¿Qué es 17 Fit?

Qué hace 17 Fit

• Registro. Registra una comida con una foto del plato, con la voz, con un código de barras o con una foto de la etiqueta nutricional; fotografía la carta de un restaurante o añade una receta desde un enlace, una foto del libro de cocina o un texto. ¿Cocinas por tandas? Pesa la olla una vez y sirve raciones durante días, o deja que una báscula de cocina Bluetooth compatible pese cada ingrediente. La base de datos reúne más de 2500 alimentos y platos, con la selección «Para ti», y «Como ayer» repite la comida de ayer con un toque. Trae tu diario desde otro contador de calorías o desde un archivo CSV.
• Plan. Un objetivo de calorías y macros en 30 segundos, una revisión semanal, la tendencia del peso con una previsión de la fecha en que llegarás a tu objetivo, un paso suave al mantenimiento, una pantalla de balance energético y un menú semanal con lista de la compra.
• Coach de IA. Recuerda vuestras conversaciones, consulta cualquier día de tu diario, habla en uno de seis estilos, sigue contigo un objetivo semanal, pone recordatorios, planifica comidas y te escribe primero cuando hay algo importante. Todo sobre el coach
• Pro+. Coach Ultimate, un equipo de IA de cuatro expertos en una sola conversación; el Acompañamiento personal, con el que tu propio dietista, entrenador o médico sigue tu progreso; y una revisión semanal de tus platos, con un solo punto en el que centrarte la semana siguiente.
• iPhone, iPad y Apple Watch. En el reloj: el anillo del día, registrar una comida por voz o con un toque, agua y peso con la Digital Crown, ayuno y complicaciones. En el iPad: un diseño pensado para la pantalla grande, con el menú de la semana como tablero. En el iPhone: una Actividad en directo en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island, widgets, Centro de control, el botón de acción, Siri y Atajos, Spotlight, Inteligencia visual (iOS 26), Apple Intelligence en los iPhone compatibles (iOS 26) y Apple Salud. Todo sobre el Apple Watch y el iPad
• Todo lo demás. 24 vitaminas y minerales, y más de 400 suplementos que suman a tu total; registro de agua; ayuno intermitente de 12:12 a 23:1, con fases, historial y rachas; medidas corporales, porcentaje de grasa estimado y fotos del antes y el después; retos, racha de registros, resúmenes semanales y mensuales y un informe en PDF para tu nutricionista; tarjetas para historias, con o sin números; el modo «Sin números», una pausa sin culpa y una pantalla Hoy a tu manera, con las tarjetas que quieras y en el orden que quieras; kilos y gramos, o libras, onzas y stones.

Cómo funciona el reconocimiento de la comida

Foto. La IA localiza cada plato y estima su peso. 17 Fit compara lo que ha encontrado con su propia base de datos, así que las calorías y los macros salen de datos oficiales; cuando un plato, o esa variedad concreta, no está en la base, la IA estima sus valores nutricionales y la app lo marca como «estimación de la IA». Antes de registrar nada, ves cada plato con sus gramos: ajusta el peso con el control deslizante, cambia el plato por una de las alternativas sugeridas o busca el correcto. El diario se fía de tus números, no de los del modelo.

Voz. El reconocimiento de voz de Apple convierte lo que dices en texto. A nuestro servidor solo llega el texto, nunca una grabación de tu voz, y allí la IA lo desglosa en platos y gramos.

Apple Intelligence. En los iPhone con Apple Intelligence e iOS 26, una comida escrita o dictada se entiende en el propio iPhone — gratis, sin conexión y fuera de los límites diarios de IA — si la app está en inglés, alemán, español, francés o italiano.

Código de barras, etiqueta, carta. El código de barras encuentra el producto en Open Food Facts; con una foto de la etiqueta, la IA lee los macros directamente del envase. En la carta de un restaurante, las calorías son una estimación de la IA según una receta típica: las raciones y las salsas varían.

Las fotos de platos, cartas y etiquetas, y las comidas escritas o dictadas (como texto), pasan por nuestro servidor hacia un modelo de OpenAI o DeepSeek; nuestro servidor no guarda ni las fotos ni los textos. Sin internet, el teléfono reconoce la foto por sí mismo en el modo «En el dispositivo», aunque con menos precisión.

Para un resultado más preciso:

• Fotografía el plato entero con luz de día.
• El aceite, las salsas y el azúcar apenas se ven en una foto: añádelos aparte.
• Con alimentos envasados, el código de barras o la etiqueta son más fiables que una foto.
• Conecta una báscula de cocina Bluetooth compatible y los gramos se rellenarán solos.
• Pro y Pro+ incluyen el modo «Precisión mejorada», que distingue mejor las variedades de alimentos y los platos complejos.

Cómo se adapta el plan

En 30 segundos, 17 Fit calcula tu objetivo inicial de calorías y macros con la fórmula de Mifflin–⁠St Jeor, ajustada a tu actividad y a tu meta, de perder peso a ganar músculo. A partir de ahí, el plan aprende de tus datos.

• Tendencia del peso. Tu peso oscila 1–⁠2 kg de un día a otro por el agua y la sal. La tendencia suaviza esos saltos, muestra la dirección real y estima la fecha en que alcanzarás tu objetivo.
• Revisión semanal. Una vez por semana, la app compara lo que has comido con la tendencia de tu peso en las últimas tres semanas y afina cuánto gastas de verdad, para que tu objetivo siga tu propio metabolismo y tu actividad diaria. Los días en que has registrado menos de la mitad de tu metabolismo basal se descartan por estar, probablemente, incompletos.
• Balance energético. Una pantalla propia muestra lo que gastas de verdad y el déficit que llevas. Con Apple Salud conectado, el gasto sigue tu movimiento real: las calorías activas de un reloj o tus pasos.
• Mantenimiento. Cuando alcanzas tu objetivo, 17 Fit te propone pasar al mantenimiento: tu objetivo sube unas 100 kcal por semana hasta llegar a tus calorías de mantenimiento. A partir de entonces, la app vigila un margen de 1,5 kg por encima y por debajo del peso que has alcanzado y, si la tendencia sale de él, te sugiere una corrección de dos semanas.
• Pausa. ¿Vacaciones o enfermedad? Haz una pausa: tu racha se mantiene, los recordatorios se silencian y el plan no cuenta esos días.

El coach de IA y Coach Ultimate

El coach es un nutricionista con IA dentro de tu diario de comidas, en todos los planes: un poco cada día en Básico, más en Pro y sin límite en Pro+. Ve lo que comes, tu peso, tus pasos, el ayuno y las vitaminas, y te responde con tus números en lugar de con consejos genéricos.

• Memoria. Recuerda vuestras conversaciones y guarda lo importante sobre ti en «Lo que recuerdo», donde puedes cambiar o quitar cualquier dato. Fija las respuestas que quieras conservar.
• Cualquier día. Consulta por su cuenta los días del diario que necesita, así que no tienes que volver a contarle lo que has registrado.
• Carácter. Seis estilos — «Cercano», «Exigente», «Delicado», «Breve», «Con humor» y «Científico» — y un coach que habla como él o como ella, a tu elección.
• Fotos. Entiende una foto de tu plato, de tu nevera o de una carta.
• Un objetivo para la semana. El coach y tú acordáis un objetivo — tres comidas al día, por ejemplo — y la app lo comprueba cada día con tus registros y te enseña cómo vas en Hoy.
• Acciones. Pone recordatorios, apunta lo que habéis acordado y planifica comidas con lista de la compra. Con «El coach escribe primero» activado, te escribe cuando hay algo importante.

Coach Ultimate forma parte de Pro+: un equipo de IA de cuatro expertos (nutricionista, dietista, entrenador y mentor) en una sola conversación. Elige la profundidad por sí mismo, de una respuesta rápida a un análisis profundo con plan de acción. También lee fotos y lleva un expediente que crece con cada conversación, en el que puedes editar o borrar cualquier punto. Da 10 respuestas al día, aparte del coach diario.

El coach no es médico, y el equipo Ultimate tampoco; la app lo dice claramente: para temas de salud, consulta a un especialista. Todo sobre el coach

Acompañamiento personal

El Acompañamiento personal abre tu progreso a un especialista que eliges tú: un dietista, nutricionista, entrenador o médico. 17 Fit no te asigna a nadie: en Pro+ invitas hasta a tres personas, cada una con una clave de un solo uso válida 48 horas, y decides qué ve y qué puede hacer cada una.

• Secciones. Diario de comidas, peso y medidas, menú semanal, suplementos, objetivos y macros, agua y ayuno, el expediente del coach de IA: abres cada sección por separado. Las fotos del cuerpo y de las comidas nunca se comparten con un especialista.
• Niveles. «Observa» ve en directo las secciones que abres, sin comentarios ni cambios. «Aconseja» comenta y propone cambios en el menú, los suplementos, los objetivos, el agua y el ayuno, que tú aceptas o rechazas. «Guía» hace los cambios directamente, sin preguntarte antes, y puedes deshacer cualquiera de ellos.
• Control. Un historial de accesos muestra quién ha mirado tus datos, cuándo y qué ha cambiado. Puedes pausar o cerrar el acceso en cualquier momento.
• Para especialistas. Cualquier usuario de 17 Fit puede serlo: acompaña a un cliente gratis, o hasta a cinco con Pro+. «Mis plantillas» y «Borrador con IA» ayudan con las respuestas. No hay versión web: todo ocurre en la app 17 Fit, y los datos del cliente se actualizan mientras la app está abierta.

Para especialistas: trabajar con clientes en 17 Fit

Qué hace diferente a 17 Fit

• Sin anuncios y sin registro. Sin analítica ni rastreadores de terceros, y tus datos nunca se venden. La cuenta es anónima y va ligada a tu teléfono: sin nombre, e‑mail ni número de teléfono (un apodo, solo si usas el Acompañamiento personal).
• Tus números, primero. Los valores nutricionales vienen de bases de datos oficiales, y cada estimación de la IA se muestra y se puede corregir antes de registrarla.
• Un plan que aprende. Tu objetivo se contrasta cada semana con la tendencia de tu peso, en lugar de quedarse en lo que dice una fórmula.
• Un coach con memoria y carácter. Más que un dietista de IA con consejos genéricos: recuerda vuestras conversaciones, consulta tu diario por su cuenta, habla en uno de seis estilos y actúa: recordatorios, menús, un objetivo para la semana.
• Tu propio especialista, si lo quieres. En Pro+, tu dietista, entrenador o médico sigue tu progreso en 17 Fit, dentro de los límites que tú marcas.
• Donde mejor te venga. Registra una comida en segundos desde la muñeca, el iPad, la pantalla bloqueada, un widget, el botón de acción o Siri; en los iPhone con Apple Intelligence (iOS 26), una comida dictada o escrita se entiende en el propio dispositivo, incluso sin conexión.
• Sin presión. El modo «Sin números» cambia las calorías por palabras, y una pausa sin culpa cubre las vacaciones y las enfermedades.