17 Fit Kalkylatorer Idealvikt
Räkna ut din idealvikt normalvikt för din längd och vad de klassiska formlerna säger
Välj kön och fyll i din längd. Du ser det viktintervall som Världshälsoorganisationen (WHO) räknar som normalt för din längd, och vad sex klassiska formler för idealvikt ger.
Ett intervall, inte en siffra. I 17 Fit väljer du själv ditt mål. Appen föreslår inget mål under BMI 20 och varnar om takten blir snabbare än 1 % av vikten i veckan.
Normalvikt för din längd
50,4–67,8 kg
BMI 18,5–24,9: WHO:s normalintervall för vuxna
17 Fit föreslår aldrig ett mål under BMI 20: för din längd är det 54,5 kg.
Vad formlerna säger
| Devine (1974) gjord för läkemedelsdosering | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) Devine anpassad till senare data | 57,4 kg |
| Miller (1983) Devine anpassad till senare data | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) en tumregel | 56,4 kg |
| Lorentz en europeisk tumregel | 57,5 kg |
| Broca längd i cm − 100 | 65 kg |
Devine, Robinson, Miller och Hamwi räknar uppåt från fem fot (152,4 cm), så de ger ingen siffra för en kortare längd.
Fyll i en längd mellan 120 och 230 cm.
Normalvikt för din längd: 50,4–67,8 kg.
Var formlerna kommer ifrån
Formler för idealvikt är gamla tumregler, den nyaste från 1983. De känner bara till din längd och ditt kön, inte dina muskler eller din kroppsbyggnad.
- Devine, Robinson, Miller En grundvikt i kilo vid fem fot (152,4 cm), plus ett fast tillägg för varje tum (2,54 cm) över det. Devines formel gjordes för att dosera läkemedel, inte för att sätta mål; Robinson och Miller anpassade den till senare data.
- Hamwi och Broca Äldre tumregler. Hamwi räknar också tum för tum från fem fot; Broca drar helt enkelt bort 100 från längden i centimeter.
- Lorentz Längd − 100, minus en fjärdedel (män) eller hälften (kvinnor) av centimetrarna över 150. Över 150 cm ger den alltid mindre än Broca, och skillnaden växer med längden.
- WHO:s intervall BMI 18,5–24,9: brett nog för olika kroppstyper, och det intervall som läkare använder för vuxna.
Idealvikt efter längd
WHO:s normalintervall och formlerna från Devine, Robinson och Miller, i kg. Formlerna börjar vid fem fot (152,4 cm).
Kvinnor
| Längd, cm | WHO:s intervall | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Män
| Längd, cm | WHO:s intervall | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Frågor och svar
Vad är min idealvikt?
Det finns ingen enskild siffra. För vuxna räknar WHO ett BMI på 18,5–24,9 som normalt, vilket vid 170 cm är ungefär 53,5–72 kg. Varje formel ger en enda siffra inom eller nära det intervallet.
Vilken formel är mest exakt?
Ingen formel är exakt för en enskild person: de beskriver genomsnitt, och Devines gjordes för läkemedelsdosering. Robinson och Miller anpassade den till senare data; WHO:s intervall är en säkrare vägledning.
Varför ger formlerna olika vikter?
De bygger på olika data från olika decennier och känner bara till din längd och ditt kön. Muskler, kroppsbyggnad och ålder påverkar vad som är rätt för dig.
Är idealvikten densamma för kvinnor och män?
WHO:s intervall är detsamma för båda. De flesta formler ger kvinnor några kilo mindre vid samma längd; Broca ger båda samma.
Ska jag sikta på en formels siffra?
Inte nödvändigtvis: formlerna är grova, och normalintervallet är brett. Ligger du över det gör det ofta skillnad för hälsan att gå ner bara 5–10 % av vikten. 17 Fit föreslår aldrig ett mål under BMI 20.
Vem passar kalkylatorn inte för?
Barn och tonåringar, gravida, mycket muskulösa personer och äldre: för dem bedöms en hälsosam vikt på andra sätt. Fråga en läkare vad som är rätt för dig.
17 Fit
Ett mål du kan nå
Sätt din målvikt i 17 Fit: appen ritar din vikttrend, visar när du är framme och varnar om takten är för hög.
- Vikttrend och datumet då du når målet
- Kalorier och makron från en bild av tallriken
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
