17 Fit Calculadoras Conversor de kJ para kcal
Conversor de kJ para kcal de quilojoules para quilocalorias e vice-versa
Digite um número em qualquer um dos campos, e o outro acompanha. Os rótulos de alimentos na Europa, na Austrália e na Nova Zelândia mostram a energia primeiro em quilojoules; quem conta calorias conta em quilocalorias.
1 kcal = 4,184 kJ: divida os quilojoules por 4,184 para ter quilocalorias, ou multiplique as quilocalorias por 4,184 para ter quilojoules.
Conta calorias pelo rótulo? O 17 Fit lê os macros direto de uma foto da tabela nutricional, então você não precisa converter nada.
Em quilocalorias
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Informe de 4 a 104.600 kJ ou de 1 a 25.000 kcal.
1.000 kJ = 239 kcal
Por que kJ e kcal do rótulo nem sempre batem
Um rótulo da UE não converte um número no outro. Ele calcula os dois a partir dos nutrientes, cada um com o seu próprio fator, então o valor em kJ pode ficar um pouco diferente de kcal × 4,184.
Os fatores de energia da UE
| Nutriente | kJ por grama | kcal por grama |
|---|---|---|
| Carboidratos (exceto polióis) | 17 | 4 |
| Proteínas | 17 | 4 |
| Gorduras | 37 | 9 |
| Fibras | 8 | 2 |
| Álcool (etanol) | 29 | 7 |
| Polióis | 10 | 2,4 |
| Ácidos orgânicos | 13 | 3 |
| Salatrims | 25 | 6 |
| Eritritol | 0 | 0 |
Na ponta do lápis: 100 g de cream cracker integral
| Nutriente | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Gorduras | 5 | 185 | 45 |
| Carboidratos (exceto polióis) | 60 | 1.020 | 240 |
| Fibras | 4 | 32 | 8 |
| Proteínas | 10 | 170 | 40 |
| No rótulo | 1.407 | 333 |
O rótulo diz 1.407 kJ e 333 kcal, mas 333 × 4,184 dá 1.393 kJ: uma diferença de 14 kJ, porque os fatores são arredondados nutriente por nutriente. Os dois números estão certos.
Tabelas de conversão rápida
Valores comuns nas duas unidades, arredondados para números inteiros.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Alimentos populares em kJ e kcal
A energia por 100 g dos alimentos mais buscados, do catálogo do 17 Fit.
| Alimento | kcal por 100 g | kJ por 100 g |
|---|---|---|
| Ovo | 143 | 598 |
| Banana | 89 | 372 |
| Pão francês | 245 | 1.025 |
| Arroz | 130 | 544 |
| Pão de queijo | 331 | 1.385 |
| Peito de frango | 110 | 460 |
| Batata-doce | 86 | 360 |
| Abacate | 160 | 669 |
| Feijão-carioca | 143 | 598 |
| Aveia | 379 | 1.586 |
| Mamão papaia | 43 | 180 |
| Coxinha | 296 | 1.238 |
| Mandioca | 160 | 669 |
| Maçã | 52 | 218 |
| Arroz com feijão | 182 | 761 |
| Pão de forma | 265 | 1.109 |
| Leite | 52 | 218 |
| Whey protein | 400 | 1.674 |
| Pasta de amendoim | 588 | 2.460 |
| Batata | 77 | 322 |
Perguntas frequentes
Como converter kJ em kcal?
Divida os quilojoules por 4,184. Por exemplo, 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Para uma conta rápida de cabeça, divida por 4.
Como converter kcal em kJ?
Multiplique as quilocalorias por 4,184. Por exemplo, 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
Calorias e quilocalorias são a mesma coisa?
Nos alimentos, sim. O que um rótulo ou um app chama de “calorias” são quilocalorias (kcal): 1 kcal são 1.000 calorias “pequenas”. O quilojoule é a unidade de energia do sistema métrico.
Por que kJ e kcal do rótulo não batem exatamente na proporção de 4,184?
As regras da UE calculam cada número a partir dos nutrientes, com um fator arredondado próprio (gordura, 37 kJ ou 9 kcal por grama; carboidratos e proteínas, 17 kJ ou 4 kcal), então os dois podem diferir alguns por cento. Os dois estão certos.
De quantos kJ eu preciso por dia?
A dose de referência da UE nos rótulos é de 8.400 kJ, ou 2.000 kcal, para um adulto médio. A sua necessidade depende do sexo, da idade, do tamanho do corpo e da atividade: a calculadora de calorias faz essa conta.
O 17 Fit conta em kJ?
O 17 Fit conta em quilocalorias. Quando você importa um diário que conta em quilojoules, o app converte tudo para kcal por você.
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Tire uma foto da tabela nutricional, e o 17 Fit lê as calorias e os macros da porção que você come.
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