17 Fit Calcolatori Calcolo peso ideale
Calcolo peso ideale la fascia di peso sano per la tua altezza e cosa dicono le formule classiche
Scegli il sesso e inserisci l’altezza. Vedrai la fascia di peso che l’Organizzazione mondiale della sanità considera sana per la tua altezza e il risultato di sei formule classiche del peso ideale.
Una fascia, non un numero. In 17 Fit l’obiettivo lo scegli tu. L’app te ne propone uno mai sotto un BMI di 20 e ti avvisa se il ritmo supera l’1% del tuo peso a settimana.
Fascia di peso sano per la tua altezza
50,4–67,8 kg
BMI 18,5–24,9: la fascia di normopeso dell’OMS per gli adulti
17 Fit non propone mai un obiettivo sotto un BMI di 20, che per la tua altezza corrisponde a 54,5 kg.
Cosa dicono le formule
| Devine (1974) nata per il dosaggio dei farmaci | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) una ricalibrazione della Devine | 57,4 kg |
| Miller (1983) una ricalibrazione della Devine | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) una regola pratica | 56,4 kg |
| Lorentz una regola pratica europea | 57,5 kg |
| Broca altezza in cm − 100 | 65 kg |
Devine, Robinson, Miller e Hamwi partono da cinque piedi (152,4 cm), quindi per un’altezza inferiore non danno un valore.
Inserisci un’altezza tra 120 e 230 cm.
Fascia di peso sano per la tua altezza: 50,4–67,8 kg.
Da dove vengono le formule
Le formule del peso ideale sono vecchie regole pratiche: la più recente è del 1983. Conoscono solo l’altezza e il sesso, non i muscoli né la corporatura.
- Devine, Robinson, Miller Un peso di partenza a cinque piedi di altezza (152,4 cm), più una quantità fissa di chili per ogni pollice (2,54 cm) in più. La formula di Devine è nata per dosare i farmaci, non per fissare obiettivi di peso; Robinson e Miller l’hanno ricalibrata su dati più recenti.
- Hamwi e Broca Regole pratiche più vecchie. Anche quella di Hamwi parte da cinque piedi e aggiunge una quantità fissa per pollice; quella di Broca toglie semplicemente 100 dall’altezza in centimetri.
- Lorentz Altezza − 100, meno un quarto (uomini) o la metà (donne) dei centimetri oltre i 150. Sopra i 150 cm dà sempre meno della Broca, e la differenza cresce con l’altezza.
- La fascia dell’OMS Un BMI tra 18,5 e 24,9: una fascia abbastanza ampia per corporature diverse, quella che i medici usano per gli adulti.
Peso ideale in base all’altezza
La fascia di peso sano dell’OMS e le formule di Devine, Robinson e Miller, in kg. Le formule partono da cinque piedi (152,4 cm).
Donne
| Altezza, cm | Fascia OMS | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Uomini
| Altezza, cm | Fascia OMS | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Domande e risposte
Qual è il mio peso ideale?
Non esiste un numero unico. Per gli adulti l’OMS considera sano un BMI tra 18,5 e 24,9, che a 170 cm corrisponde a circa 53,5–72 kg. Ogni formula dà un solo valore, dentro questa fascia o vicino a essa.
Come si calcola il peso ideale con la formula di Lorentz?
Si toglie 100 dall’altezza in centimetri, poi un quarto (uomini) o la metà (donne) dei centimetri oltre i 150. Per una donna alta 165 cm: 165 − 100 − (165 − 150) ÷ 2 = 57,5 kg. La formula di Broca si ferma al primo passaggio: 65 kg. Sono regole pratiche: il riferimento resta la fascia dell’OMS.
Qual è la formula più precisa?
Nessuna formula è precisa per la singola persona: descrivono delle medie, e quella di Devine è nata per dosare i farmaci. Robinson e Miller l’hanno ricalibrata su dati più recenti; la fascia dell’OMS resta la guida più sicura.
Perché le formule danno pesi diversi?
Vengono da dati e decenni diversi e conoscono solo l’altezza e il sesso. Muscoli, corporatura ed età cambiano ciò che è giusto per te.
Il peso ideale è uguale per donne e uomini?
La fascia dell’OMS è la stessa per entrambi. Quasi tutte le formule, a parità di altezza, danno alle donne qualche chilo in meno; la Broca dà lo stesso valore a entrambi.
Devo puntare al numero di una formula?
Non necessariamente: le formule sono approssimative e la fascia di peso sano è ampia. Se sei al di sopra, perdere anche solo il 5–10% del peso spesso fa già la differenza per la salute. 17 Fit non propone mai un obiettivo sotto un BMI di 20.
A chi non è adatto il calcolatore?
A bambini e adolescenti, alle donne in gravidanza, alle persone molto muscolose e agli anziani: il loro peso sano si valuta in altro modo. Chiedi a un medico qual è il peso giusto per te.
17 Fit
Un obiettivo alla tua portata
Imposta il peso obiettivo in 17 Fit: l’app traccia la tendenza del peso, mostra quando ci arriverai e ti avvisa se il ritmo è troppo veloce.
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