17 Fit Kalkulačky Převod kJ na kcal
Převod kJ na kcal kilojouly na kilokalorie a zpět
Napiš číslo do kteréhokoli pole a druhé se dopočítá samo. Etikety potravin v Evropě, Austrálii a na Novém Zélandu uvádějí energii nejdřív v kilojoulech, počítadla kalorií počítají v kilokaloriích.
1 kcal = 4,184 kJ: kilojouly vyděl číslem 4,184 a dostaneš kilokalorie, nebo kilokalorie vynásob číslem 4,184 a dostaneš kilojouly.
Počítáš podle etiket? 17 Fit přečte makra přímo z fotky tabulky nutričních hodnot, takže nic převádět nemusíš.
V kilokaloriích
239 kcal
1 000 kJ = 239 kcal
Zadej 4 až 104 600 kJ nebo 1 až 25 000 kcal.
1 000 kJ = 239 kcal
Proč kJ a kcal na etiketě ne vždy sedí
Etiketa v EU jedno číslo na druhé nepřevádí. Obě počítá z živin, každou s vlastním přepočítacím faktorem, takže údaj v kJ se může od kcal × 4,184 trochu lišit.
Přepočítací faktory EU
| Živina | kJ na gram | kcal na gram |
|---|---|---|
| Sacharidy (s výjimkou polyolů) | 17 | 4 |
| Bílkoviny | 17 | 4 |
| Tuky | 37 | 9 |
| Vláknina | 8 | 2 |
| Alkohol (ethanol) | 29 | 7 |
| Polyoly | 10 | 2,4 |
| Organické kyseliny | 13 | 3 |
| Salatrimy | 25 | 6 |
| Erythritol | 0 | 0 |
Výpočet pro 100 g celozrnných krekrů
| Živina | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Tuky | 5 | 185 | 45 |
| Sacharidy (s výjimkou polyolů) | 60 | 1 020 | 240 |
| Vláknina | 4 | 32 | 8 |
| Bílkoviny | 10 | 170 | 40 |
| Na etiketě | 1 407 | 333 |
Etiketa uvádí 1 407 kJ a 333 kcal, přitom 333 × 4,184 je 1 393 kJ. Rozdíl 14 kJ vzniká tím, že faktory jsou zaokrouhlené pro každou živinu zvlášť. Obě čísla jsou správně.
Rychlé převodní tabulky
Běžné hodnoty v obou jednotkách, zaokrouhlené na celá čísla.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1 000 | 239 |
| 1 500 | 359 |
| 2 000 | 478 |
| 5 000 | 1 195 |
| 10 000 | 2 390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1 255 |
| 500 | 2 092 |
| 1 000 | 4 184 |
| 1 500 | 6 276 |
| 2 000 | 8 368 |
Oblíbené potraviny v kJ a kcal
Energie na 100 g potravin, které lidé hledají nejčastěji, z katalogu 17 Fit.
| Potravina | kcal na 100 g | kJ na 100 g |
|---|---|---|
| Vejce | 143 | 598 |
| Banán | 89 | 372 |
| Ovesné vločky | 379 | 1 586 |
| Kuřecí prsa | 110 | 460 |
| Rýže | 130 | 544 |
| Brambory | 77 | 322 |
| Jablko | 52 | 218 |
| Tvaroh | 121 | 506 |
| Avokádo | 160 | 669 |
| Těstoviny | 158 | 661 |
| Bílý chléb | 265 | 1 109 |
| Mléko | 52 | 218 |
| Gouda | 356 | 1 490 |
| Řecký jogurt | 73 | 305 |
| Pivo | 43 | 180 |
| Žitný chléb | 259 | 1 084 |
| Máslo | 717 | 3 000 |
| Mozzarella | 256 | 1 071 |
| Losos | 208 | 870 |
| Vepřová panenka | 143 | 598 |
Otázky a odpovědi
Jak převést kJ na kcal?
Vyděl kilojouly číslem 4,184. Například 1 000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Pro rychlý odhad z hlavy vyděl čtyřmi.
Jak převést kcal na kJ?
Vynásob kilokalorie číslem 4,184. Například 500 kcal × 4,184 = 2 092 kJ.
Jsou kalorie a kilokalorie totéž?
U jídla ano. To, čemu etiketa nebo aplikace říká „kalorie“, jsou kilokalorie (kcal): 1 kcal je 1 000 malých kalorií. Kilojoule je jednotka energie soustavy SI.
Proč na etiketě kJ nejsou přesně kcal × 4,184?
Pravidla EU počítají každý údaj z živin s vlastním zaokrouhleným faktorem (tuky 37 kJ nebo 9 kcal na gram, sacharidy a bílkoviny 17 kJ nebo 4 kcal), takže se obě čísla můžou o pár procent rozcházet. Obě jsou správně.
Kolik kJ denně potřebuju?
Referenční hodnota příjmu na etiketách v EU je 8 400 kJ, tedy 2 000 kcal, pro průměrného dospělého. Tvoje vlastní potřeba závisí na pohlaví, věku, postavě a aktivitě: spočítá ji kalkulačka kalorií.
Počítá 17 Fit v kJ?
17 Fit počítá v kilokaloriích. Když importuješ deník vedený v kilojoulech, převede je na kcal za tebe.
17 Fit
Etikety přečtené za tebe
Vyfoť tabulku nutričních hodnot a 17 Fit přečte kalorie a makra pro porci, kterou sníš.
- Kalorie a makra z fotky etikety
- Výrobek najdeš naskenováním čárového kódu
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
