17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Ketchup calorieën en voedingswaarde
Ketchup: 112 kcal per 100 g, eiwit 1 g, vet 0,1 g, koolhydraten 26 g. 1 el (17 g): 19 kcal.
Er worden suiker en azijn met de tomaten ingekookt, en daarom heeft ketchup ongeveer 112 kcal per 100 g, bijna vier keer zoveel als passata. Een eetlepel weegt zo’n 17 g. De flinke kwak naast je friet of op een burger is vaak twee of drie van die lepels, dus even invoeren is de moeite waard.
- Vetvrij
- Eiwit 4%
- Vet 1%
- Koolhydraten 96%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 17 g 19 kcal E 0,2 · V 0 · K 4,4 g
- Gebruikelijke portie · 20 g 22 kcal E 0,2 · V 0 · K 5,2 g
- 100 kcal is 90 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 112 kcal 469 kJ 6%
- Eiwit 1 g 2%
- Vet 0,1 g <1%
- Koolhydraten inclusief vezels 26 g 10%
- Vezels 0,3 g
- Zout 2,3 g 38%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 1%
- Koolhydraten 96%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 12%
- Vitamine K 3 µg 4%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0,011 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,166 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 1,4 mg 9%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,047 mg <1%
- Vitamine B6 0,158 mg 11%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12,5 mg
Mineralen
- Kalium 281 mg 14%
- Calcium 15 mg 2%
- Fosfor 26 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- IJzer 0,35 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,085 mg 8%
- Mangaan 0,084 mg 4%
- Selenium 0,7 µg 1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 907 mg 38%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 63% Minder calorieën dan 63% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Zoetzure saus 84 kcal
- Augurkrelish 130 kcal
- Balsamicoazijn 88 kcal
- Worcestershiresaus 77 kcal
- Tomatenpuree 82 kcal
- Barbecuesaus 172 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Mangochutney 246 kcal
- Kokosolie 892 kcal
- Lijnzaadolie 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Margarine 717 kcal
- Mosterd 60 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.