17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Ketchup calorii și valori nutriționale
La 100 g — 112 kcal: 1 g proteine, 0,1 g grăsimi și 26 g carbohidrați.
În România ketchupul ajunge pe cartofi prăjiți, crenvurști și hot‑dog, ba chiar și pe pizza, cum se obișnuiește în multe pizzerii de la noi. Față de sosul de roșii are zahăr și oțet adăugate, deci aproape de patru ori mai multe calorii la 100 g. O lingură are în jur de 19 kcal – puțin, doar că rareori rămâi la una.
- Fără grăsimi
- Proteine 4%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 96%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 17 g 19 kcal
- Porție obișnuită · 20 g 22 kcal
- 100 kcal înseamnă 90 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 1,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 112 kcal 6%
- Proteine 1 g 2%
- Grăsimi 0,1 g <1%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 26 g 10%
- Fibre 0,3 g
- Sare 2,3 g 38%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 96%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K 3 µg 4%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,011 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,166 mg 12%
- Vitamina B3 (niacină) 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,047 mg <1%
- Vitamina B6 0,158 mg 11%
- Folat (B9) 9 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 12,5 mg
Minerale
- Potasiu 281 mg 14%
- Calciu 15 mg 2%
- Fosfor 26 mg 4%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fier 0,35 mg 2%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cupru 0,085 mg 8%
- Mangan 0,084 mg 4%
- Seleniu 0,7 µg 1%
- Iod fără date
- Sodiu 907 mg 38%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 63% Valoare energetică mai mică decât la 63% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Sos de roșii 29 kcal
- Muștar 60 kcal
- Humus 237 kcal
- Pesto 418 kcal
- Maioneză 680 kcal
- Margarină 717 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.