17 Fit Υπολογιστές Μετατροπή kJ σε kcal
Μετατροπή kJ σε kcal κιλοτζάουλ σε κιλοθερμίδες και αντίστροφα
Γράψε έναν αριθμό σε οποιοδήποτε πεδίο και το άλλο ακολουθεί. Οι ετικέτες τροφίμων στην Ευρώπη, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία δείχνουν πρώτα την ενέργεια σε κιλοτζάουλ· οι μετρητές θερμίδων μετρούν σε κιλοθερμίδες.
1 kcal = 4,184 kJ: διαίρεσε τα κιλοτζάουλ με 4,184 για να βρεις τις κιλοθερμίδες ή πολλαπλασίασε τις κιλοθερμίδες με 4,184 για να βρεις τα κιλοτζάουλ.
Μετράς από τις ετικέτες; Το 17 Fit διαβάζει τα μακροθρεπτικά κατευθείαν από μια φωτογραφία της διατροφικής ετικέτας, οπότε δεν χρειάζεται να μετατρέψεις τίποτα.
Σε κιλοθερμίδες
239 kcal
1.000 kJ = 239 kcal
Βάλε από 4 έως 104.600 kJ ή από 1 έως 25.000 kcal.
1.000 kJ = 239 kcal
Γιατί τα kJ και οι kcal μιας ετικέτας δεν ταιριάζουν πάντα
Μια ετικέτα της ΕΕ δεν μετατρέπει τη μία τιμή στην άλλη. Υπολογίζει και τις δύο από τα θρεπτικά συστατικά, το καθένα με τον δικό του συντελεστή, οπότε τα kJ μπορεί να απέχουν λίγο από το kcal × 4,184.
Οι συντελεστές μετατροπής της ΕΕ
| Θρεπτικό συστατικό | kJ ανά γραμμάριο | kcal ανά γραμμάριο |
|---|---|---|
| Υδατάνθρακες (εκτός των πολυολών) | 17 | 4 |
| Πρωτεΐνες | 17 | 4 |
| Λιπαρά | 37 | 9 |
| Φυτικές ίνες | 8 | 2 |
| Αλκοόλη (αιθανόλη) | 29 | 7 |
| Πολυόλες | 10 | 2,4 |
| Οργανικά οξέα | 13 | 3 |
| Σαλατρίμ | 25 | 6 |
| Ερυθριτόλη | 0 | 0 |
100 g κράκερ ολικής άλεσης, αναλυτικά
| Θρεπτικό συστατικό | g | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Λιπαρά | 5 | 185 | 45 |
| Υδατάνθρακες (εκτός των πολυολών) | 60 | 1.020 | 240 |
| Φυτικές ίνες | 4 | 32 | 8 |
| Πρωτεΐνες | 10 | 170 | 40 |
| Στην ετικέτα | 1.407 | 333 |
Η ετικέτα γράφει 1.407 kJ και 333 kcal, όμως 333 × 4,184 κάνει 1.393 kJ: διαφορά 14 kJ, επειδή οι συντελεστές στρογγυλεύονται ανά θρεπτικό συστατικό. Και οι δύο τιμές είναι σωστές.
Γρήγοροι πίνακες μετατροπής
Συνηθισμένες τιμές και στις δύο μονάδες, στρογγυλεμένες σε ακέραιους.
| kJ | kcal |
|---|---|
| 100 | 24 |
| 250 | 60 |
| 500 | 120 |
| 1.000 | 239 |
| 1.500 | 359 |
| 2.000 | 478 |
| 5.000 | 1.195 |
| 10.000 | 2.390 |
| kcal | kJ |
|---|---|
| 50 | 209 |
| 100 | 418 |
| 200 | 837 |
| 300 | 1.255 |
| 500 | 2.092 |
| 1.000 | 4.184 |
| 1.500 | 6.276 |
| 2.000 | 8.368 |
Δημοφιλή τρόφιμα σε kJ και kcal
Ενέργεια ανά 100 g για τα τρόφιμα που αναζητούνται περισσότερο, από τον κατάλογο του 17 Fit.
| Τρόφιμο | kcal ανά 100 g | kJ ανά 100 g |
|---|---|---|
| Αυγό | 143 | 598 |
| Στήθος κοτόπουλο | 110 | 460 |
| Μπανάνα | 89 | 372 |
| Ρύζι | 130 | 544 |
| Βρώμη | 379 | 1.586 |
| Γιαούρτι στραγγιστό | 73 | 305 |
| Μήλο | 52 | 218 |
| Πατάτα | 77 | 322 |
| Μακαρόνια | 158 | 661 |
| Αβοκάντο | 160 | 669 |
| Ελαιόλαδο | 884 | 3.699 |
| Ψωμί | 265 | 1.109 |
| Γάλα | 52 | 218 |
| Σολομός | 208 | 870 |
| Τόνος | 116 | 485 |
| Χωριάτικη σαλάτα | 110 | 460 |
| Μέλι | 304 | 1.272 |
| Καρύδια | 654 | 2.736 |
| Αμύγδαλα | 579 | 2.423 |
| Γκούντα | 356 | 1.490 |
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Πώς μετατρέπω kJ σε kcal;
Διαίρεσε τα κιλοτζάουλ με 4,184. Για παράδειγμα, 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239 kcal. Για μια γρήγορη εκτίμηση με το μυαλό, διαίρεσε με 4.
Πώς μετατρέπω kcal σε kJ;
Πολλαπλασίασε τις κιλοθερμίδες με 4,184. Για παράδειγμα, 500 kcal × 4,184 = 2.092 kJ.
Είναι ίδιες οι θερμίδες και οι κιλοθερμίδες;
Στα τρόφιμα, ναι. Αυτό που μια ετικέτα ή μια εφαρμογή λέει «θερμίδες» είναι κιλοθερμίδες (kcal): 1 kcal είναι 1.000 μικρές θερμίδες. Τα κιλοτζάουλ είναι η μετρική μονάδα ενέργειας.
Γιατί τα kJ και οι kcal μιας ετικέτας δεν απέχουν ακριβώς 4,184 φορές;
Οι κανόνες της ΕΕ υπολογίζουν κάθε τιμή από τα θρεπτικά συστατικά με τον δικό της στρογγυλεμένο συντελεστή (λιπαρά 37 kJ ή 9 kcal ανά γραμμάριο, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες 17 kJ ή 4 kcal), οπότε οι δύο τιμές μπορεί να διαφέρουν κατά μερικά τοις εκατό. Και οι δύο είναι σωστές.
Πόσα kJ χρειάζομαι τη μέρα;
Η πρόσληψη αναφοράς της ΕΕ στις ετικέτες είναι 8.400 kJ, δηλαδή 2.000 kcal, για έναν μέσο ενήλικα. Οι δικές σου ανάγκες εξαρτώνται από το φύλο, την ηλικία, το σωματικό μέγεθος και τη δραστηριότητά σου: ο υπολογιστής θερμίδων τις υπολογίζει.
Μετρά το 17 Fit σε kJ;
Το 17 Fit μετρά σε κιλοθερμίδες. Όταν εισάγεις ένα ημερολόγιο που μετρά σε κιλοτζάουλ, τα μετατρέπει σε kcal για σένα.
17 Fit
Ετικέτες που διαβάζονται για σένα
Φωτογράφισε τη διατροφική ετικέτα και το 17 Fit διαβάζει τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά για τη μερίδα που τρως.
- Θερμίδες και μακροθρεπτικά από φωτογραφία της ετικέτας
- Η σάρωση του barcode βρίσκει το προϊόν
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
