17 Fit Transférer ton journal
Transfère ton journal vers 17 Fit
Ton historique n’a pas à rester derrière toi. Exporte‑le depuis l’app que tu utilisais, ouvre le fichier dans 17 Fit, et les jours arrivent dans ton journal avec leurs calories et leurs macros.
Une autre app ou un tableur
N’importe quel tableau CSV avec date, calories et macros convient aussi : tu verras ses colonnes et choisiras laquelle est quoi.
- Les colonnes Une date, les calories et, si tu les as, les protéines, les lipides, les glucides, le repas et le nom de l’aliment. Les en‑têtes peuvent être dans n’importe laquelle des huit langues de l’app.
- Le format CSV ou TXT, avec des virgules, des points-virgules ou des tabulations comme séparateurs, en UTF-8 ; ou une archive ZIP qui en contient un.
- Les kilojoules L’énergie en kJ est convertie en kcal — reconnue d’après l’en‑tête, ou avec l’option « Énergie en kilojoules (kJ) ».
Ce qui est transféré
- Les jours, avec les calories, les protéines, les lipides et les glucides
- Les repas : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations
- L’énergie en kilojoules, convertie en kcal
Ce qui n’est pas transféré
- Le poids corporel, les entraînements et l’eau
- Les vitamines et les minéraux
17 Fit
Un nouveau journal, sans repartir de zéro
Tes anciens jours te suivent, et les nouveaux se notent plus vite : prends ton assiette en photo ou dis ce que tu as mangé.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio ou n’importe quel CSV
- Calories et macros à partir d’une photo de ton assiette
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
Outils
- Calculateur de calories Tes calories par jour pour perdre du poids, garder la forme ou prendre du muscle, avec les macros.
- Calculateur de protéines Combien de protéines par jour, par repas et ce que ça donne dans l’assiette.
- Calcul de l’IMC L’indice de masse corporelle et la fourchette de poids normal pour ta taille.
- Jeûne intermittent Ta fenêtre alimentaire pour le 16:8, le 18:6 et d’autres protocoles.