17 Fit Calculators kJ naar kcal omrekenen
kJ naar kcal omrekenen kilojoule naar kilocalorieën en terug
Typ een getal in een van de twee velden en het andere rekent mee. Op etiketten in Europa, Australië en Nieuw-Zeeland staat de energie eerst in kilojoule; calorieëntellers rekenen in kilocalorieën.
1 kcal = 4,184 kJ: deel kilojoule door 4,184 voor kilocalorieën, of vermenigvuldig kilocalorieën met 4,184 voor kilojoule.
Tel je vanaf het etiket? 17 Fit leest de macro’s direct van een foto van het etiket, dus je hoeft niets om te rekenen.
In kilocalorieën
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Vul 4 tot 104.600 kJ of 1 tot 25.000 kcal in.
1.000 kJ = 239 kcal
Waarom kJ en kcal op een etiket niet precies overeenkomen
Een EU‑etiket rekent het ene getal niet om naar het andere. Het berekent ze allebei uit de voedingsstoffen, elk met een eigen factor, dus het aantal kJ kan net iets afwijken van kcal × 4,184.
De energiefactoren van de EU
| Voedingsstof | kJ per gram | kcal per gram |
|---|---|---|
| Koolhydraten (behalve polyolen) | 17 | 4 |
| Eiwit | 17 | 4 |
| Vet | 37 | 9 |
| Vezels | 8 | 2 |
| Alcohol (ethanol) | 29 | 7 |
| Polyolen | 10 | 2,4 |
| Organische zuren | 13 | 3 |
| Salatrims | 25 | 6 |
| Erytritol | 0 | 0 |
100 g volkorencrackers, nagerekend
| Voedingsstof | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Vet | 5 | 185 | 45 |
| Koolhydraten (behalve polyolen) | 60 | 1.020 | 240 |
| Vezels | 4 | 32 | 8 |
| Eiwit | 10 | 170 | 40 |
| Op het etiket | 1.407 | 333 |
Het etiket zegt 1.407 kJ en 333 kcal, maar 333 × 4,184 is 1.393 kJ: 14 kJ verschil, omdat de factoren per voedingsstof zijn afgerond. Beide getallen kloppen.
Snelle omrekentabellen
Gangbare getallen in beide eenheden, afgerond op hele getallen.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Populaire producten in kJ en kcal
Energie per 100 g van de producten die het vaakst worden opgezocht, uit de catalogus van 17 Fit.
| Product | kcal per 100 g | kJ per 100 g |
|---|---|---|
| Banaan | 89 | 372 |
| Ei | 143 | 598 |
| Havermout | 379 | 1.586 |
| Stroopwafel | 405 | 1.696 |
| Avocado | 160 | 669 |
| Kwark | 88 | 367 |
| Appel | 52 | 218 |
| Kipfilet | 110 | 460 |
| Rijst | 130 | 544 |
| Aardappelen | 77 | 322 |
| Boerenkoolstamppot | 137 | 572 |
| Bami goreng | 153 | 640 |
| Nasi goreng | 158 | 661 |
| Friet | 312 | 1.305 |
| Pindakaas | 588 | 2.460 |
| Volkorenbrood | 247 | 1.033 |
| Goudse kaas | 356 | 1.490 |
| Hagelslag | 535 | 2.238 |
| Kibbeling | 240 | 1.004 |
| Beschuit | 407 | 1.703 |
Vragen en antwoorden
Hoe reken ik kJ om naar kcal?
Deel de kilojoule door 4,184. Bijvoorbeeld: 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Voor een snelle schatting uit je hoofd deel je door 4.
Hoe reken ik kcal om naar kJ?
Vermenigvuldig de kilocalorieën met 4,184. Bijvoorbeeld: 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
Zijn calorieën en kilocalorieën hetzelfde?
Bij eten wel. Wat een etiket of een app ‘calorieën’ noemt, zijn kilocalorieën (kcal): 1 kcal is 1.000 kleine calorieën. Kilojoule is de metrische eenheid voor energie.
Waarom liggen kJ en kcal op een etiket niet precies 4,184 uit elkaar?
Volgens de EU‑regels wordt elk getal uit de voedingsstoffen berekend met een eigen, afgeronde factor (vet 37 kJ of 9 kcal per gram, koolhydraten en eiwit 17 kJ of 4 kcal), dus de twee kunnen een paar procent verschillen. Beide kloppen.
Hoeveel kJ heb ik per dag nodig?
De EU‑referentie-inname op etiketten is 8.400 kJ, of 2.000 kcal, voor een gemiddelde volwassene. Wat jij nodig hebt, hangt af van je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en activiteit: de caloriecalculator rekent het voor je uit.
Rekent 17 Fit in kJ?
17 Fit rekent in kilocalorieën. Importeer je een dagboek dat in kilojoule telt, dan zet de app die voor je om naar kcal.
17 Fit
Etiketten, voor je gelezen
Maak een foto van het etiket, en 17 Fit leest de calorieën en macro’s af voor de portie die je eet.
- Calorieën en macro’s van een foto van het etiket
- Een barcodescan vindt het product
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
