17 Fit Υπολογιστές
Υπολογιστές διατροφής και fitness θερμίδες, βάρος, σωματικό λίπος, νερό, βήματα και νηστεία
Δωρεάν υπολογιστές για όσα ρωτάμε πιο συχνά για το φαγητό και το βάρος. Ο καθένας εξηγεί πώς λειτουργεί, και οι περισσότεροι κάνουν τους ίδιους υπολογισμούς με την εφαρμογή 17 Fit.
Θερμίδες και ενέργεια
Πόσο να τρως, πόσα καις και πότε θα φτάσεις τον στόχο σου.
- Υπολογιστής θερμίδων Ημερήσιες θερμίδες για απώλεια βάρους, διατήρηση ή μυϊκή μάζα, με μακροθρεπτικά.
- Υπολογιστής βασικού μεταβολισμού Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός με τρεις τύπους και η ημερήσια κατανάλωσή σου (TDEE).
- Υπολογιστής θερμιδικού ελλείμματος Οι θερμίδες σου για απώλεια βάρους και πότε θα φτάσεις τον στόχο σου.
- Υπολογιστής πρωτεΐνης Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι τη μέρα, ανά γεύμα και σε πραγματικό φαγητό.
Το σώμα σου
Το βάρος σου, το σωματικό σου λίπος και το εύρος που είναι φυσιολογικό για το ύψος σου.
Καθημερινές συνήθειες
Νερό, βήματα και το παράθυρο φαγητού σου.
Τρόφιμα και συνταγές
Οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά κάθε τροφίμου, μια ολόκληρη συνταγή υπολογισμένη με τη μία, κιλοτζάουλ σε κιλοθερμίδες και πώς να φέρεις το ημερολόγιό σου από άλλη εφαρμογή.
- Θερμίδες τροφίμων Θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα σε κάθε τρόφιμο.
- Υπολογιστής θερμίδων συνταγής Οι θερμίδες ενός φαγητού από τα υλικά του, ανά μερίδα και ανά 100 g.
- Μετατροπή kJ σε kcal Κιλοτζάουλ σε κιλοθερμίδες και αντίστροφα, και γιατί οι ετικέτες διαφέρουν.
- Μεταφορά ημερολογίου Φέρε το ημερολόγιό σου από το MyFitnessPal, το FatSecret ή το Yazio.
Για ποιους δεν είναι
Οι υπολογιστές είναι για υγιείς ενήλικες, και κάθε νούμερο είναι εκτίμηση, όχι ιατρική συμβουλή. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες, τα παιδιά και οι έφηβοι, τα άτομα με διατροφική διαταραχή και όποιος έχει κάποια πάθηση καλό είναι να βρουν τα νούμερά τους μαζί με γιατρό. Γι’ αυτό δεν υπάρχουν εδώ υπολογιστές για την εγκυμοσύνη.
17 Fit
Μία εφαρμογή για όλα αυτά
Το 17 Fit μετρά θερμίδες από μια φωτογραφία του πιάτου σου και κρατά σε ένα μέρος το πλάνο, το νερό, τα βήματα, το βάρος και τη νηστεία σου.
- Θερμίδες και μακροθρεπτικά από φωτογραφία του πιάτου σου
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
