17 Fit Rechner kJ in kcal umrechnen
kJ in kcal umrechnen Kilojoule in Kilokalorien und zurück
Gib eine Zahl in eines der beiden Felder ein, und das andere rechnet mit. Auf Lebensmitteletiketten in Europa, Australien und Neuseeland steht die Energie zuerst in Kilojoule; Kalorienzähler rechnen in Kilokalorien.
1 kcal = 4,184 kJ: Kilojoule geteilt durch 4,184 ergibt Kilokalorien, Kilokalorien mal 4,184 ergibt Kilojoule.
Zählst du mit Angaben vom Etikett? 17 Fit liest die Makros direkt vom Foto der Nährwerttabelle ab – umrechnen musst du nichts.
In Kilokalorien
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Gib 4 bis 104.600 kJ oder 1 bis 25.000 kcal ein.
1.000 kJ = 239 kcal
Warum kJ und kcal auf dem Etikett nicht immer zusammenpassen
Auf einem EU‑Etikett wird nicht die eine Angabe in die andere umgerechnet: Beide werden aus den Nährstoffen berechnet, jeder mit seinem eigenen Faktor. Deshalb kann die kJ‑Angabe leicht von kcal × 4,184 abweichen.
Die Umrechnungsfaktoren der EU
| Nährstoff | kJ pro Gramm | kcal pro Gramm |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate (ohne mehrwertige Alkohole) | 17 | 4 |
| Eiweiß | 17 | 4 |
| Fett | 37 | 9 |
| Ballaststoffe | 8 | 2 |
| Alkohol (Ethanol) | 29 | 7 |
| Mehrwertige Alkohole (Polyole) | 10 | 2,4 |
| Organische Säuren | 13 | 3 |
| Salatrims | 25 | 6 |
| Erythrit | 0 | 0 |
100 g Vollkorncracker, nachgerechnet
| Nährstoff | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Fett | 5 | 185 | 45 |
| Kohlenhydrate (ohne mehrwertige Alkohole) | 60 | 1.020 | 240 |
| Ballaststoffe | 4 | 32 | 8 |
| Eiweiß | 10 | 170 | 40 |
| Auf dem Etikett | 1.407 | 333 |
Auf dem Etikett stehen 1.407 kJ und 333 kcal, doch 333 × 4,184 ergibt 1.393 kJ – 14 kJ Unterschied, weil die Faktoren für jeden Nährstoff gerundet sind. Beide Angaben stimmen.
Umrechnungstabellen für kJ und kcal
Gängige Werte in beiden Einheiten, auf ganze Zahlen gerundet.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Beliebte Lebensmittel in kJ und kcal
Energie pro 100 g der Lebensmittel, die am häufigsten nachgeschlagen werden, aus dem Katalog von 17 Fit.
| Lebensmittel | kcal pro 100 g | kJ pro 100 g |
|---|---|---|
| Schnitzel | 271 | 1.134 |
| Bratwurst | 333 | 1.393 |
| Kartoffelsalat | 108 | 452 |
| Spätzle | 168 | 703 |
| Quark | 88 | 367 |
| Brezel | 330 | 1.381 |
| Haferflocken | 379 | 1.586 |
| Ei | 143 | 598 |
| Hähnchenbrust | 110 | 460 |
| Banane | 89 | 372 |
| Apfel | 52 | 218 |
| Kartoffel | 77 | 322 |
| Reis | 130 | 544 |
| Nudeln | 158 | 661 |
| Avocado | 160 | 669 |
| Weißbrot | 265 | 1.109 |
| Hüttenkäse | 121 | 506 |
| Griechischer Joghurt | 73 | 305 |
| Gouda | 356 | 1.490 |
| Milch | 52 | 218 |
Fragen und Antworten
Wie rechne ich kJ in kcal um?
Teile die Kilojoule durch 4,184. Zum Beispiel: 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Für eine schnelle Schätzung im Kopf teilst du durch 4.
Wie rechne ich kcal in kJ um?
Multipliziere die Kilokalorien mit 4,184. Zum Beispiel: 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
Sind Kalorien und Kilokalorien dasselbe?
Bei Lebensmitteln ja. Was auf Etiketten oder in Apps „Kalorien“ heißt, sind Kilokalorien (kcal): 1 kcal sind 1.000 kleine Kalorien. Kilojoule sind die Energieeinheit des metrischen Systems.
Warum ist kJ auf dem Etikett nicht genau kcal × 4,184?
Nach EU‑Recht wird jede der beiden Angaben aus den Nährstoffen mit einem eigenen, gerundeten Faktor berechnet (Fett 37 kJ oder 9 kcal pro Gramm, Kohlenhydrate und Eiweiß 17 kJ oder 4 kcal), deshalb können sie um ein paar Prozent voneinander abweichen. Beide sind korrekt.
Wie viele kJ brauche ich am Tag?
Die EU‑Referenzmenge auf Etiketten liegt bei 8.400 kJ bzw. 2.000 kcal für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Dein eigener Bedarf hängt von Geschlecht, Alter, Größe und Aktivität ab: Der Kalorienrechner rechnet ihn dir aus.
Rechnet 17 Fit in kJ?
17 Fit rechnet in Kilokalorien. Importierst du ein Tagebuch, das in Kilojoule zählt, rechnet die App sie für dich in kcal um.
17 Fit
Etiketten liest 17 Fit für dich
Fotografiere die Nährwerttabelle, und 17 Fit übernimmt Kalorien und Makros für die Portion, die du isst.
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