17 Fit Rechner
Fitnessrechner für Kalorien, Gewicht, Körperfett, Wasser, Schritte und Fasten
Kostenlose Rechner für die häufigsten Fragen rund um Essen und Gewicht. Jeder erklärt, wie er funktioniert, und die meisten nutzen dieselbe Rechnung wie die App 17 Fit.
Kalorien und Energie
Wie viel du essen solltest, wie viel du verbrauchst und wann du dein Ziel erreichst.
- Kalorienrechner Dein Kalorienbedarf zum Abnehmen, Halten oder für Muskelaufbau – mit Makros.
- Grundumsatz-Rechner Dein Grundumsatz nach drei Formeln und dein Gesamtumsatz am Tag.
- Kaloriendefizit-Rechner Deine Kalorien zum Abnehmen und wann du dein Zielgewicht erreichst.
- Eiweißrechner Wie viel Eiweiß du am Tag brauchst, pro Mahlzeit und in echten Lebensmitteln.
Dein Körper
Dein Gewicht, dein Körperfett und der Bereich, der für deine Größe gesund ist.
Gewohnheiten im Alltag
Wasser, Schritte und dein Essensfenster.
Lebensmittel und Rezepte
Die Kalorien und Nährstoffe jedes Lebensmittels, ganze Rezepte auf einmal berechnet, Kilojoule in Kilokalorien umgerechnet – und wie du dein Tagebuch aus einer anderen App mitnimmst.
- Kalorientabelle Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe jedes Lebensmittels.
- Rezept-Kalorienrechner Die Kalorien eines Gerichts aus seinen Zutaten, pro Portion und pro 100 g.
- kJ in kcal umrechnen Kilojoule in Kilokalorien und zurück – und warum Etiketten abweichen.
- Tagebuch importieren Hol dein Tagebuch aus MyFitnessPal, FatSecret oder Yazio.
Für wen sie nicht gedacht sind
Die Rechner sind für gesunde Erwachsene gedacht, und jede Zahl ist eine Schätzung, kein medizinischer Rat. Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche, Menschen mit einer Essstörung und alle mit einer Erkrankung sollten ihre Werte mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt ermitteln. Deshalb gibt es hier keine Rechner für die Schwangerschaft.
17 Fit
Eine App für alles
17 Fit zählt Kalorien per Foto von deinem Teller und hält Plan, Wasser, Schritte, Gewicht und Fasten an einem Ort zusammen.
- Kalorien und Makros per Tellerfoto
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
