17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Olijfolie calorieën en voedingswaarde
Olijfolie: 884 kcal per 100 g, eiwit 0 g, vet 100 g, koolhydraten 0 g. 1 el (13 g): 115 kcal.
Extra vierge of niet, olijfolie heeft dezelfde 884 kcal per 100 g als elke andere olie, dus het enige wat je hoeft te meten is hoeveel je schenkt. Een eetlepel is ongeveer 13 g, goed voor zo’n 115 kcal, en een vrij geschonken scheut over de salade, de pasta of een stuk brood is meestal meer. Vitamine E en vitamine K zitten er volop in.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan vitamine K
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 13 g 115 kcal E 0 · V 13 · K 0 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 88 kcal E 0 · V 10 · K 0 g
- 100 kcal is 11 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 8,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 884 kcal 3.699 kJ 44%
- Eiwit 0 g 0%
- Vet 100 g 143%
- Koolhydraten inclusief vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 100%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 14,3 mg 120%
- Vitamine K 60,2 µg 80%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,3 mg
Mineralen
- Kalium 1 mg <1%
- Calcium 1 mg <1%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- IJzer 0,56 mg 4%
- Zink 0 mg 0%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 0,133 µg <1%
- Natrium 2 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan vitamine K
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Meer calorieën dan 76% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 87% Meer vitamine E dan 87% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 76% Meer vitamine K dan 76% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Zonnebloemolie 884 kcal
- Avocado-olie 884 kcal
- Raapzaadolie 884 kcal
- Sesamolie 884 kcal
- Arachideolie 884 kcal
- Lijnzaadolie 884 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Reuzel 902 kcal
- Kokosolie 892 kcal
- Bearnaisesaus 451 kcal
- Bechamelsaus 147 kcal
- Bolognesesaus 89 kcal
- Zoetzure saus 84 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.