17 Fit Coach de IA
Coach de IA para emagrecer
O coach de dieta com IA que conhece você
O coach de IA do 17 Fit mora dentro do seu diário alimentar. Ele vê suas refeições, peso, passos e jejum e responde com os seus números em vez de conselhos genéricos. Ele vem em todos os planos, inclusive no grátis, e o Pro+ acrescenta o Coach Ultimate — uma equipe de IA com quatro especialistas numa só conversa.
Memória
Lembra de você de uma conversa para a outra
O coach consulta sozinho qualquer dia do seu diário e se lembra das conversas anteriores, então você nunca precisa começar do zero.
- O que eu lembro Sua rotina, os dias de treino, a família para quem você cozinha — o coach leva tudo isso em conta em cada resposta. Edite ou apague qualquer fato.
- Fixadas Fixe as respostas que valem a pena guardar. Elas continuam lá mesmo quando você recomeça a conversa.
Personalidade do coach
Fala do jeito que você gosta
Escolha um dos seis estilos e defina se o coach fala como “ele” ou como “ela”. A escolha vale para todos os seus aparelhos.
- Seis estilos Amigável, Exigente, Gentil, Breve, Bem-humorado ou Científico. O Breve soa assim: “Faltam 38 g de proteína: queijo cottage, 200 g.”
- O coach escreve primeiro No máximo uma vez por dia, e só com motivo: proteína ficando para trás, uma pausa nos registros ou o fim de semana.
Ações
Não só aconselha. Faz.
As respostas vêm com ações prontas: um toque e está feito.
- Lembretes Um lanche com proteína às 16h? O coach lembra você.
- Cardápio e compras Refeições para os próximos dias, com lista de compras.
- Registrar e começar Registre o alimento ou a água sugeridos, comece um jejum ou um desafio — direto da resposta.
Compromisso da semana
Uma meta para a semana, conferida todo dia
Combine com o coach uma coisa para sete dias: proteína, calorias, água, número de refeições ou horários das refeições. O próprio app confere todo dia com base nos seus registros — por regra, não a critério da IA.
- Na tela Hoje Sete pontos: cada ponto preenchido é um dia cumprido.
- Semana concluída O cartão mostra o resultado por mais dois dias; decida com o coach o que vem depois.
Pro+ · Coach Ultimate
Quatro especialistas de IA numa só conversa
O Coach Ultimate é para quem quer o máximo da IA: uma equipe que mergulha fundo nos seus dados e fotos. São 10 respostas por dia, independentes do coach do dia a dia, que no Pro+ não tem limites.
- Cientista A ciência da nutrição.
- Chef Cardápios, porções e trocas.
- Treinador Treino, força e recuperação.
- Mentor Hábitos e motivação.
Análise profunda
Não é uma dica. É um plano de ação.
Uma pergunta difícil — por que o emagrecimento desacelerou, por exemplo — ganha uma consulta completa: seus números, a causa real, as opções e um plano. Uma pergunta simples ganha uma resposta curta.
- A fundo ou rápido A profundidade acompanha a pergunta, ou ative “A fundo” para tê‑la sempre. Se a análise profunda acabar por enquanto, a resposta vem no modo rápido e avisa.
- Plano de ação Passos com números, seus próprios alimentos e uma data para reavaliar.
- Fontes Quando uma pergunta pede evidências, o Coach Ultimate busca na internet e fica só com fontes de peso — OMS, EFSA, PubMed, autoridades de saúde e revistas científicas. Os links aparecem logo abaixo da resposta.
Dossiê
Um dossiê que cresce a cada conversa
Depois de cada conversa, o Coach Ultimate o atualiza sozinho: objetivos, saúde e restrições, rotina, movimento, gostos, o que funciona, o que atrapalha e a estratégia combinada.
- Nada escondido Cada item fica à vista. Mude ou apague qualquer um, ou limpe o dossiê inteiro.
- A próxima consulta Começa pelo dossiê, incluindo o que vocês combinaram de conferir.
Fotos
Mostre o prato e receba um veredito
Mande para qualquer um dos dois coaches uma foto do seu prato, da sua geladeira, de um cardápio ou de um rótulo. O Coach Ultimate primeiro diz o que vê e depois como isso se encaixa no seu dia.
- O que eu vejo Os pratos e os gramas aparecem acima da resposta, para você conferir na hora se a IA leu o prato direito.
- Revisão semanal dos pratos No Pro+, uma vez por semana, quando você pedir, o coach revisa os números da semana e as fotos dos seus pratos e define um foco para a próxima semana.
O coach de IA do 17 Fit é grátis?
Sim, o coach vem em todos os planos. O plano Básico, que é grátis, inclui uma pequena cota diária de mensagens, o Pro aumenta essa cota e, no Pro+, o coach do dia a dia não tem limites. O Coach Ultimate é exclusivo do Pro+, com 10 respostas por dia.
O que é o Coach Ultimate do 17 Fit?
O Coach Ultimate é a versão Pro+ do coach de IA: um cientista, um chef, um treinador e um mentor de IA numa só conversa. Ele responde perguntas difíceis com um plano de ação e mantém um dossiê que cresce a cada conversa. São 10 respostas por dia, independentes do coach do dia a dia.
O coach de IA do 17 Fit pode substituir um médico ou um nutricionista?
Não. O coach e a equipe Ultimate — cientista, chef, treinador e mentor — são IA, não pessoas, e o app lembra que eles não são médicos. Para questões de saúde, fale com um especialista; no Pro+, você pode convidar seu próprio nutricionista ou médico pelo Acompanhamento pessoal.
O que o coach lembra sobre mim, e posso apagar?
Os fatos em “O que eu lembro”, que você aprova ou acrescenta, as conversas anteriores e, no caso do Coach Ultimate, o dossiê. Você pode editar ou apagar qualquer coisa no app. Para apagar a cópia no servidor do 17 Fit, vá em Perfil → Configurações → Dados → Privacidade e dados.
Quais modelos de IA o coach do 17 Fit usa?
O coach do dia a dia roda em modelos da OpenAI ou da DeepSeek e, se um falhar, o outro assume; o Coach Ultimate usa a DeepSeek, e a OpenAI só entra se a DeepSeek falhar. As solicitações passam pelo servidor do 17 Fit, e o modelo recebe só o que a resposta precisa — sua pergunta, um resumo do diário, os dias que o coach consulta, a memória dele e, no Ultimate, o dossiê — sem nome nem dados de contato. Quando o Coach Ultimate busca fontes, a busca passa pelo mesmo servidor até a busca na web do DeepSeek, só com a consulta e a sua pergunta.
O Coach Ultimate cita as fontes?
Sim, sempre que uma pergunta pede evidências — um suplemento, as pesquisas por trás de uma dieta, quanta proteína é segura. O Coach Ultimate busca na internet, fica só com fontes de peso como a OMS, a EFSA, o PubMed, as autoridades de saúde nacionais e as revistas científicas, cita essas fontes na resposta e mostra os links logo abaixo, para você ler o original.
Pergunte ao coach sobre a sua semana
O coach está disponível desde o plano grátis, e o Coach Ultimate vem com o Pro+. Baixe o 17 Fit e faça sua primeira pergunta.