17 Fit Calculadoras Conversor de kJ a kcal
Conversor de kJ a kcal de kilojulios a kilocalorías y al revés
Escribe una cifra en cualquiera de los dos campos y el otro se rellena solo. Las etiquetas de los alimentos en Europa, Australia y Nueva Zelanda dan la energía primero en kilojulios; los contadores de calorías usan kilocalorías.
1 kcal = 4,184 kJ: divide los kilojulios entre 4,184 para obtener kilocalorías, o multiplica las kilocalorías por 4,184 para obtener kilojulios.
¿Cuentas calorías leyendo etiquetas? 17 Fit lee los macros directamente de una foto de la etiqueta nutricional, así que no tienes que convertir nada.
En kilocalorías
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Introduce de 4 a 104.600 kJ o de 1 a 25.000 kcal.
1.000 kJ = 239 kcal
Por qué los kJ y las kcal de una etiqueta no siempre cuadran
Una etiqueta de la UE no convierte una cifra en la otra: calcula las dos a partir de los nutrientes, cada uno con su propio factor, así que la cifra en kJ puede no coincidir exactamente con kcal × 4,184.
Los factores de conversión de la UE
| Nutriente | kJ por gramo | kcal por gramo |
|---|---|---|
| Carbohidratos (excepto polialcoholes) | 17 | 4 |
| Proteínas | 17 | 4 |
| Grasas | 37 | 9 |
| Fibra | 8 | 2 |
| Alcohol (etanol) | 29 | 7 |
| Polialcoholes | 10 | 2,4 |
| Ácidos orgánicos | 13 | 3 |
| Salatrims | 25 | 6 |
| Eritritol | 0 | 0 |
Cómo se calcula: 100 g de crackers integrales
| Nutriente | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Grasas | 5 | 185 | 45 |
| Carbohidratos (excepto polialcoholes) | 60 | 1.020 | 240 |
| Fibra | 4 | 32 | 8 |
| Proteínas | 10 | 170 | 40 |
| En la etiqueta | 1.407 | 333 |
La etiqueta indica 1.407 kJ y 333 kcal, pero 333 × 4,184 son 1.393 kJ: una diferencia de 14 kJ, porque los factores se redondean nutriente a nutriente. Las dos cifras son correctas.
Tablas de conversión rápida
Cifras habituales en las dos unidades, redondeadas a números enteros.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Alimentos populares en kJ y kcal
La energía por 100 g de los alimentos más consultados del catálogo de 17 Fit.
| Alimento | kcal por 100 g | kJ por 100 g |
|---|---|---|
| Paella de marisco | 143 | 598 |
| Tortilla de patatas | 165 | 690 |
| Gazpacho | 26 | 109 |
| Churros | 419 | 1.753 |
| Jamón serrano | 229 | 958 |
| Croquetas | 263 | 1.100 |
| Avena | 379 | 1.586 |
| Huevo | 143 | 598 |
| Pechuga de pollo | 110 | 460 |
| Plátano | 89 | 372 |
| Manzana | 52 | 218 |
| Patata | 77 | 322 |
| Arroz | 130 | 544 |
| Pasta | 158 | 661 |
| Aguacate | 160 | 669 |
| Pan blanco | 265 | 1.109 |
| Yogur griego | 73 | 305 |
| Queso curado | 356 | 1.490 |
| Leche | 52 | 218 |
| Chorizo | 476 | 1.992 |
Preguntas frecuentes
¿Cómo se pasan los kJ a kcal?
Divide los kilojulios entre 4,184. Por ejemplo, 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Para un cálculo rápido de cabeza, divide entre 4.
¿Cómo se pasan las kcal a kJ?
Multiplica las kilocalorías por 4,184. Por ejemplo, 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
¿Son lo mismo calorías y kilocalorías?
En los alimentos, sí. Lo que una etiqueta o una app llama «calorías» son kilocalorías (kcal): 1 kcal son 1.000 calorías «pequeñas». Los kilojulios son la unidad de energía del Sistema Internacional.
¿Por qué los kJ de una etiqueta no son exactamente sus kcal × 4,184?
Las normas de la UE calculan cada cifra a partir de los nutrientes con su propio factor redondeado (grasas, 37 kJ o 9 kcal por gramo; carbohidratos y proteínas, 17 kJ o 4 kcal), así que las dos pueden diferir en un pequeño porcentaje. Las dos son correctas.
¿Cuántos kJ necesito al día?
La ingesta de referencia de la UE en las etiquetas es de 8.400 kJ, o 2.000 kcal, para un adulto medio. Lo que necesitas tú depende de tu sexo, edad, altura, peso y actividad: la calculadora de calorías te da la cifra.
¿17 Fit cuenta en kJ?
17 Fit cuenta en kilocalorías. Cuando importas un diario en kilojulios, la app los convierte a kcal por ti.
17 Fit
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