17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Kokosolje kalorier og næringsinnhold
Kokosolje: 892 kcal per 100 g, 0 g protein, 99,1 g fett, 0 g karbohydrater. 1 ss (13 g): 116 kcal.
Kokosolje stivner i et kjølig kjøkken og smelter en varm sommerdag, og den fås enten som virgin, med tydelig kokossmak, eller raffinert og nøytral. Uansett rykte er den like energitett som alt annet fett: rundt 892 kcal per 100 g, så en spiseskje gir omtrent 116 kcal til woken eller curryen. Mål den med skje i stedet for å øse fra glasset. Vitaminer og mineraler inneholder den knapt.
- Saltfri
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 13 g 116 kcal P 0 · F 12,9 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 10 g 89 kcal P 0 · F 9,9 · K 0 g
- 100 kcal er 11 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 8,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 892 kcal 3 732 kJ 45 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 99,1 g 142 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0 g 0 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 100 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,11 mg <1 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyre B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,3 mg
Mineraler
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalsium 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Jern 0,05 mg <1 %
- Sink 0,02 mg <1 %
- Kobber 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 0 mg 0 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Saltfri
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 93 % Flere kalorier enn 93 % av oljene, fettene og sausene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Olivenolje 884 kcal
- Solsikkeolje 884 kcal
- Avokadoolje 884 kcal
- Rapsolje 884 kcal
- Sesamolje 884 kcal
- Peanøttolje 884 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
- Margarin 717 kcal
- Eddik 23 kcal
- Tomatpuré 82 kcal
- Tabasco 12 kcal
- Cæsardressing 542 kcal
- Marinarasaus 50 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171412.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.