17 Fit Rechner Idealgewicht-Rechner
Idealgewicht-Rechner der gesunde Bereich für deine Größe und was die klassischen Formeln sagen
Wähle dein Geschlecht und gib deine Größe ein. Du siehst den Gewichtsbereich, den die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für deine Größe als gesund einstuft, und was sechs klassische Formeln für das Idealgewicht ergeben.
Ein Bereich, keine einzelne Zahl. In 17 Fit wählst du dein Ziel selbst. Die App schlägt kein Ziel unter einem BMI von 20 vor und warnt dich, wenn es schneller als 1 % deines Gewichts pro Woche geht.
Gesundes Gewicht für deine Größe
50,4–67,8 kg
BMI 18,5–24,9: der gesunde Bereich der WHO für Erwachsene
17 Fit schlägt nie ein Ziel unter einem BMI von 20 vor: Für deine Größe sind das 54,5 kg.
Was die Formeln sagen
| Devine (1974) für Medikamentendosen entwickelt | 56,9 kg |
|---|---|
| Robinson (1983) Devine, an neuere Daten angepasst | 57,4 kg |
| Miller (1983) Devine, an neuere Daten angepasst | 59,8 kg |
| Hamwi (1964) eine Faustregel | 56,4 kg |
| Lorentz eine europäische Faustregel | 57,5 kg |
| Broca Größe in cm − 100 | 65 kg |
Devine, Robinson, Miller und Hamwi rechnen ab fünf Fuß (152,4 cm) aufwärts, für eine kleinere Größe geben sie keinen Wert.
Gib eine Größe von 120 bis 230 cm ein.
Gesundes Gewicht für deine Größe: 50,4–67,8 kg.
Woher die Formeln kommen
Formeln für das Idealgewicht sind alte Faustregeln, die jüngste von 1983. Sie kennen nur deine Größe und dein Geschlecht, nicht deine Muskeln oder deinen Körperbau.
- Devine, Robinson, Miller Ein Grundgewicht bei fünf Fuß (152,4 cm), dazu ein fester Wert in Kilo für jeden Zoll (2,54 cm) darüber. Devines Formel wurde für die Dosierung von Medikamenten entwickelt, nicht für Zielgewichte; Robinson und Miller haben sie an neuere Daten angepasst.
- Hamwi und Broca Ältere Faustregeln. Hamwi rechnet ebenfalls ab fünf Fuß, Zoll für Zoll; Broca zieht einfach 100 von deiner Größe in Zentimetern ab.
- Lorentz Größe − 100, abzüglich eines Viertels (Männer) oder der Hälfte (Frauen) der Zentimeter über 150. Über 150 cm ergibt sie immer weniger als Broca, und der Abstand wächst mit der Größe.
- Der Bereich der WHO Ein BMI von 18,5–24,9: breit genug für unterschiedlichen Körperbau – und der Bereich, nach dem Ärztinnen und Ärzte das Gewicht Erwachsener beurteilen.
Idealgewicht nach Körpergröße
Der gesunde Bereich der WHO und die Formeln von Devine, Robinson und Miller, in kg. Die Formeln beginnen bei fünf Fuß (152,4 cm).
Frauen
| Größe, cm | WHO-Bereich | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 47,9 | 50,7 | 54,5 |
| 160 | 47,4–63,7 | 52,4 | 54,1 | 57,2 |
| 165 | 50,4–67,8 | 56,9 | 57,4 | 59,8 |
| 170 | 53,5–72 | 61,4 | 60,8 | 62,5 |
| 175 | 56,7–76,3 | 66 | 64,1 | 65,2 |
| 180 | 59,9–80,7 | 70,5 | 67,5 | 67,9 |
| 185 | 63,3–85,2 | 75 | 70,8 | 70,6 |
| 190 | 66,8–89,9 | 79,5 | 74,2 | 73,2 |
| 195 | 70,3–94,7 | 84,1 | 77,5 | 75,9 |
| 200 | 74–99,6 | 88,6 | 80,9 | 78,6 |
Männer
| Größe, cm | WHO-Bereich | Devine | Robinson | Miller |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 41,6–56 | — | — | — |
| 155 | 44,4–59,8 | 52,4 | 53,9 | 57,6 |
| 160 | 47,4–63,7 | 56,9 | 57,7 | 60,4 |
| 165 | 50,4–67,8 | 61,4 | 61,4 | 63,2 |
| 170 | 53,5–72 | 65,9 | 65,2 | 66 |
| 175 | 56,7–76,3 | 70,5 | 68,9 | 68,7 |
| 180 | 59,9–80,7 | 75 | 72,6 | 71,5 |
| 185 | 63,3–85,2 | 79,5 | 76,4 | 74,3 |
| 190 | 66,8–89,9 | 84 | 80,1 | 77,1 |
| 195 | 70,3–94,7 | 88,6 | 83,9 | 79,8 |
| 200 | 74–99,6 | 93,1 | 87,6 | 82,6 |
Fragen und Antworten
Was ist mein Idealgewicht?
Die eine richtige Zahl gibt es nicht. Für Erwachsene gilt laut WHO ein BMI von 18,5–24,9 als gesund; bei 170 cm sind das etwa 53,5–72 kg. Jede Formel liefert eine einzelne Zahl innerhalb dieses Bereichs oder in seiner Nähe.
Welche Formel ist am genauesten?
Für den einzelnen Menschen ist keine Formel genau: Sie wurden aus Durchschnittswerten abgeleitet, und die von Devine war für Medikamentendosen gedacht. Robinson und Miller stützen sich auf neuere Daten; verlässlicher orientierst du dich am Bereich der WHO.
Wie berechnet man das Idealgewicht nach Broca?
Größe in Zentimetern minus 100: Bei 170 cm sind das 70 kg, für Frauen wie für Männer. Häufig liest man auch eine Variante, die davon noch 10 % (Männer) bzw. 15 % (Frauen) abzieht; diese Variante zeigt der Rechner nicht. Wie alle diese Formeln ist auch Broca nur eine grobe Faustregel.
Warum ergeben die Formeln unterschiedliche Gewichte?
Sie beruhen auf unterschiedlichen Daten aus verschiedenen Jahrzehnten und kennen nur deine Größe und dein Geschlecht. Muskeln, Körperbau und Alter verändern, was für dich richtig ist.
Ist das Idealgewicht für Frauen und Männer gleich?
Der Bereich der WHO ist für beide gleich. Die meisten Formeln geben Frauen bei gleicher Größe ein paar Kilo weniger; Broca gibt beiden dasselbe Gewicht.
Sollte ich das Gewicht einer Formel anstreben?
Nicht unbedingt: Die Formeln sind grob, und der gesunde Bereich ist breit. Liegst du darüber, macht es für deine Gesundheit oft schon einen Unterschied, 5–10 % deines Gewichts abzunehmen. 17 Fit schlägt nie ein Ziel unter einem BMI von 20 vor.
Für wen ist der Rechner nicht geeignet?
Für Kinder und Jugendliche, Schwangere, sehr muskulöse Menschen und Ältere: Ihr gesundes Gewicht wird anders beurteilt. Frag deine Ärztin oder deinen Arzt, was für dich richtig ist.
17 Fit
Ein Ziel, das erreichbar ist
Leg dein Zielgewicht in 17 Fit fest: Die App zeichnet deinen Gewichtstrend, zeigt, wann du dein Ziel erreichst, und warnt dich, wenn das Tempo zu hoch ist.
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