17 Fit Calculateurs Convertisseur kJ en kcal
Convertisseur kJ en kcal des kilojoules aux kilocalories, et inversement
Saisis un chiffre dans l’un des deux champs : l’autre se met à jour tout seul. En Europe, en Australie et en Nouvelle-Zélande, les étiquettes donnent d’abord l’énergie en kilojoules ; les compteurs de calories, eux, comptent en kilocalories.
1 kcal = 4,184 kJ : divise les kilojoules par 4,184 pour obtenir des kilocalories, ou multiplie les kilocalories par 4,184 pour obtenir des kilojoules.
Tu comptes d’après les étiquettes ? 17 Fit lit les macros directement sur une photo de l’étiquette nutritionnelle : tu n’as rien à convertir.
En kilocalories
239 kcal
1 000 kJ = 239 kcal
Indique une valeur de 4 à 104 600 kJ ou de 1 à 25 000 kcal.
1 000 kJ = 239 kcal
Pourquoi les kJ et les kcal d’une étiquette ne concordent pas toujours
Sur une étiquette européenne, un chiffre n’est pas converti en l’autre : les deux sont calculés à partir des nutriments, chacun avec son propre coefficient. Le chiffre en kJ peut donc s’écarter un peu de kcal × 4,184.
Les coefficients de conversion de l’UE
| Nutriment | kJ par gramme | kcal par gramme |
|---|---|---|
| Glucides (sauf polyols) | 17 | 4 |
| Protéines | 17 | 4 |
| Lipides | 37 | 9 |
| Fibres alimentaires | 8 | 2 |
| Alcool (éthanol) | 29 | 7 |
| Polyols | 10 | 2,4 |
| Acides organiques | 13 | 3 |
| Salatrims | 25 | 6 |
| Érythritol | 0 | 0 |
Exemple détaillé : 100 g de crackers complets
| Nutriment | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Lipides | 5 | 185 | 45 |
| Glucides (sauf polyols) | 60 | 1 020 | 240 |
| Fibres alimentaires | 4 | 32 | 8 |
| Protéines | 10 | 170 | 40 |
| Sur l’étiquette | 1 407 | 333 |
L’étiquette indique 1 407 kJ et 333 kcal, alors que 333 × 4,184 font 1 393 kJ : 14 kJ d’écart, parce que les coefficients sont arrondis pour chaque nutriment. Les deux chiffres sont justes.
Tableaux de conversion rapide
Des valeurs courantes dans les deux unités, arrondies à l’unité.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1 000 | 239 |
| 1 500 | 359 |
| 2 000 | 478 |
| 5 000 | 1 195 |
| 10 000 | 2 390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1 255 |
| 500 | 2 092 |
| 1 000 | 4 184 |
| 1 500 | 6 276 |
| 2 000 | 8 368 |
Aliments courants en kJ et en kcal
L’énergie pour 100 g des aliments les plus consultés, d’après le catalogue 17 Fit.
| Aliment | kcal pour 100 g | kJ pour 100 g |
|---|---|---|
| Crêpes | 381 | 1 594 |
| Quiche | 365 | 1 527 |
| Croissant | 406 | 1 699 |
| Baguette | 287 | 1 201 |
| Ratatouille | 53 | 222 |
| Bœuf bourguignon | 85 | 354 |
| Flocons d’avoine | 379 | 1 586 |
| Œufs | 143 | 598 |
| Blanc de poulet | 110 | 460 |
| Banane | 89 | 372 |
| Pomme | 52 | 218 |
| Pomme de terre | 77 | 322 |
| Riz | 130 | 544 |
| Pâtes | 158 | 661 |
| Avocat | 160 | 669 |
| Pain blanc | 265 | 1 109 |
| Yaourt grec | 73 | 305 |
| Brie | 334 | 1 397 |
| Gouda | 356 | 1 490 |
| Lait | 52 | 218 |
Questions fréquentes
Comment convertir des kJ en kcal ?
Divise les kilojoules par 4,184. Par exemple, 1 000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Pour une estimation de tête, divise par 4.
Comment convertir des kcal en kJ ?
Multiplie les kilocalories par 4,184. Par exemple, 500 kcal × 4,184 = 2 092 kJ.
Calories et kilocalories, est‑ce la même chose ?
Pour les aliments, oui. Ce qu’une étiquette ou une app appelle « calories », ce sont des kilocalories (kcal) : 1 kcal vaut 1 000 petites calories. Le kilojoule, lui, est une unité d’énergie du Système international.
Pourquoi le rapport entre les kJ et les kcal d’une étiquette n’est‑il pas exactement de 4,184 ?
Selon les règles de l’UE, chacun des deux chiffres est calculé à partir des nutriments, avec des coefficients arrondis (lipides : 37 kJ ou 9 kcal par gramme ; glucides et protéines : 17 kJ ou 4 kcal). L’écart avec 4,184 peut donc atteindre quelques pour cent, et les deux chiffres sont justes.
De combien de kJ ai‑je besoin par jour ?
L’apport de référence de l’UE sur les étiquettes est de 8 400 kJ, soit 2 000 kcal, pour un adulte-type. Tes propres besoins dépendent de ton sexe, de ton âge, de ton gabarit et de ton activité : le calculateur de calories les estime.
17 Fit compte‑t‑il en kJ ?
17 Fit compte en kilocalories. Quand tu importes un journal tenu en kilojoules, l’app les convertit en kcal pour toi.
17 Fit
Les étiquettes, lues pour toi
Prends en photo l’étiquette nutritionnelle : 17 Fit lit les calories et les macros de la portion que tu manges.
- Calories et macros à partir d’une photo de l’étiquette
- Un scan du code-barres pour trouver le produit
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