17 Fit Calculadoras Passos em calorias
Calculadora de passos em calorias quantas calorias e quantos quilômetros somam os seus passos
Informe seus passos, sexo, idade, altura e peso para ver quanto você andou e quantas calorias isso queimou, calculado do jeito que o 17 Fit conta os passos que lê do app Saúde.
Seu celular já conta os seus passos. O 17 Fit lê os passos do app Saúde e soma ao seu dia o que você gasta andando, para o plano acompanhar o quanto você realmente se mexe.
Seus passos queimam
221 kcal a mais que em repouso
- Distância
- 6,8 km
- Tempo de caminhada (aprox.)
- 100 min
- Comprimento do passo
- 68 cm
- Com as calorias de repouso
- 317 kcal
O número principal é líquido: só o que a caminhada soma ao que o seu corpo gasta de qualquer jeito. Calculadoras que também contam as calorias gastas em repouso mostram um número maior.
Informe de 100 a 60.000 passos, uma idade de 15 a 90 anos, uma altura de 120 a 230 cm e um peso de 35 a 250 kg.
10.000 passos: 6,8 km e 221 kcal a mais que em repouso.
Como é calculado
A mesma conta que o 17 Fit faz com os passos que lê.
- Comprimento do passo Cerca de 41% da sua altura: 0,415 × altura para homens, 0,413 × altura para mulheres.
- Distância Passos × comprimento do passo. Com 165 cm de altura, 10.000 passos dão cerca de 6,8 km.
- Calorias Caminhar gasta cerca de 0,5 kcal por quilo de peso corporal a cada quilômetro, além do que você gasta em repouso; por isso, quanto mais você pesa, mais cada quilômetro queima.
- Tempo A cerca de 100 passos por minuto, um ritmo de caminhada acelerada, 10.000 passos levam cerca de 100 minutos. Esse ritmo é uma aproximação; o seu pode ser diferente.
De 2.000 a 20.000 passos
Para o sexo, a altura e o peso que você informou acima; a tabela se atualiza quando você muda esses dados.
| Passos | Distância | kcal a mais que em repouso |
|---|---|---|
| 2.000 | 1,4 km | 44 |
| 4.000 | 2,7 km | 89 |
| 6.000 | 4,1 km | 133 |
| 8.000 | 5,5 km | 177 |
| 10.000 | 6,8 km | 221 |
| 12.000 | 8,2 km | 266 |
| 14.000 | 9,5 km | 310 |
| 16.000 | 10,9 km | 354 |
| 18.000 | 12,3 km | 399 |
| 20.000 | 13,6 km | 443 |
Perguntas frequentes
Quantas calorias você gasta com 10 mil passos?
Em termos líquidos, cerca de 220 kcal para uma mulher de 165 cm e 65 kg, e cerca de 300 kcal para um homem de 180 cm e 80 kg: a energia que a caminhada soma ao que você gasta em repouso. Pessoas mais altas e mais pesadas queimam mais.
Quantos km são 10 mil passos?
Cerca de 7 km: 6,8 km para uma mulher de 165 cm e 7,5 km para um homem de 180 cm. Pernas mais longas dão passos mais longos.
Por que outras calculadoras mostram mais calorias?
Muitas também contam as calorias que o corpo gasta em repouso enquanto você anda. O 17 Fit soma só a parte líquida, porque as calorias de repouso já estão na sua taxa metabólica basal.
Preciso dar 10 mil passos por dia?
Não necessariamente: 10 mil é uma meta redonda, não uma regra. Qualquer caminhada a mais soma no seu dia, então escolha um número que você consiga manter e vá aumentando a partir dele.
A velocidade da caminhada faz diferença?
Pouca, para as calorias: nas velocidades normais de caminhada, um quilômetro custa mais ou menos o mesmo, e andar mais rápido basicamente economiza tempo. Subir ladeira ou carregar peso gasta mais.
Como o 17 Fit usa os meus passos?
Ele lê seus passos e suas calorias ativas do app Saúde, converte os passos em calorias, fica com o maior dos dois números e soma à sua taxa metabólica basal. Depois de uma semana de dados, o plano acompanha o quanto você realmente se mexe.
17 Fit
Seus passos, contados para você
O 17 Fit lê seus passos do app Saúde e os transforma em calorias no seu balanço energético, para você ver o que gasta de verdade.
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