17 Fit Calculadoras Calculadora de peso ideal
Calculadora de peso ideal el rango saludable para tu altura y lo que dicen las fórmulas clásicas
Elige tu sexo e introduce tu altura. Verás el rango de peso que la Organización Mundial de la Salud considera saludable para tu altura y lo que dan seis fórmulas clásicas de peso ideal.
Un rango, no una cifra. En 17 Fit, tu objetivo lo eliges tú. La app te propone uno que nunca queda por debajo de un IMC de 20 y te avisa si el ritmo supera el 1 % de tu peso por semana.
Rango saludable para tu altura
50,4–67,8 kg
IMC de 18,5 a 24,9, el rango saludable de la OMS para adultos
17 Fit nunca propone un objetivo por debajo de un IMC de 20, que para tu altura equivale a 54,5 kg.
Lo que dicen las fórmulas
| Devine (1974) creada para dosificar fármacos | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) un reajuste de Devine | 57,4 kg |
| Miller (1983) un reajuste de Devine | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) una regla práctica | 56,4 kg |
| Lorentz una regla práctica europea | 57,5 kg |
| Broca altura en cm − 100 | 65 kg |
Devine, Robinson, Miller y Hamwi cuentan a partir de los cinco pies (152,4 cm), así que no dan una cifra para una altura menor.
Introduce una altura de 120 a 230 cm.
Peso saludable para tu altura: 50,4–67,8 kg.
De dónde salen las fórmulas
Las fórmulas de peso ideal son reglas prácticas antiguas: la más reciente es de 1983. Solo conocen tu altura y tu sexo, no tu músculo ni tu complexión.
- Devine, Robinson, Miller Un peso base en kilos para 152,4 cm (cinco pies), más una cantidad fija por cada pulgada (2,54 cm) de más. La fórmula de Devine se creó para calcular dosis de medicamentos, no para fijar objetivos; Robinson y Miller la reajustaron con datos posteriores.
- Hamwi y Broca Reglas prácticas más antiguas. Hamwi también suma una cantidad por cada pulgada a partir de los cinco pies; Broca simplemente resta 100 a tu altura en centímetros.
- Lorentz Altura − 100, menos una cuarta parte (hombres) o la mitad (mujeres) de los centímetros que pasan de 150. Por encima de 150 cm siempre da menos que Broca, y la diferencia crece con la altura.
- El rango de la OMS Un IMC de 18,5 a 24,9: lo bastante amplio para distintas complexiones, y el rango que usan los médicos en adultos.
Peso ideal según la altura
El rango saludable de la OMS y las fórmulas de Devine, Robinson y Miller, en kg. Las fórmulas empiezan en los cinco pies (152,4 cm).
Mujeres
| Altura, cm | Rango de la OMS | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Hombres
| Altura, cm | Rango de la OMS | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mi peso ideal?
No hay una sola cifra. En adultos, la OMS considera saludable un IMC de 18,5 a 24,9, que con 170 cm equivale a unos 53,5–72 kg. Cada fórmula da una única cifra, dentro de ese rango o cerca de él.
¿Qué fórmula es la más precisa?
Ninguna es precisa para una persona concreta: describen promedios, y la de Devine se creó para dosificar fármacos. Robinson y Miller la reajustaron con datos posteriores; el rango de la OMS es una guía más segura.
¿Por qué las fórmulas dan pesos distintos?
Proceden de datos y décadas diferentes, y solo conocen tu altura y tu sexo. El músculo, la complexión y la edad cambian lo que es adecuado para ti.
¿El peso ideal es el mismo para mujeres y hombres?
El rango de la OMS es el mismo para ambos. La mayoría de las fórmulas dan a las mujeres unos kilos menos a igual altura; la de Broca da la misma cifra a los dos.
¿Tengo que llegar al peso que da una fórmula?
No necesariamente: las fórmulas son aproximadas y el rango saludable es amplio. Si estás por encima de él, perder aunque sea un 5–10 % de tu peso a menudo ya se nota en tu salud. 17 Fit nunca propone un objetivo por debajo de un IMC de 20.
¿Para quién no es adecuada la calculadora?
No está pensada para niños y adolescentes, embarazadas, personas muy musculosas ni personas mayores: su peso saludable se valora de otra manera. Pregúntale a un médico qué peso es adecuado para ti.
17 Fit
Un objetivo a tu alcance
Fija tu peso objetivo en 17 Fit: la app traza la tendencia de tu peso, te muestra cuándo llegarás y te avisa si el ritmo es demasiado rápido.
- La tendencia de tu peso y la fecha en que llegarás a tu objetivo
- Calorías y macros a partir de una foto de tu plato
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
