17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Olivenolje kalorier og næringsinnhold
Olivenolje: 884 kcal per 100 g, 0 g protein, 100 g fett, 0 g karbohydrater. 1 ss (13 g): 115 kcal.
Ekstra jomfru eller ikke – olivenolje har de samme 884 kcal per 100 g som all annen olje, så det eneste som må måles, er hvor mye du heller. En spiseskje veier rundt 13 g, og et fritt drypp over salat, pasta eller brød er som regel mer enn det. Mål med skje i stedet for å helle rett fra flasken, så blir registreringen langt mer presis. Olivenolje er rik på E- og K‑vitamin.
- Saltfri
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 13 g 115 kcal P 0 · F 13 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 10 g 88 kcal P 0 · F 10 · K 0 g
- 100 kcal er 11 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 8,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 100 g 143 %
- Karbohydrater inkludert fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 14,3 mg 120 %
- K-vitamin 60,2 µg 80 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyre B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,3 mg
Mineraler
- Kalium 1 mg <1 %
- Kalsium 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Jern 0,56 mg 4 %
- Sink 0 mg 0 %
- Kobber 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,133 µg <1 %
- Natrium 2 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Saltfri
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 76 % Flere kalorier enn 76 % av oljene, fettene og sausene.
- 87 % Mer E‑vitamin enn 87 % av oljene, fettene og sausene.
- 76 % Mer K‑vitamin enn 76 % av oljene, fettene og sausene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Solsikkeolje 884 kcal
- Avokadoolje 884 kcal
- Rapsolje 884 kcal
- Sesamolje 884 kcal
- Peanøttolje 884 kcal
- Linfrøolje 884 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
- Smult 902 kcal
- Kokosolje 892 kcal
- Remulade 295 kcal
- Bearnaisesaus 451 kcal
- Hvit saus 147 kcal
- Karrisaus 77 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.