17 Fit Calorias dos alimentos Óleos, molhos e condimentos
Óleo de coco calorias e tabela nutricional
Óleo de coco: 892 kcal por 100 g, proteínas 0 g, gorduras 99,1 g, carboidratos 0 g. 1 colher de sopa (13 g): 116 kcal.
O óleo de coco endurece e fica branco nos dias frios e derrete no calor. Vem em duas versões: o extravirgem, com gosto de coco, e o refinado, neutro. Já teve fama de milagroso, mas é tão calórico quanto qualquer gordura: cerca de 892 kcal por 100 g, então uma colher de sopa põe por volta de 116 kcal na tapioca, no cuscuz ou no refogado. Quase não traz vitaminas nem minerais. Sólido, engana na colher; vale pesar.
- Sem sal
- Proteínas 0%
- Gorduras 100%
- Carboidratos 0%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de sopa ≈ 13 g 116 kcal P 0 · G 12,9 · C 0 g
- Porção habitual · 10 g 89 kcal P 0 · G 9,9 · C 0 g
- 100 kcal estão em 11 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 8,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 892 kcal 3.732 kJ 45%
- Proteínas 0 g 0%
- Gorduras 99,1 g 142%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0 g 0%
- Fibras 0 g
- Sal 0 g 0%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 100%
- Carboidratos 0%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0 mg 0%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg
Minerais
- Potássio 0 mg 0%
- Cálcio 1 mg <1%
- Fósforo 0 mg 0%
- Magnésio 0 mg 0%
- Ferro 0,05 mg <1%
- Zinco 0,02 mg <1%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0 µg 0%
- Sódio 0 mg 0%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem sal
Óleos, molhos e condimentos
No grupo dos óleos, molhos e condimentos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 98 alimentos. Comparação por 100 g.
- 93% Mais calorias que 93% dos óleos, molhos e condimentos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Azeite de oliva 884 kcal
- Óleo de girassol 884 kcal
- Óleo de abacate 884 kcal
- Óleo de canola 884 kcal
- Óleo de gergelim 884 kcal
- Óleo de amendoim 884 kcal
Mais na categoria “Óleos, molhos e condimentos”
- Margarina 717 kcal
- Vinagre 23 kcal
- Extrato de tomate 82 kcal
- Molho de pimenta 12 kcal
- Molho caesar 542 kcal
- Molho marinara 50 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171412.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: CoFID (Reino Unido).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.