17 Fit AI coach
AI διατροφολόγος και coach διατροφής
Ο AI coach διατροφής που σε ξέρει
Ο coach του 17 Fit είναι ένας AI διατροφολόγος μέσα στο ημερολόγιο διατροφής σου. Βλέπει τα γεύματα, το βάρος, τα βήματα και τη νηστεία σου, και απαντά με τα δικά σου νούμερα αντί για γενικές συμβουλές. Περιλαμβάνεται σε κάθε πακέτο, ακόμα και στο δωρεάν, και το Pro+ προσθέτει τον Ultimate coach – μια ομάδα τεσσάρων ειδικών AI σε μία συζήτηση.
Μνήμη
Σε θυμάται από συζήτηση σε συζήτηση
Ο coach ανατρέχει μόνος του σε οποιαδήποτε μέρα του ημερολογίου σου και θυμάται τις προηγούμενες συζητήσεις σας, ώστε να μη χρειάζεται ποτέ να ξεκινάς από την αρχή.
- Τι θυμάμαι Το πρόγραμμά σου, οι μέρες προπόνησης, η οικογένεια για την οποία μαγειρεύεις – ο coach τα λαμβάνει υπόψη σε κάθε απάντηση. Επεξεργάσου ή σβήσε οποιοδήποτε στοιχείο.
- Καρφιτσωμένα Καρφίτσωσε τις απαντήσεις που αξίζει να κρατήσεις. Μένουν ακόμα κι όταν ξεκινάς τη συζήτηση από την αρχή.
Χαρακτήρας του coach
Μιλάει όπως σου αρέσει
Διάλεξε ένα από τα έξι στιλ και αν ο coach θα είναι άντρας ή γυναίκα. Η επιλογή ισχύει σε όλες τις συσκευές σου.
- Έξι στιλ Φιλικό, Απαιτητικό, Ήπιο, Σύντομο, Παιχνιδιάρικο ή Επιστημονικό. Το Σύντομο ακούγεται έτσι: «Απομένουν 38 g πρωτεΐνη: κότατζ, 200 g.»
- Ο coach γράφει πρώτος Το πολύ μία φορά τη μέρα, και μόνο με λόγο: όταν η πρωτεΐνη δεν φτάνει, όταν κάνεις διάλειμμα στην καταγραφή ή όταν έρχεται Σαββατοκύριακο.
Ενέργειες
Δεν συμβουλεύει μόνο. Κάνει.
Οι απαντήσεις έρχονται με έτοιμες ενέργειες: ένα πάτημα και έγινε.
- Υπενθυμίσεις Ένα σνακ με πρωτεΐνη στις 16:00; Ο coach θα σου το θυμίσει.
- Μενού και ψώνια Γεύματα για τις επόμενες μέρες, μαζί με λίστα αγορών.
- Καταγραφή και έναρξη Κατέγραψε το φαγητό ή το νερό που προτείνει, ξεκίνα νηστεία ή πρόκληση – κατευθείαν από την απάντηση.
Δέσμευση εβδομάδας
Ένας στόχος για την εβδομάδα, με έλεγχο κάθε μέρα
Συμφώνησε με τον coach σε ένα πράγμα για επτά μέρες: πρωτεΐνη, θερμίδες, νερό, αριθμό γευμάτων ή ώρες γευμάτων. Η ίδια η εφαρμογή το ελέγχει κάθε μέρα με βάση τις καταχωρίσεις σου – με κανόνα, όχι κατά την κρίση του AI.
- Στο «Σήμερα» Επτά κουκκίδες: κάθε γεμάτη είναι μια μέρα που το τήρησες.
- Η εβδομάδα ολοκληρώθηκε Η κάρτα δείχνει το αποτέλεσμα για άλλες δύο μέρες· τι ακολουθεί το αποφασίζεις με τον coach.
Pro+ · Ultimate coach
Τέσσερις ειδικοί AI σε μία συζήτηση
Ο Ultimate coach είναι για όσους θέλουν τα περισσότερα από το AI: μια ομάδα που σκάβει σε βάθος στα δεδομένα και στις φωτογραφίες σου. Δίνει 10 απαντήσεις τη μέρα, ξεχωριστά από τον απλό coach, που στο Pro+ δεν έχει όριο.
- Διατροφολόγος Επιστήμη της διατροφής.
- Διαιτολόγος Μενού, μερίδες και εναλλακτικές.
- Γυμναστής Κίνηση, δύναμη, αποκατάσταση.
- Μέντορας Συνήθειες και κίνητρο.
Βαθιά ανάλυση
Όχι μια συμβουλή. Ένα πλάνο δράσης.
Μια δύσκολη ερώτηση, όπως γιατί επιβραδύνθηκε η απώλεια βάρους, παίρνει πλήρη συνεδρία: τα νούμερά σου, την πραγματική αιτία, τις επιλογές και ένα πλάνο. Μια απλή ερώτηση παίρνει σύντομη απάντηση.
- Σε βάθος ή γρήγορα Το βάθος ακολουθεί την ερώτηση· ή ενεργοποίησε το «Σε βάθος» για να το έχεις κάθε φορά. Αν η βαθιά ανάλυση έχει εξαντληθεί προς το παρόν, η απάντηση έρχεται σε γρήγορη λειτουργία και το λέει.
- Πλάνο δράσης Βήματα με νούμερα, τα δικά σου τρόφιμα και ημερομηνία επανελέγχου.
- Πηγές Όταν μια ερώτηση χρειάζεται τεκμήρια, ο Ultimate coach ψάχνει στο διαδίκτυο και κρατά μόνο έγκυρες πηγές – ΠΟΥ, EFSA, PubMed, υγειονομικές αρχές και επιστημονικά περιοδικά. Οι σύνδεσμοι εμφανίζονται ακριβώς κάτω από την απάντηση.
Φάκελος
Ένας φάκελος που μεγαλώνει με κάθε συζήτηση
Μετά από κάθε συζήτηση, ο Ultimate coach ενημερώνει μόνος του τον φάκελο: στόχοι, υγεία και περιορισμοί, καθημερινότητα, κίνηση, γούστα, τι δουλεύει, τι εμποδίζει και η στρατηγική που συμφωνήσατε.
- Τίποτα κρυφό Κάθε σημείωση είναι σε κοινή θέα. Άλλαξε ή σβήσε οποιαδήποτε, ή καθάρισε ολόκληρο τον φάκελο.
- Η επόμενη συνεδρία Ξεκινά από τον φάκελο, μαζί με όσα συμφωνήσατε να ελέγξετε.
Φωτογραφίες
Δείξε το πιάτο σου, πάρε ετυμηγορία
Στείλε σε οποιονδήποτε από τους δύο coach μια φωτογραφία από το πιάτο, το ψυγείο σου, ένα μενού ή μια ετικέτα. Ο Ultimate coach λέει πρώτα τι βλέπει και μετά πώς ταιριάζει στη μέρα σου.
- Τι βλέπω Τα φαγητά και τα γραμμάρια εμφανίζονται πάνω από την απάντηση, ώστε να καταλάβεις αμέσως αν το AI διάβασε σωστά το πιάτο.
- Εβδομαδιαία ανασκόπηση πιάτων Στο Pro+, μία φορά την εβδομάδα όταν το ζητήσεις, ο coach εξετάζει τα νούμερα της εβδομάδας και τις φωτογραφίες των πιάτων σου και ορίζει μία εστίαση για την εβδομάδα που έρχεται.
Είναι δωρεάν ο AI coach του 17 Fit;
Ναι, ο coach περιλαμβάνεται σε κάθε πακέτο. Το δωρεάν Βασικό πακέτο έχει ένα μικρό ημερήσιο όριο μηνυμάτων, το Pro το ανεβάζει, και στο Pro+ ο απλός coach δεν έχει όριο. Ο Ultimate coach υπάρχει μόνο στο Pro+, με 10 απαντήσεις τη μέρα.
Τι είναι ο Ultimate coach στο 17 Fit;
Ο Ultimate coach είναι η έκδοση του AI coach για το Pro+: ένας AI διατροφολόγος, διαιτολόγος, γυμναστής και μέντορας σε μία συζήτηση. Απαντά σε δύσκολες ερωτήσεις με πλάνο δράσης και κρατά έναν φάκελο που μεγαλώνει με κάθε συζήτηση. 10 απαντήσεις τη μέρα, ξεχωριστά από τον απλό coach.
Μπορεί ο AI coach του 17 Fit να αντικαταστήσει γιατρό ή διαιτολόγο;
Όχι. Ο coach και η ομάδα Ultimate – διατροφολόγος, διαιτολόγος, γυμναστής και μέντορας – είναι AI, όχι άνθρωποι, και η εφαρμογή σού θυμίζει ότι δεν είναι γιατροί. Για θέματα υγείας, μίλησε με ειδικό· στο Pro+ μπορείς να προσκαλέσεις τον δικό σου διαιτολόγο ή γιατρό μέσω της Προσωπικής παρακολούθησης.
Τι θυμάται ο coach και μπορώ να το σβήσω;
Τα στοιχεία στο «Τι θυμάμαι», που εγκρίνεις ή προσθέτεις εσύ, τις προηγούμενες συζητήσεις σας και, για τον Ultimate coach, τον φάκελό του. Μπορείς να επεξεργαστείς ή να σβήσεις οτιδήποτε από αυτά μέσα στην εφαρμογή. Για να σβήσεις το αντίγραφο στον διακομιστή του 17 Fit, πήγαινε στο Προφίλ → Ρυθμίσεις → Δεδομένα → Απόρρητο & δεδομένα.
Ποια μοντέλα AI χρησιμοποιεί ο coach του 17 Fit;
Ο απλός coach τρέχει σε μοντέλα της OpenAI ή της DeepSeek, και αν το ένα αποτύχει, αναλαμβάνει το άλλο· ο Ultimate coach χρησιμοποιεί την DeepSeek, και η OpenAI μπαίνει στη θέση της μόνο αν αποτύχει η DeepSeek. Τα αιτήματα περνούν από τον διακομιστή του 17 Fit, και το μοντέλο λαμβάνει μόνο ό,τι χρειάζεται η απάντηση – την ερώτησή σου, μια σύνοψη του ημερολογίου, τις μέρες στις οποίες ανατρέχει ο coach, τη μνήμη του και, για τον Ultimate coach, τον φάκελό του – χωρίς όνομα ή στοιχεία επικοινωνίας. Όταν ο Ultimate coach αναζητά πηγές, η αναζήτηση περνά από τον ίδιο διακομιστή στην αναζήτηση ιστού της DeepSeek, μόνο με το ερώτημα αναζήτησης και την ερώτησή σου.
Αναφέρει τις πηγές του ο Ultimate coach;
Ναι, όποτε μια ερώτηση χρειάζεται τεκμήρια – ένα συμπλήρωμα, η έρευνα πίσω από μια δίαιτα, πόση πρωτεΐνη είναι ασφαλής. Ο Ultimate coach ψάχνει στο διαδίκτυο, κρατά μόνο έγκυρες πηγές όπως ο ΠΟΥ, η EFSA, το PubMed, εθνικές υγειονομικές αρχές και επιστημονικά περιοδικά, τις παραθέτει στην απάντησή του και δείχνει τους συνδέσμους ακριβώς από κάτω, ώστε να μπορείς να διαβάσεις το πρωτότυπο.
Ρώτα τον coach για την εβδομάδα σου
Ο coach είναι εκεί από το δωρεάν πακέτο και πάνω, και ο Ultimate coach έρχεται με το Pro+. Κατέβασε το 17 Fit και κάνε την πρώτη σου ερώτηση.