17 Fit Laskurit
Laskurit kalorit, paino, rasvaprosentti, vesi, askeleet ja paasto
Ilmaiset laskurit kysymyksiin, joita ruoasta ja painosta kysytään useimmin. Jokainen kertoo, miten se toimii, ja useimmat laskevat samalla tavalla kuin 17 Fit -sovellus.
Kalorit ja energia
Paljonko kannattaa syödä, paljonko kulutat ja milloin olet tavoitteessa.
- Kalorilaskuri Päivän kalorit laihdutukseen, painon ylläpitoon tai lihaskasvuun – makroineen.
- Perusaineenvaihduntalaskuri Perusaineenvaihdunta kolmella kaavalla ja kokonaiskulutuksesi (TDEE).
- Kalorivajelaskuri Kalorisi laihdutukseen ja milloin olet tavoitteessa.
- Proteiinilaskuri Paljonko proteiinia tarvitset päivässä, aterialla ja oikeana ruokana.
Kehosi
Painosi, rasvaprosenttisi ja pituudellesi normaali painoalue.
Päivittäiset tavat
Vesi, askeleet ja syömisikkunasi.
Ruoka ja reseptit
Kunkin ruoan kalorit ja ravintoaineet, koko resepti kerralla laskettuna, kilojoulet kilokaloreiksi ja päiväkirjan siirto toisesta sovelluksesta.
- Ruokien kalorit Kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet kussakin ruoassa.
- Reseptin kalorilaskuri Ruoan kalorit sen ainesosista, annosta ja 100 g:aa kohden.
- kJ–kcal-muunnin Kilojoulet kilokaloreiksi ja takaisin – ja miksi pakkausmerkinnät eroavat.
- Siirrä päiväkirjasi Tuo päiväkirjasi MyFitnessPalista, FatSecretistä tai Yaziosta.
Kenelle laskurit eivät sovi
Laskurit on tarkoitettu terveille aikuisille, ja jokainen luku on arvio, ei lääketieteellinen neuvo. Raskaana olevien ja imettävien, lasten ja nuorten, syömishäiriötä sairastavien ja kaikkien, joilla on jokin sairaus, kannattaa laskea lukunsa lääkärin kanssa. Siksi täällä ei ole raskauslaskureita.
17 Fit
Yksi sovellus kaikkeen
17 Fit laskee kalorit kuvasta lautasesta ja pitää suunnitelmasi, veden, askeleet, painon ja paaston samassa paikassa.
- Kalorit ja makrot kuvasta lautasesta
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
