17 Fit Hesaplayıcılar
Hesaplama araçları kalori, kilo, vücut yağı, su, adım ve oruç
Yemek ve kilo hakkında en çok sorulan sorular için ücretsiz hesaplayıcılar. Her biri nasıl çalıştığını anlatır; çoğu 17 Fit uygulamasıyla aynı aritmetiği kullanır.
Kalori ve enerji
Ne kadar yemelisin, ne kadar yakıyorsun ve hedefine ne zaman ulaşacaksın.
- Kalori hesaplama Kilo vermek, korumak ya da kas yapmak için günlük kalori ve makrolar.
- Bazal metabolizma hesaplama Üç formülle bazal metabolizma hızın ve günlük harcaman (TDEE).
- Kalori açığı hesaplama Kilo vermek için kalorin ve hedefine ne zaman ulaşacağın.
- Protein hesaplama Günde, öğün başına ve gerçek besinlerde ne kadar proteine ihtiyacın var.
Vücudun
Kilon, vücut yağın ve boyuna göre sağlıklı aralık.
Besinler ve tarifler
Her besinin kalorisi ve besin öğeleri, bütün bir tarifin tek seferde hesabı, kilojulün kilokaloriye çevrilmesi ve günlüğünü başka bir uygulamadan taşımanın yolu.
- Besin kalorileri Her besinin kalorisi, makroları, vitaminleri ve mineralleri.
- Tarif kalori hesaplama Bir yemeğin kalorisi, malzemelerinden: porsiyon başına ve 100 g’da.
- kJ’den kcal’ye çevirme Kilojulden kilokaloriye ve tersine; etiketlerin neden farklı gösterdiği de.
- Günlüğünü taşı Günlüğünü MyFitnessPal, FatSecret ya da Yazio’dan getir.
Kimler için değil
Hesaplayıcılar sağlıklı yetişkinler içindir ve her rakam tıbbi tavsiye değil, bir tahmindir. Hamile ve emziren kadınlar, çocuklar ve ergenler, yeme bozukluğu olanlar ve herhangi bir rahatsızlığı olan herkes rakamlarını bir doktorla belirlemeli. Burada hamilelik hesaplayıcısı olmamasının nedeni de bu.
17 Fit
Hepsi için tek uygulama
17 Fit kaloriyi tabağının fotoğrafından sayar; planını, suyunu, adımlarını, kilonu ve orucunu tek bir yerde tutar.
- Tabağının fotoğrafından kalori ve makrolar
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
