O que é o 17 Fit?

O que o 17 Fit faz

• Registro. Registre uma refeição com uma foto do prato, pela voz, pelo código de barras ou com uma foto do rótulo nutricional; fotografe o cardápio de um restaurante ou adicione uma receita por link, foto do livro de receitas ou texto. Comida para vários dias: pese a panela uma vez e sirva porções por vários dias, ou deixe uma balança de cozinha Bluetooth compatível pesar cada ingrediente. O catálogo tem mais de 2.500 alimentos e pratos, com sugestões “Para você”, e “Igual a ontem” repete a refeição de ontem com um toque. Traga seu diário de outro contador de calorias ou de um arquivo CSV.
• Da internet. Um código de barras que o banco de dados não conhece, ou um prato de uma rede ou de um café buscado pelo nome, é encontrado na internet, com as calorias e os macros da página do fabricante ou de uma loja. Uma receita vem de um link de qualquer site ou só pelo nome: “bolo de cenoura”.
• Plano. Uma meta de calorias e macros em 30 segundos, um balanço semanal, a tendência do peso com previsão da data da meta, uma passagem suave para a manutenção, uma tela de balanço energético e um cardápio da semana com lista de compras.
• Coach de IA. Lembra das suas conversas, consulta qualquer dia do seu diário, fala em um de seis estilos, acompanha com você uma meta semanal, cria lembretes, planeja refeições e escreve primeiro quando algo importa. Tudo sobre o coach
• Pro+. O Coach Ultimate — uma equipe de IA com quatro especialistas numa só conversa; o Acompanhamento pessoal, em que seu próprio nutricionista, personal trainer ou médico acompanha o seu progresso; e a revisão semanal dos seus pratos, com um foco para a próxima semana.
• iPhone, iPad e Apple Watch. No relógio: o anel do dia, refeições por voz ou com um toque, água e peso na Digital Crown, jejum e complicações. No iPad: um layout feito para a tela grande, com o cardápio da semana em formato de quadro. No iPhone: uma Atividade ao Vivo na Tela Bloqueada e na Dynamic Island, widgets, Central de Controle, Botão de Ação, Siri e Atalhos, Spotlight, Inteligência Visual (iOS 26), Apple Intelligence nos iPhones compatíveis (iOS 26) e o app Saúde. Tudo sobre Apple Watch e iPad
• Tudo o mais. 24 vitaminas e minerais, além de mais de 400 suplementos que contam para eles; controle de água; jejum intermitente de 12:12 a 23:1, com fases, histórico e sequências; medidas corporais, estimativa de gordura corporal e fotos de antes e depois; desafios, sequência de registros, resumos semanais e mensais e um relatório em PDF para o seu nutricionista; cartões para os stories, com ou sem números; o modo “Sem números”, uma pausa sem culpa e uma tela Hoje do seu jeito — quais cartões e em que ordem; quilos e gramas, ou libras, onças e stones.

Como funciona o reconhecimento de comida

Foto. A IA encontra cada prato na foto e estima o peso. O 17 Fit associa o que ela encontrou ao seu próprio catálogo, então as calorias e os macros vêm de dados oficiais; quando um prato, ou aquela variedade exata dele, não está no catálogo, a IA estima os valores nutricionais e o app marca o item como “Estimativa da IA”. Antes de registrar qualquer coisa, você vê cada prato com os seus gramas: ajuste o peso no controle deslizante, troque o prato por uma alternativa sugerida ou busque o prato certo. O diário confia nos seus números, não nos do modelo.

Voz. O reconhecimento de fala da Apple transforma o que você diz em texto. Só o texto chega ao nosso servidor, nunca uma gravação da sua voz, e lá a IA o divide em pratos e gramas.

Apple Intelligence. Em iPhones com Apple Intelligence e iOS 26, uma refeição digitada ou falada é entendida no próprio iPhone — de graça, sem internet e fora dos limites diários de IA — quando o app está em português, inglês, alemão, espanhol, francês ou italiano; a partir do iOS 26.1, também em holandês, norueguês, sueco ou turco.

Código de barras, rótulo, cardápio. O código de barras encontra o produto no Open Food Facts; na foto do rótulo, a IA lê os macros direto da embalagem. No cardápio de um restaurante, as calorias são uma estimativa da IA com base numa receita típica — porções e molhos variam.

Não está no banco de dados? Se o Open Food Facts não conhece um código de barras, ou você busca pelo nome um prato de uma rede de restaurantes ou de um café, o 17 Fit busca na internet e usa os valores nutricionais por 100 g informados para aquele produto na página do fabricante ou de uma loja — nunca uma estimativa. Antes de você ver, os números são conferidos: as calorias contra os macros e tudo contra limites plausíveis. Um produto encontrado uma vez fica no nosso servidor para todos, então a próxima leitura é instantânea. Se só aparecer o nome, o app sugere fotografar o rótulo.

Fotos de pratos, cardápios e rótulos, e refeições digitadas ou faladas (como texto), passam pelo nosso servidor até um modelo da OpenAI ou da DeepSeek; nosso servidor não guarda nem as fotos nem os textos. Sem internet, o celular reconhece a foto sozinho no modo “No aparelho”, com menos precisão.

Para um resultado mais preciso:

• Fotografe o prato inteiro com luz natural.
• Óleo, molhos e açúcar quase não aparecem na foto, então adicione separadamente.
• Para alimentos embalados, o código de barras ou o rótulo é melhor que uma foto.
• Conecte uma balança de cozinha Bluetooth compatível, e os gramas se preenchem sozinhos.
• O Pro e o Pro+ incluem o modo “Precisão aprimorada”, que distingue melhor variedades de alimentos e pratos complexos.

Como o plano se adapta

Em 30 segundos, o 17 Fit calcula sua meta inicial de calorias e macros com a fórmula de Mifflin–⁠St Jeor, ajustada à sua atividade e ao seu objetivo, da perda de peso ao ganho de massa muscular. A partir daí, o plano aprende com os seus dados.

• Tendência do peso. Seu peso oscila 1–⁠2 kg por dia com a água e o sal. A tendência suaviza esses pulos, mostra a direção real e prevê a data em que você vai chegar à meta.
• Balanço semanal. Uma vez por semana, o app compara o que você comeu com a tendência do seu peso nas últimas três semanas e refina quanto você realmente gasta, para que sua meta acompanhe o seu próprio metabolismo e a sua atividade do dia a dia. Dias em que você registrou menos da metade da sua taxa metabólica basal ficam de fora, porque provavelmente estão incompletos.
• Balanço energético. Uma tela própria mostra quanto você realmente gasta e o déficit que está fazendo. Com o app Saúde conectado, o gasto acompanha o seu movimento real — calorias ativas de um relógio ou os seus passos.
• Manutenção. Quando você chega à meta, o 17 Fit propõe passar para a manutenção: sua meta sobe cerca de 100 kcal por semana até chegar às suas calorias de manutenção. A partir daí, o app acompanha uma faixa de 1,5 kg para mais ou para menos em torno do peso alcançado e, se a tendência sair dela, sugere uma correção de duas semanas.
• Pausa. De férias ou doente? Faça uma pausa: sua sequência é mantida, os lembretes ficam em silêncio e o plano não conta esses dias.

O coach de IA e o Coach Ultimate

O coach de IA mora dentro do seu diário alimentar e vem em todos os planos: um pouco todo dia no Básico, mais no Pro, sem limites no Pro+. Ele vê sua alimentação, peso, passos, jejum e vitaminas e responde com os seus números em vez de conselhos genéricos.

• Memória. Lembra das suas conversas e guarda os fatos importantes sobre você em “O que eu lembro”, onde você pode mudar ou apagar qualquer um deles. Fixe as respostas que quiser guardar.
• Qualquer dia. Consulta os dias do diário de que precisa, então você não tem que contar de novo o que registrou.
• Personalidade. Seis estilos — “Amigável”, “Exigente”, “Gentil”, “Breve”, “Bem-humorado” e “Científico” — e um coach que fala como “ele” ou como “ela”, à sua escolha.
• Fotos. Entende a foto do seu prato, da sua geladeira ou de um cardápio.
• Uma meta para a semana. Você e o coach combinam uma meta — três refeições por dia, por exemplo — e o app a confere todo dia com base nos seus registros, mostrando o progresso na tela Hoje.
• Ações. Cria lembretes, registra o que vocês combinaram e planeja refeições com lista de compras. Com “O coach escreve primeiro” ativado, ele manda mensagem quando algo importa.

O Coach Ultimate faz parte do Pro+: uma equipe de IA com quatro especialistas (cientista, chef, treinador e mentor) numa só conversa. Ele escolhe a profundidade sozinho, de uma resposta rápida a uma análise profunda com plano de ação. Também entende fotos e mantém um dossiê que cresce a cada conversa; você pode editar ou apagar qualquer item dele. São 10 respostas por dia, independentes do coach do dia a dia.

Fontes. Quando uma pergunta pede evidências, o Coach Ultimate busca na internet — até três vezes por pergunta — e fica só com fontes de peso: OMS, EFSA, PubMed e outras autoridades de saúde, revisões de evidências e revistas científicas. Ele cita essas fontes na resposta, e o app mostra os links logo abaixo.

O coach não é médico, e a equipe Ultimate também não — o app diz isso com todas as letras: para questões de saúde, fale com um especialista. Tudo sobre o coach

Acompanhamento pessoal

O Acompanhamento pessoal abre o seu progresso para um especialista escolhido por você — nutricionista, nutrólogo, personal trainer ou médico. O 17 Fit não indica ninguém: no Pro+, você convida até três pessoas, cada uma com uma chave de uso único válida por 48 horas, e decide o que cada uma vê e pode fazer.

• Seções. Diário alimentar, peso e medidas, cardápio semanal, suplementos, objetivos e metas, água e jejum, o dossiê do coach de IA — você libera cada seção separadamente. Fotos do corpo e das refeições nunca são compartilhadas com o especialista.
• Níveis. “Observa” vê ao vivo as seções que você libera, sem comentários nem mudanças. “Aconselha” comenta e propõe mudanças no cardápio, nos suplementos, nas metas, na água e no jejum, que você aceita ou recusa. “Conduz” faz mudanças diretamente, sem perguntar antes, e você pode desfazer qualquer uma delas.
• Controle. O histórico de acessos mostra quem viu seus dados, quando e o que mudou. Você pode pausar ou encerrar o acesso a qualquer momento.
• Para especialistas. Qualquer usuário do 17 Fit pode ser especialista: acompanhe um cliente de graça, ou até cinco com o Pro+. “Meus modelos” e “Rascunho com IA” ajudam nas respostas. Não há versão web: tudo acontece no app 17 Fit, e os dados do cliente se atualizam enquanto o app está aberto.

Para especialistas: como acompanhar clientes no 17 Fit

O que torna o 17 Fit diferente

• Sem anúncios, sem cadastro. Sem ferramentas de análise ou rastreadores de terceiros, e seus dados nunca são vendidos. A conta é anônima e vinculada ao seu celular — sem nome, e‑mail ou número de telefone (um apelido só se você usar o Acompanhamento pessoal).
• Seus números em primeiro lugar. Os valores nutricionais vêm de bases oficiais, e cada estimativa da IA é mostrada e pode ser corrigida antes de ser registrada.
• Um plano que aprende. Sua meta é conferida toda semana com a tendência do seu peso, em vez de depender de uma fórmula.
• Um coach com memória e personalidade. Mais do que um chatbot com conselhos genéricos: ele se lembra das conversas, consulta seu diário sozinho, fala em um de seis estilos e age — lembretes, cardápios, uma meta para a semana.
• Seu próprio especialista, se você quiser. No Pro+, seu nutricionista, personal trainer ou médico acompanha o seu progresso no 17 Fit, dentro dos limites que você definir.
• Onde for melhor para você. Registre uma refeição em segundos pelo pulso, pelo iPad, pela Tela Bloqueada, por um widget, pelo Botão de Ação ou pela Siri; em iPhones com Apple Intelligence (iOS 26), uma refeição falada ou digitada é entendida no aparelho, mesmo sem internet.
• Sem pressão. O modo “Sem números” troca calorias por palavras, e uma pausa sem culpa cobre férias e doenças.