17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Passata kalorier og næringsinnhold
Passata: 29 kcal per 100 g, 1,4 g protein, 0,2 g fett, 5,8 g karbohydrater.
Passata er rett og slett siktet, ukokt tomatpuré på glass eller kartong – grunnlaget for italienske pastasauser og pizzasaus. Med rundt 29 kcal per 100 g er den nesten ubetydelig; det er olivenoljen, sukkeret eller osten du koker inn i sausen, som gjør forskjellen. Ferdige pastasauser på glass varierer mye, så registrer dem etter etiketten og ikke som passata.
- Protein 18 %
- Fett 6 %
- Karbohydrater 76 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 345 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,29 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 29 kcal 121 kJ 1 %
- Protein 1,4 g 3 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Karbohydrater inkludert fiber 5,8 g 2 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 6 %
- Karbohydrater 76 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 22 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 2,8 µg 4 %
- C-vitamin 7 mg 9 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,065 mg 5 %
- Niacin B3 0,991 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,309 mg 5 %
- B6-vitamin 0,098 mg 7 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 9,9 mg
Mineraler
- Kalium 297 mg 15 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 0,96 mg 7 %
- Sink 0,22 mg 2 %
- Kobber 0,115 mg 12 %
- Mangan 0,113 mg 6 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 474 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 93 % Færre kalorier enn 93 % av oljene, fettene og sausene.
- 73 % Mer fiber enn 73 % av oljene, fettene og sausene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Salsa 29 kcal
- Marinarasaus 50 kcal
- Pizzasaus 54 kcal
- Eddik 23 kcal
- Sambal oelek 51 kcal
- Tabasco 12 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
- Thousand Island-dressing 379 kcal
- Honning- og sennepsdressing 464 kcal
- Hollandaisesaus 201 kcal
- Agurkrelish 130 kcal
- Worcestershiresaus 77 kcal
- Eplecidereddik 4 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.