Qu’est‑ce que 17 Fit ?

Ce que fait 17 Fit

• Saisie. Note un repas par une photo de l’assiette, à la voix, par code-barres ou avec une photo de l’étiquette nutritionnelle ; photographie la carte d’un restaurant, ou ajoute une recette depuis un lien, une photo de livre de cuisine ou un simple texte. Cuisine pour plusieurs jours : pèse la marmite une fois et sers‑toi en portions, ou laisse une balance de cuisine Bluetooth compatible peser chaque ingrédient. La base compte plus de 2 500 aliments et plats, avec la sélection « Pour toi », et « Comme hier » répète le repas de la veille d’un geste. Importe ton journal depuis un autre compteur de calories ou un fichier CSV.
• Plan. Un objectif de calories et de macros en 30 secondes, un bilan hebdo, une tendance du poids avec la date estimée de ton objectif, un passage en douceur au maintien, un écran Bilan énergétique, et un menu de la semaine avec sa liste de courses.
• Coach IA. Il se souvient de vos conversations, consulte n’importe quel jour de ton journal, parle dans l’un des six styles, tient avec toi un objectif pour la semaine, crée des rappels, planifie tes repas et t’écrit en premier quand c’est important. Tout sur le coach
• Pro+. Le Coach Ultimate, une équipe IA de quatre experts dans une seule conversation ; l’Accompagnement personnel, où ton propre diététicien, coach sportif ou médecin suit tes progrès ; et la revue hebdo de tes assiettes, avec un cap pour la semaine suivante.
• iPhone, iPad et Apple Watch. Sur la montre : l’anneau du jour, un repas noté à la voix ou d’un geste, l’eau et le poids à la Digital Crown, le jeûne et les complications. Sur iPad : une mise en page pensée pour le grand écran, avec le menu de la semaine en tableau. Sur iPhone : une Activité en direct sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island, des widgets, le Centre de contrôle, le bouton Action, Siri et Raccourcis, Spotlight, l’Intelligence visuelle (iOS 26), Apple Intelligence sur les iPhone compatibles (iOS 26) et Apple Santé. Tout sur l’Apple Watch et l’iPad
• Et tout le reste. 24 vitamines et minéraux, et plus de 400 compléments qui comptent dans le total ; le suivi de l’eau ; le jeûne intermittent de 12:12 à 23:1, avec étapes, historique et séries ; les mensurations, une estimation du taux de masse grasse et des photos avant/après ; des défis, une série de saisies, des bilans de la semaine et du mois et un rapport PDF pour ton diététicien ; des cartes à partager en story, avec ou sans chiffres ; le mode « Sans chiffres », une pause sans culpabilité et un écran Aujourd’hui organisé à ta façon — quelles cartes, dans quel ordre ; kilos et grammes, ou livres, onces et stones.

Comment fonctionne la reconnaissance des aliments

Photo. L’IA repère chaque plat dans l’assiette et estime son poids. 17 Fit rapproche ce qu’elle a trouvé de sa propre base, si bien que les calories et les macros viennent de données officielles ; quand un plat, ou sa variante exacte, n’y figure pas, l’IA estime ses valeurs nutritionnelles et l’app le signale comme « estimation de l’IA ». Avant toute saisie, tu vois chaque plat avec ses grammes : ajuste le poids au curseur, remplace le plat par une alternative proposée ou cherche le bon. Le journal se fie à tes chiffres, pas à ceux du modèle.

Voix. La reconnaissance vocale d’Apple transforme ce que tu dis en texte. Seul le texte parvient à notre serveur, jamais un enregistrement de ta voix, et l’IA le décompose en plats et en grammes.

Apple Intelligence. Sur les iPhone dotés d’Apple Intelligence sous iOS 26, un repas tapé ou dicté est compris sur l’iPhone lui‑même — gratuitement, hors ligne et en dehors des limites quotidiennes d’IA — quand l’app est en français, en anglais, en allemand, en espagnol ou en italien.

Code-barres, étiquette, carte. Un code-barres retrouve le produit dans Open Food Facts ; sur la photo d’une étiquette, l’IA lit les macros directement sur l’emballage. Sur la carte d’un restaurant, les calories sont une estimation de l’IA d’après une recette type — les portions et les sauces varient.

Les photos d’assiettes, de cartes et d’étiquettes, ainsi que les repas tapés ou dictés (sous forme de texte), passent par notre serveur vers un modèle d’OpenAI ou de DeepSeek ; notre serveur ne conserve ni les photos ni les textes. Sans internet, le téléphone reconnaît lui‑même une photo en mode « Sur l’appareil », avec moins de précision.

Pour un résultat plus précis :

• Photographie l’assiette entière, à la lumière du jour.
• L’huile, les sauces et le sucre se voient à peine sur une photo : ajoute‑les à part.
• Pour un produit emballé, un code-barres ou une étiquette vaut mieux qu’une photo.
• Connecte une balance de cuisine Bluetooth compatible, et les grammes s’inscrivent tout seuls.
• Pro et Pro+ incluent le mode « Précision améliorée », qui distingue mieux les variétés d’aliments et les plats complexes.

Comment le plan s’adapte

En 30 secondes, 17 Fit calcule ton objectif de départ en calories et en macros avec la formule de Mifflin-St Jeor, ajustée à ton activité et à ton objectif, de la perte de poids à la prise de muscle. Ensuite, le plan apprend de tes données.

• Tendance du poids. Ton poids varie de 1 à 2 kg d’un jour à l’autre avec l’eau et le sel. La tendance lisse ces variations, montre la vraie direction et prévoit la date à laquelle tu atteindras ton objectif.
• Bilan hebdo. Une fois par semaine, l’app compare ce que tu as mangé à la tendance de ton poids sur les trois dernières semaines et affine ta dépense réelle : ton objectif suit ton propre métabolisme et ton activité de tous les jours. Les jours où ce que tu as noté n’atteint pas la moitié de ton métabolisme de base sont écartés, car probablement incomplets.
• Bilan énergétique. Un écran dédié montre ce que tu dépenses vraiment et le déficit que tu tiens. Avec Apple Santé connecté, la dépense suit tes mouvements réels — les calories actives d’une montre, ou tes pas.
• Maintien. Une fois ton objectif atteint, 17 Fit propose de passer en maintien : ton objectif augmente d’environ 100 kcal par semaine jusqu’à ton niveau d’entretien. Ensuite, l’app surveille une fourchette de 1,5 kg de part et d’autre du poids atteint et, si la tendance en sort, propose une correction sur deux semaines.
• Pause. En vacances ou malade ? Fais une pause : ta série est préservée, les rappels se taisent et le plan ne compte pas ces jours‑là.

Le coach IA et le Coach Ultimate

Le coach est un nutritionniste IA intégré à ton journal alimentaire, dans toutes les formules : un peu chaque jour avec Basique, davantage avec Pro, sans limite avec Pro+. Il voit tes repas, ton poids, tes pas, ton jeûne et tes vitamines, et répond avec tes chiffres plutôt qu’avec des conseils génériques.

• Mémoire. Il se souvient de vos conversations et garde l’essentiel sur toi dans « Ce que je retiens », où tu peux modifier ou supprimer chaque élément. Épingle les réponses que tu veux garder.
• N’importe quel jour. Il consulte lui‑même les jours de ton journal dont il a besoin : inutile de lui raconter tes saisies.
• Caractère. Six styles — « Bienveillant », « Exigeant », « Délicat », « Concis », « Avec humour » et « Scientifique » — et un coach qui parle au masculin ou au féminin, à toi de choisir.
• Photos. Il comprend une photo de ton assiette, de ton frigo ou d’une carte.
• Un objectif pour la semaine. Le coach et toi convenez d’un objectif — trois repas par jour, par exemple — et l’app le vérifie chaque jour d’après tes saisies, en affichant ta progression sur Aujourd’hui.
• Actions. Il crée des rappels, enregistre ce que vous avez convenu et planifie les repas avec une liste de courses. Avec « Le coach écrit en premier » activé, il t’écrit quand c’est important.

Le Coach Ultimate fait partie de Pro+ : une équipe IA de quatre experts (un nutritionniste, un diététicien, un coach sportif et un mentor) dans une seule conversation. Il choisit lui‑même la profondeur, de la réponse rapide à l’analyse approfondie avec plan d’action. Il lit aussi les photos et tient un dossier qui s’enrichit à chaque conversation ; tu peux en modifier ou en supprimer chaque point. Il donne 10 réponses par jour, comptées à part du coach du quotidien.

Le coach n’est pas médecin, l’équipe Ultimate non plus, et l’app le dit clairement : pour ta santé, consulte un professionnel. Tout sur le coach

Accompagnement personnel

L’Accompagnement personnel ouvre tes progrès à un spécialiste que tu choisis toi‑même : diététicien, nutritionniste, coach sportif ou médecin. 17 Fit n’en attribue aucun : avec Pro+, tu invites jusqu’à trois personnes, chacune avec une clé à usage unique valable 48 heures, et tu décides de ce que chacune voit et peut faire.

• Sections. Journal alimentaire, poids et mensurations, menu de la semaine, compléments, objectifs et macros, eau et jeûne, dossier du coach IA — tu ouvres chaque section séparément. Les photos du corps et des repas ne sont jamais partagées avec un spécialiste.
• Niveaux. « Observe » voit en direct les sections que tu ouvres, sans commentaires ni modifications. « Conseille » commente et propose des modifications du menu, des compléments, des objectifs, de l’eau et du jeûne, que tu acceptes ou refuses. « Guide » fait les modifications directement, sans attendre ton accord, et tu peux annuler chacune d’elles.
• Contrôle. Un historique des accès montre qui a consulté tes données, quand, et ce qui a été modifié. Tu peux mettre l’accès en pause ou y mettre fin à tout moment.
• Pour les spécialistes. N’importe quel utilisateur de 17 Fit peut en être un : accompagne un client gratuitement, ou jusqu’à cinq avec Pro+. « Mes modèles » et « Brouillon de l’IA » aident à répondre. Il n’y a pas de version web : tout se passe dans l’app 17 Fit, et les données du client se mettent à jour tant que l’app est ouverte.

Pour les spécialistes : accompagner ses clients dans 17 Fit

Ce qui distingue 17 Fit

• Sans pub, sans inscription. Ni outils d’analyse ni traqueurs tiers, et tes données ne sont jamais vendues. Le compte est anonyme et lié à ton téléphone — sans nom, e‑mail ni numéro (un pseudo seulement si tu utilises l’Accompagnement personnel).
• Tes chiffres d’abord. Les valeurs nutritionnelles viennent de bases officielles, et chaque estimation de l’IA est affichée et peut être corrigée avant d’être notée.
• Un plan qui apprend. Ton objectif est confronté chaque semaine à la tendance de ton poids au lieu de reposer sur une formule.
• Un coach qui a de la mémoire et du caractère. Bien plus qu’un diététicien IA aux conseils génériques : il se souvient de vos conversations, consulte lui‑même ton journal, parle dans l’un des six styles et agit — rappels, menus, objectif de la semaine.
• Ton propre spécialiste, si tu le souhaites. Avec Pro+, ton diététicien, ton coach sportif ou ton médecin suit tes progrès dans 17 Fit, dans les limites que tu fixes.
• Là où ça t’arrange. Note un repas en quelques secondes depuis ton poignet, ton iPad, l’écran verrouillé, un widget, le bouton Action ou Siri ; sur les iPhone dotés d’Apple Intelligence (iOS 26), un repas dit ou tapé est compris sur l’appareil, même hors ligne.
• Sans pression. Le mode « Sans chiffres » remplace les calories par des mots, et une pause sans culpabilité couvre les vacances et la maladie.