17 Fit Przenieś dziennik
Przenieś dziennik do 17 Fit
Twoja historia nie musi zostać w starej aplikacji. Wyeksportuj ją, otwórz plik w 17 Fit, a dni trafią do dziennika razem z kaloriami i makro.
Inna aplikacja albo arkusz kalkulacyjny
Zadziała też dowolna tabela CSV z datą, kaloriami i makro: zobaczysz jej kolumny i wskażesz, która jest czym.
- Kolumny Data, kalorie, a jeśli są — białko, tłuszcz, węglowodany, posiłek i nazwa produktu. Nagłówki mogą być w dowolnym z ośmiu języków aplikacji.
- Format CSV lub TXT z przecinkami, średnikami albo tabulatorami jako separatorem, w kodowaniu UTF-8, albo archiwum ZIP z takim plikiem.
- Kilodżule Energię w kJ aplikacja przeliczy na kcal — rozpozna ją po nagłówku albo włączysz przeliczanie ręcznie.
Co się przeniesie
- Dni z kaloriami, białkiem, tłuszczem i węglowodanami
- Posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i przekąski
- Energia w kilodżulach, przeliczona na kcal
Co się nie przeniesie
- Masa ciała, treningi i woda
- Witaminy i składniki mineralne
17 Fit
Nowy dziennik, ale nie od zera
Stare dni przeniosą się razem z tobą, a nowe zapiszesz szybciej: zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio albo dowolny plik CSV
- Kalorie i makro ze zdjęcia talerza
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Narzędzia
- Kalkulator kalorii Ile kalorii i makro dziennie, by schudnąć, utrzymać wagę lub zbudować mięśnie.
- Kalkulator białka Ile białka potrzebujesz dziennie, na jeden posiłek i w zwykłych produktach.
- Kalkulator BMI Wskaźnik masy ciała i prawidłowa waga dla twojego wzrostu.
- Post przerywany Okno żywieniowe dla 16:8, 18:6 i innych schematów.