17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Ulei de măsline calorii și valori nutriționale
La 100 g — 884 kcal: 0 g proteine, 100 g grăsimi și 0 g carbohidrați.
Uleiul de măsline se folosește în România mai ales la salate și paste, iar cel extravirgin se pune crud, ca dressing. Ca orice ulei, e grăsime pură: o lingură de 13 g are cam 115 kcal, mai mult decât un castron de salată verde. Cel mai des e subestimat „un strop” turnat direct din sticlă, așa că măsoară cu lingura.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina K
- Proteine 0%
- Grăsimi 100%
- Carbohidrați 0%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 13 g 115 kcal
- Porție obișnuită · 10 g 88 kcal
- 100 kcal înseamnă 11 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 8,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 884 kcal 44%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 100 g 143%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 100%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 14,3 mg 120%
- Vitamina K 60,2 µg 80%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0 mg 0%
- Vitamina B3 (niacină) 0 mg 0%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,3 mg
Minerale
- Potasiu 1 mg <1%
- Calciu 1 mg <1%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0,56 mg 4%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0,133 µg <1%
- Sodiu 2 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina K
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mare decât la 76% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
- 87% Vitamina E: mai mult decât la 87% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
- 76% Vitamina K: mai mult decât la 76% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ulei de floarea-soarelui 884 kcal
- Ulei de in 884 kcal
- Unt clarifiat 876 kcal
- Ulei de cocos 892 kcal
- Untură 902 kcal
- Margarină 717 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.