začasno ustaviš ali končaš.
• Za strokovnjake. Strokovnjak je lahko kateri koli uporabnik 17 Fit: enega klienta spremlja brezplačno, do pet s Pro+. Pri odgovorih pomagata „Moje predloge“ in „Osnutek UI“. Spletne različice ni: vse poteka v aplikaciji 17 Fit, klientovi podatki pa se osvežujejo, ko je aplikacija odprta.

Za strokovnjake: delo s klienti v 17 Fit

Po čem se 17 Fit razlikuje

• Brez oglasov, brez registracije. Brez analitike tretjih oseb ali sledilnikov, tvoji podatki pa se nikoli ne prodajajo. Račun je anonimen in vezan na tvoj telefon – brez imena, e‑pošte ali telefonske številke (vzdevek le, če uporabljaš Osebno spremljanje).
• Najprej tvoje številke. Hranilne vrednosti so iz uradnih baz, vsaka ocena UI pa je prikazana in jo lahko popraviš, preden se vpiše.
• Načrt, ki se uči. Tvoj cilj se vsak teden preveri glede na trend teže, namesto da bi slonel na formuli.
• Trener s spominom in značajem. Več kot UI dietetik s splošnimi nasveti: zapomni si vajine pogovore, sam pogleda dnevnik, govori v enem od šestih slogov in ukrepa – opomniki, jedilniki, cilj za teden.
• Tvoj lastni strokovnjak, če ga želiš. V Pro+ tvoj dietetik, trener ali zdravnik spremlja tvoj napredek v 17 Fit, v mejah, ki jih določiš ti.
• Kjer ti ustreza. Obrok vpišeš v nekaj sekundah z zapestja, z iPada, z zaklenjenega zaslona, s pripomočkom ali z gumbom za dejanje.
• Brez pritiska. Način „Brez številk“ kalorije zamenja z besedami, premor brez slabe vesti pa pokrije dopust in bolezen.