17 Fit Tagebuch importieren
Nimm dein Tagebuch mit zu 17 Fit
Dein Verlauf muss nicht zurückbleiben. Exportiere ihn aus der App, die du bisher genutzt hast, öffne die Datei in 17 Fit, und die Tage landen mit ihren Kalorien und Makros in deinem Tagebuch.
Andere Apps und Tabellen
Auch jede CSV-Tabelle mit Datum, Kalorien und Makros geht: du siehst ihre Spalten und wählst, welche was ist.
- Die Spalten Datum, Kalorien und, falls vorhanden, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, die Mahlzeit und der Name des Lebensmittels. Die Spaltenüberschriften dürfen in jeder der acht Sprachen der App sein.
- Das Format CSV oder TXT, getrennt durch Kommas, Semikolons oder Tabs, in UTF-8 – oder ein ZIP-Archiv mit einer solchen Datei.
- Kilojoule Energie in kJ wird in kcal umgerechnet – erkannt an der Spaltenüberschrift oder von Hand eingeschaltet.
Was mitkommt
- Tage mit Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten
- Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
- Energie in Kilojoule, umgerechnet in kcal
Was zurückbleibt
- Körpergewicht, Training und Wasser
- Vitamine und Mineralstoffe
17 Fit
Ein neues Tagebuch, ohne bei null anzufangen
Deine alten Tage kommen mit, und die neuen gehen schneller: Fotografiere deinen Teller oder sag, was du gegessen hast.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio oder jede CSV-Datei
- Kalorien und Makros per Tellerfoto
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Rechner & Tools
- Kalorienrechner Dein Kalorienbedarf zum Abnehmen, Halten oder für Muskelaufbau – mit Makros.
- Eiweißrechner Wie viel Eiweiß du am Tag brauchst, pro Mahlzeit und in echten Lebensmitteln.
- BMI-Rechner Body-Mass-Index und das Normalgewicht für deine Größe.
- Intervallfasten Dein Essensfenster für 16:8, 18:6 und andere Methoden.