17 Fit Kalkulatory Przelicznik kJ na kcal
Przelicznik kJ na kcal kilodżule na kilokalorie i odwrotnie
Wpisz liczbę w dowolne pole, a drugie uzupełni się samo. Etykiety żywności w Europie, Australii i Nowej Zelandii podają energię najpierw w kilodżulach, a liczniki kalorii posługują się kilokaloriami.
1 kcal = 4,184 kJ: żeby otrzymać kilokalorie, podziel kilodżule przez 4,184, a żeby otrzymać kilodżule, pomnóż kilokalorie przez 4,184.
Liczysz kalorie z etykiet? 17 Fit odczyta makroskładniki prosto ze zdjęcia tabeli wartości odżywczych, więc nie musisz niczego przeliczać.
W kilokaloriach
239 kcal
1 000 kJ = 239 kcal
Podaj od 4 do 104 600 kJ albo od 1 do 25 000 kcal.
1 000 kJ = 239 kcal
Dlaczego kJ i kcal na etykiecie nie zawsze się zgadzają
Na etykiecie w UE żadnej z tych liczb nie przelicza się z drugiej: obie wylicza się ze składników odżywczych, każdy z własnym współczynnikiem, więc liczba kJ może nieco odbiegać od kcal × 4,184.
Współczynniki przeliczeniowe UE
| Składnik | kJ na gram | kcal na gram |
|---|---|---|
| Węglowodany (z wyjątkiem polioli) | 17 | 4 |
| Białko | 17 | 4 |
| Tłuszcz | 37 | 9 |
| Błonnik | 8 | 2 |
| Alkohol (etanol) | 29 | 7 |
| Poliole | 10 | 2,4 |
| Kwasy organiczne | 13 | 3 |
| Salatrimy | 25 | 6 |
| Erytrytol | 0 | 0 |
Wyliczenie dla 100 g pełnoziarnistych krakersów
| Składnik | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Tłuszcz | 5 | 185 | 45 |
| Węglowodany (z wyjątkiem polioli) | 60 | 1 020 | 240 |
| Błonnik | 4 | 32 | 8 |
| Białko | 10 | 170 | 40 |
| Na etykiecie | 1 407 | 333 |
Etykieta podaje 1 407 kJ i 333 kcal, a przecież 333 × 4,184 to 1 393 kJ. Różnica 14 kJ bierze się z tego, że współczynniki zaokrąglono dla każdego składnika osobno. Obie liczby są poprawne.
Tabele przeliczeń
Typowe wartości w obu jednostkach, zaokrąglone do liczb całkowitych.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1 000 | 239 |
| 1 500 | 359 |
| 2 000 | 478 |
| 5 000 | 1 195 |
| 10 000 | 2 390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1 255 |
| 500 | 2 092 |
| 1 000 | 4 184 |
| 1 500 | 6 276 |
| 2 000 | 8 368 |
Popularne produkty w kJ i kcal
Energia w 100 g najczęściej wyszukiwanych produktów z katalogu 17 Fit.
| Produkt | kcal w 100 g | kJ w 100 g |
|---|---|---|
| Bigos | 114 | 475 |
| Żurek | 92 | 383 |
| Pierogi | 148 | 619 |
| Kotlet schabowy | 310 | 1 296 |
| Placki ziemniaczane | 196 | 820 |
| Kopytka | 182 | 762 |
| Kasza gryczana | 92 | 385 |
| Ryż | 130 | 544 |
| Płatki owsiane | 379 | 1 586 |
| Jajko | 143 | 598 |
| Pierś z kurczaka | 110 | 460 |
| Twaróg | 121 | 506 |
| Banan | 89 | 372 |
| Jabłko | 52 | 218 |
| Awokado | 160 | 669 |
| Ziemniaki | 77 | 322 |
| Makaron | 158 | 661 |
| Chleb pszenny | 265 | 1 109 |
| Kiełbasa | 325 | 1 360 |
| Makowiec | 390 | 1 633 |
Pytania i odpowiedzi
Jak przeliczyć kJ na kcal?
Podziel kilodżule przez 4,184. Na przykład 1 000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Żeby szybko oszacować wynik w pamięci, podziel przez 4.
Jak przeliczyć kcal na kJ?
Pomnóż kilokalorie przez 4,184. Na przykład 500 kcal × 4,184 = 2 092 kJ.
Czy kalorie i kilokalorie to to samo?
W przypadku jedzenia tak. To, co etykieta albo aplikacja nazywa „kaloriami”, to kilokalorie (kcal): 1 kcal to 1 000 małych kalorii. Kilodżul to jednostka energii w układzie SI.
Dlaczego kJ na etykiecie to nie dokładnie kcal × 4,184?
Według przepisów UE obie liczby wylicza się ze składników odżywczych, a każdy składnik ma własny, zaokrąglony współczynnik (tłuszcz 37 kJ lub 9 kcal na gram, węglowodany i białko 17 kJ lub 4 kcal), więc kJ mogą odbiegać od kcal × 4,184 o kilka procent. Obie liczby są poprawne.
Ile kJ potrzebuję dziennie?
Referencyjna wartość spożycia na etykietach w UE to 8 400 kJ, czyli 2 000 kcal, dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje własne zapotrzebowanie zależy od płci, wieku, wzrostu, wagi i aktywności: obliczy je kalkulator kalorii.
Czy 17 Fit liczy w kJ?
17 Fit liczy w kilokaloriach. Gdy importujesz dziennik prowadzony w kilodżulach, aplikacja sama przeliczy je na kcal.
17 Fit
Etykiety przeczytane za ciebie
Zrób zdjęcie tabeli wartości odżywczych, a 17 Fit odczyta kalorie i makroskładniki dla porcji, którą zjadasz.
- Kalorie i makro ze zdjęcia etykiety
- Wyszukiwanie produktów po kodzie kreskowym
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
