17 Fit AI‑coach
AI‑nutritionist och kostcoach
AI‑kostcoachen som känner dig
Coachen i 17 Fit är en AI‑nutritionist inne i din matdagbok. Den ser dina måltider, din vikt, dina steg och din fasta och svarar med dina egna siffror i stället för allmänna råd. Den ingår i alla abonnemang, även det kostnadsfria, och Pro+ lägger till Ultimate-coachen – ett AI‑team med fyra experter i ett samtal.
Minne
Den minns dig från samtal till samtal
Coachen slår själv upp vilken dag som helst i dagboken och minns era tidigare samtal, så att du aldrig behöver börja om från början.
- Det här minns jag Dina tider, dina träningsdagar, familjen du lagar mat åt – coachen tar hänsyn till det i varje svar. Ändra eller radera vilken uppgift som helst.
- Fästa Fäst svaren som är värda att spara. De finns kvar även när du börjar om samtalet.
Coachens personlighet
Den pratar som du vill
Välj en av sex stilar och om coachen ska tala som han eller hon. Valet följer med till alla dina enheter.
- Sex stilar Vänlig, Krävande, Mild, Kortfattad, Lekfull eller Vetenskaplig. Kortfattad låter så här: ”38 g protein kvar: kvarg, 200 g.”
- Coachen skriver först Högst en gång om dagen, och bara när det finns en anledning: proteinet räcker inte till, ett uppehåll i loggningen eller helgen.
Åtgärder
Den ger inte bara råd. Den agerar.
Svaren kommer med färdiga åtgärder: ett tryck, så är det gjort.
- Påminnelser Ett proteinrikt mellanmål kl. 16? Coachen påminner dig.
- Meny och inköp Måltider för de närmaste dagarna, inklusive inköpslista.
- Logga och starta Logga den föreslagna maten eller vattnet, starta en fasta eller en utmaning – direkt från svaret.
Veckans löfte
Ett veckomål, avstämt varje dag
Kom överens med coachen om en sak i sju dagar: protein, kalorier, vatten, antal måltider eller måltidstider. Appen stämmer själv av det varje dag mot dina poster – enligt fasta regler, inte efter AI:ns omdöme.
- På I dag Sju prickar: varje ifylld prick är en dag då du klarade det.
- Veckan är slut Kortet visar resultatet i två dagar till; bestäm tillsammans med coachen hur ni går vidare.
Pro+ · Ultimate-coach
Fyra AI‑experter i ett samtal
Ultimate-coachen är för dig som vill få ut mest av AI: ett team som går på djupet i dina data och bilder. Den ger 10 svar om dagen, utöver vardagscoachen, som är obegränsad i Pro+.
- Nutritionist Näringsvetenskap.
- Dietist Menyer, portioner och byten.
- Tränare Rörelse, styrka, återhämtning.
- Mentor Vanor och motivation.
Djupanalys
Inte ett tips. En handlingsplan.
En svår fråga, som varför viktnedgången har bromsat in, får en fullständig konsultation: dina siffror, den verkliga orsaken, alternativen och en plan. En enkel fråga får ett kort svar.
- Djup eller snabb Djupet följer frågan, eller slå på Djup för att få det varje gång. Om djupanalysen är slut för stunden kommer svaret i snabbläge och talar om det.
- Handlingsplan Steg med siffror, dina egna livsmedel och ett datum för nästa avstämning.
- Källor När en fråga kräver belägg söker Ultimate-coachen på nätet och behåller bara tunga källor – WHO, EFSA, PubMed, hälsomyndigheter och vetenskapliga tidskrifter. Länkarna visas direkt under svaret.
Journal
En journal som växer för varje samtal
Efter varje samtal uppdaterar Ultimate-coachen den på egen hand: mål, hälsa och begränsningar, rutiner, rörelse, smaker, det som fungerar, det som är i vägen och strategin ni har kommit överens om.
- Inget dolt Varje punkt syns öppet. Ändra eller radera vilken som helst av dem, eller rensa hela journalen.
- Nästa konsultation Den utgår från journalen, inklusive det ni kom överens om att kolla.
Bilder
Visa tallriken, få ett omdöme
Båda coacherna tar emot bilder på tallriken, kylskåpet, en meny eller en etikett. Ultimate-coachen säger först vad den ser och sedan hur det passar in i din dag.
- Det här ser jag Rätterna och grammen visas ovanför svaret, så att du direkt ser om AI:n har läst tallriken rätt.
- Tallriksgenomgång varje vecka I Pro+ går coachen en gång i veckan, när du ber om det, igenom veckans siffror och dina tallriksbilder och sätter ett fokus för veckan som kommer.
Är AI‑coachen i 17 Fit gratis?
Ja, coachen ingår i alla abonnemang. Gratisabonnemanget Bas har ett litet antal meddelanden varje dag, Pro ger fler, och i Pro+ är vardagscoachen obegränsad. Ultimate-coachen finns bara i Pro+, med 10 svar om dagen.
Vad är Ultimate-coachen i 17 Fit?
Ultimate-coachen är Pro+-versionen av AI‑coachen: ett AI‑team med nutritionist, dietist, tränare och mentor i ett samtal. Den svarar på svåra frågor med en handlingsplan och för en journal som växer för varje samtal. 10 svar om dagen, utöver vardagscoachen.
Kan AI‑coachen i 17 Fit ersätta en läkare eller dietist?
Nej. Coachen och Ultimate-teamet – nutritionist, dietist, tränare och mentor – är AI, inte människor, och appen påminner dig om att de inte är läkare. I hälsofrågor, prata med en specialist; i Pro+ kan du bjuda in din egen dietist eller läkare via Personlig uppföljning.
Vad minns coachen, och kan jag radera det?
Uppgifterna under ”Det här minns jag”, som du själv godkänner eller lägger till, era tidigare samtal och, för Ultimate-coachen, dess journal. Du kan ändra eller radera allt detta i appen. För att radera kopian på servern hos 17 Fit går du till Profil → Inställningar → Data → Integritet och data.
Vilka AI‑modeller använder coachen i 17 Fit?
Vardagscoachen körs på modeller från OpenAI eller DeepSeek, och om den ena inte fungerar tar den andra över; Ultimate-coachen använder DeepSeek, och OpenAI rycker in bara om DeepSeek inte fungerar. Förfrågningarna går via servern hos 17 Fit, och modellen får bara det som svaret behöver – din fråga, en sammanfattning av dagboken, de dagar coachen slår upp, dess minne och, för Ultimate, journalen – utan namn eller kontaktuppgifter. När Ultimate-coachen söker källor går sökningen via samma server till DeepSeeks webbsökning, med bara sökfrågan och din fråga.
Anger Ultimate-coachen sina källor?
Ja, när en fråga kräver belägg – ett kosttillskott, forskningen bakom en diet, hur mycket protein som är säkert. Ultimate-coachen söker på nätet, behåller bara tunga källor som WHO, EFSA, PubMed, nationella hälsomyndigheter och vetenskapliga tidskrifter, citerar dem i svaret och visar länkarna direkt under, så att du kan läsa originalet.
Fråga coachen om din vecka
Coachen finns med från gratisabonnemanget och uppåt, och Ultimate-coachen ingår i Pro+. Ladda ner 17 Fit och ställ din första fråga.