17 Fit Calorias dos alimentos Óleos, molhos e condimentos
Azeite de oliva calorias e tabela nutricional
Azeite de oliva: 884 kcal por 100 g, proteínas 0 g, gorduras 100 g, carboidratos 0 g. 1 colher de sopa (13 g): 115 kcal.
Extravirgem ou não, o azeite de oliva tem as mesmas 884 kcal por 100 g de qualquer óleo, então a única coisa a medir é quanto você despeja. Uma colher de sopa tem cerca de 13 g, e o fio livre sobre a salada, o macarrão, a pizza ou o bacalhau costuma passar disso — às vezes, bem mais. É rico em vitamina E e vitamina K.
- Sem sal
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina K
- Proteínas 0%
- Gorduras 100%
- Carboidratos 0%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de sopa ≈ 13 g 115 kcal P 0 · G 13 · C 0 g
- Porção habitual · 10 g 88 kcal P 0 · G 10 · C 0 g
- 100 kcal estão em 11 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 8,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Proteínas 0 g 0%
- Gorduras 100 g 143%
- Carboidratos incluindo as fibras 0 g 0%
- Fibras 0 g
- Sal <0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 100%
- Carboidratos 0%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 14,3 mg 120%
- Vitamina K 60,2 µg 80%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0 mg 0%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg
Minerais
- Potássio 1 mg <1%
- Cálcio 1 mg <1%
- Fósforo 0 mg 0%
- Magnésio 0 mg 0%
- Ferro 0,56 mg 4%
- Zinco 0 mg 0%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0,133 µg <1%
- Sódio 2 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem sal
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina K
Óleos, molhos e condimentos
No grupo dos óleos, molhos e condimentos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 98 alimentos. Comparação por 100 g.
- 76% Mais calorias que 76% dos óleos, molhos e condimentos.
- 87% Mais vitamina E que 87% dos óleos, molhos e condimentos.
- 76% Mais vitamina K que 76% dos óleos, molhos e condimentos.
Composição parecida
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- Óleo de abacate 884 kcal
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.