17 Fit Kalkulačky Kalkulačka ideální váhy
Kalkulačka ideální váhy zdravé rozmezí pro tvou výšku a co říkají klasické vzorce
Vyber pohlaví a zadej výšku. Uvidíš rozmezí váhy, které Světová zdravotnická organizace pro tvou výšku považuje za zdravé, a co dává šest klasických vzorců ideální váhy.
Rozmezí, ne jedno číslo. V 17 Fit si cíl zvolíš podle sebe. Aplikace navrhne cíl ne nižší než BMI 20 a upozorní tě, když tempo přesáhne 1 % tvé váhy týdně.
Zdravé rozmezí pro tvou výšku
50,4–67,8 kg
BMI 18,5–24,9, zdravé rozmezí WHO pro dospělé
17 Fit nikdy nenavrhne cíl pod BMI 20: pro tvou výšku je to 54,5 kg.
Co říkají vzorce
| Devine (1974) vznikl pro dávkování léků | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) úprava vzorce Devine | 57,4 kg |
| Miller (1983) úprava vzorce Devine | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) orientační pravidlo | 56,4 kg |
| Lorentz evropské orientační pravidlo | 57,5 kg |
| Broca výška v cm − 100 | 65 kg |
Vzorce Devine, Robinson, Miller a Hamwi počítají od pěti stop (152,4 cm) nahoru, takže pro nižší výšku číslo nedávají.
Zadej výšku od 120 do 230 cm.
Zdravá váha pro tvou výšku: 50,4–67,8 kg.
Odkud vzorce pocházejí
Vzorce ideální váhy jsou stará orientační pravidla, ten nejnovější je z roku 1983. Znají jen tvou výšku a pohlaví, ne svaly ani stavbu těla.
- Devine, Robinson, Miller Základní váha v kilogramech pro výšku pěti stop a k ní pevný přírůstek za každý palec navíc. Vzorec Devine vznikl pro dávkování léků, ne pro stanovení cílové váhy; Robinson a Miller ho přepočítali podle novějších dat.
- Hamwi a Broca Starší orientační pravidla. Hamwi také počítá po palcích od pěti stop, Brocův index jednoduše odečte od výšky v centimetrech 100.
- Lorentz Výška − 100, minus čtvrtina (muži) nebo polovina (ženy) centimetrů nad 150. Nad 150 cm dává vždy méně než Broca a rozdíl s výškou roste.
- Rozmezí WHO BMI 18,5–24,9: dost široké pro různé postavy a právě s ním u dospělých pracují lékaři.
Ideální váha podle výšky
Zdravé rozmezí WHO a vzorce Devine, Robinson a Miller, v kg. Vzorce začínají na pěti stopách (152,4 cm).
Ženy
| Výška, cm | Rozmezí WHO | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Muži
| Výška, cm | Rozmezí WHO | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Otázky a odpovědi
Jaká je moje ideální váha?
Jedno číslo neexistuje. U dospělých považuje WHO za zdravé BMI 18,5–24,9, což při výšce 170 cm odpovídá asi 53,5–72 kg. Každý vzorec dává jedno číslo uvnitř tohoto rozmezí nebo blízko něj.
Který vzorec je nejpřesnější?
Žádný vzorec není přesný pro jednotlivce: popisují průměry a vzorec Devine vznikl pro dávkování léků. Robinson a Miller ho přepočítali podle novějších dat; spolehlivějším vodítkem je rozmezí WHO.
Proč vzorce dávají různé váhy?
Vycházejí z různých dat a desetiletí a znají jen tvou výšku a pohlaví. Svaly, stavba těla a věk mění, co je správné právě pro tebe.
Je ideální váha stejná pro ženy i muže?
Rozmezí WHO je pro obě pohlaví stejné. Většina vzorců dává ženám při stejné výšce o pár kilo méně; Brocův index dává oběma stejně.
Mám se snažit dosáhnout čísla ze vzorce?
Ne nutně: vzorce jsou hrubé a zdravé rozmezí je široké. Pokud jsi nad ním, často už úbytek 5–10 % váhy udělá pro zdraví velký rozdíl. 17 Fit nikdy nenavrhne cíl pod BMI 20.
Pro koho kalkulačka není?
Pro děti a dospívající, těhotné ženy, velmi svalnaté lidi a seniory: jejich zdravá váha se posuzuje jinak. Zeptej se lékaře, co je správné pro tebe.
17 Fit
Cíl, kterého dosáhneš
Nastav si v 17 Fit cílovou váhu: aplikace vykreslí trend tvé váhy, ukáže, kdy budeš u cíle, a upozorní tě, když je tempo příliš rychlé.
- Trend váhy a datum, kdy dosáhneš cíle
- Kalorie a makra z fotky talíře
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
