17 Fit Tekoälyvalmentaja
Ravitsemus ja laihdutus tekoälyllä
Tekoälyvalmentaja, joka tuntee sinut
17 Fitin valmentaja on ravitsemukseen perehtynyt tekoäly, joka toimii ruokapäiväkirjasi sisällä. Se näkee ateriasi, painosi, askeleesi ja paastosi ja vastaa omilla luvuillasi yleisten neuvojen sijaan. Se kuuluu jokaiseen pakettiin, myös ilmaiseen, ja Pro+ tuo lisäksi Ultimate-valmentajan – neljän tekoälyasiantuntijan tiimin yhdessä keskustelussa.
Muisti
Se muistaa sinut keskustelusta toiseen
Valmentaja hakee itse minkä tahansa päiväkirjasi päivän ja muistaa aiemmat keskustelunne, joten sinun ei tarvitse koskaan aloittaa alusta.
- Mitä muistan Aikataulusi, treenipäiväsi, perhe, jolle teet ruokaa – valmentaja ottaa ne huomioon jokaisessa vastauksessa. Muokkaa tai poista mikä tahansa fakta.
- Kiinnitetyt Kiinnitä säilyttämisen arvoiset vastaukset. Ne pysyvät tallessa, vaikka aloittaisit keskustelun alusta.
Valmentajan luonne
Se puhuu niin kuin haluat
Valitse yksi kuudesta tyylistä ja se, onko valmentajasi mies vai nainen. Valinta siirtyy kaikille laitteillesi.
- Kuusi tyyliä Ystävällinen, Vaativa, Lempeä, Lyhyt, Leikkisä tai Tieteellinen. Lyhyt kuulostaa tältä: ”38 g proteiinia jäljellä: raejuustoa, 200 g.”
- Valmentaja kirjoittaa ensin Enintään kerran päivässä ja vain syystä: proteiini jää vajaaksi, kirjauksissa on tauko tai on viikonloppu.
Toiminnot
Se ei vain neuvo. Se toimii.
Vastauksissa on valmiita toimintoja: yksi napautus, ja asia on hoidettu.
- Muistutukset Proteiinipitoinen välipala kello 16? Valmentaja muistuttaa.
- Ruokalista ja ostokset Ateriat seuraaville päiville, ostoslista mukaan lukien.
- Kirjaa ja aloita Kirjaa ehdotettu ruoka tai vesi, aloita paasto tai haaste – suoraan vastauksesta.
Viikon lupaus
Viikon tavoite, tarkistettuna päivittäin
Sovi valmentajan kanssa yhdestä asiasta seitsemäksi päiväksi: proteiini, kalorit, vesi, aterioiden määrä tai ruoka-ajat. Sovellus tarkistaa sen itse joka päivä kirjauksiasi vasten – sääntöjen mukaan, ei tekoälyn harkinnalla.
- Tänään-näkymässä Seitsemän pistettä: jokainen täytetty on päivä, jona pidit lupauksen.
- Viikko takana Kortti näyttää tuloksen vielä kaksi päivää; päätä valmentajan kanssa, mitä seuraavaksi.
Pro+ · Ultimate-valmentaja
Neljä tekoälyasiantuntijaa yhdessä keskustelussa
Ultimate-valmentaja on niille, jotka haluavat tekoälystä kaiken irti: tiimi, joka paneutuu syvälle tietoihisi ja kuviisi. Se antaa 10 vastausta päivässä, erillään tavallisesta valmentajasta, joka on Pro+:ssa rajaton.
- Ravitsemusasiantuntija Ravitsemustiede.
- Ruokavaliovalmentaja Ruokalistat, annokset ja vaihtoehdot.
- Kuntovalmentaja Liikunta, voima, palautuminen.
- Mentori Tavat ja motivaatio.
Syväanalyysi
Ei vinkki vaan toimintasuunnitelma.
Vaikea kysymys, kuten miksi painonpudotus on hidastunut, saa täyden konsultaation: lukusi, todellisen syyn, vaihtoehdot ja suunnitelman. Yksinkertainen kysymys saa lyhyen vastauksen.
- Syvä tai nopea Syvyys määräytyy kysymyksen mukaan, tai kytke Syvä päälle, niin saat sen joka kerta. Jos syväanalyysit on toistaiseksi käytetty, vastaus tulee nopeassa tilassa ja kertoo sen.
- Toimintasuunnitelma Vaiheet lukuineen, omat ruokasi ja tarkistuspäivä.
- Lähteet Kun kysymys vaatii näyttöä, Ultimate-valmentaja hakee verkosta ja pitää vain arvovaltaiset lähteet – WHO, EFSA, PubMed, terveysviranomaiset ja tieteelliset lehdet. Linkit näkyvät heti vastauksen alla.
Kansio
Kansio, joka kasvaa jokaisen keskustelun myötä
Jokaisen keskustelun jälkeen Ultimate-valmentaja päivittää sen itse: tavoitteet, terveys ja rajoitukset, arki, liikunta, maut, mikä toimii, mikä on tiellä ja sovittu strategia.
- Ei mitään piilossa Jokainen merkintä on näkyvillä. Muuta tai poista mikä tahansa niistä tai tyhjennä koko kansio.
- Seuraava konsultaatio Se alkaa kansiosta, myös siitä, mitä sovitte tarkistettavaksi.
Kuvat
Näytä lautanen, niin saat arvion
Lähetä kummalle tahansa valmentajalle kuva lautasestasi, jääkaapistasi, menusta tai etiketistä. Ultimate-valmentaja kertoo ensin, mitä se näkee, ja sitten, miten se sopii päivääsi.
- Mitä näen Ruoat ja grammat näkyvät vastauksen yläpuolella, joten näet heti, tulkitsiko tekoäly lautasen oikein.
- Viikon lautaskatsaus Pro+:ssa valmentaja käy pyynnöstäsi kerran viikossa läpi viikon luvut ja lautaskuvasi ja asettaa yhden painopisteen tulevalle viikolle.
Onko 17 Fitin tekoälyvalmentaja ilmainen?
Kyllä, valmentaja kuuluu jokaiseen pakettiin. Ilmaisessa Perus-paketissa on pieni päivittäinen viestimäärä, Pro nostaa sitä, ja Pro+:ssa tavallinen valmentaja on rajaton. Ultimate-valmentaja on vain Pro+:ssa, 10 vastausta päivässä.
Mikä on 17 Fitin Ultimate-valmentaja?
Ultimate-valmentaja on tekoälyvalmentajan Pro+-versio: tekoälyn ravitsemusasiantuntija, ruokavaliovalmentaja, kuntovalmentaja ja mentori yhdessä keskustelussa. Se vastaa vaikeisiin kysymyksiin toimintasuunnitelmalla ja pitää kansiota, joka kasvaa jokaisen keskustelun myötä. 10 vastausta päivässä, erillään tavallisesta valmentajasta.
Voiko 17 Fitin tekoälyvalmentaja korvata lääkärin tai ravitsemusterapeutin?
Ei. Valmentaja ja Ultimate-tiimi – ravitsemusasiantuntija, ruokavaliovalmentaja, kuntovalmentaja ja mentori – ovat tekoälyä, eivät ihmisiä, ja sovellus muistuttaa, etteivät ne ole lääkäreitä. Terveysasioissa käänny asiantuntijan puoleen; Pro+:ssa voit kutsua oman ravitsemusterapeuttisi tai lääkärisi Henkilökohtaisen ohjauksen kautta.
Mitä valmentaja muistaa, ja voinko poistaa sen?
Faktat kohdassa ”Mitä muistan”, jotka hyväksyt tai lisäät itse, aiemmat keskustelusi ja Ultimate-valmentajalla sen kansion. Voit muokata tai poistaa minkä tahansa niistä sovelluksessa. Poistaaksesi kopion 17 Fitin palvelimelta mene kohtaan Profiili → Asetukset → Tiedot → Yksityisyys ja tiedot.
Mitä tekoälymalleja 17 Fitin valmentaja käyttää?
Tavallinen valmentaja toimii OpenAI:n tai DeepSeekin malleilla, ja jos toinen ei vastaa, toinen ottaa tehtävän hoitaakseen; Ultimate-valmentaja käyttää DeepSeekiä, ja OpenAI tulee apuun vain, jos DeepSeek ei vastaa. Pyynnöt kulkevat 17 Fitin palvelimen kautta, ja malli saa vain sen, mitä vastaus tarvitsee – kysymyksesi, yhteenvedon päiväkirjasta, valmentajan hakemat päivät, sen muistin ja Ultimatella kansion – ilman nimeä tai yhteystietoja. Kun Ultimate-valmentaja hakee lähteitä, haku kulkee saman palvelimen kautta DeepSeekin verkkohakuun, mukanaan vain hakulauseke ja kysymyksesi.
Kertooko Ultimate-valmentaja lähteensä?
Kyllä, aina kun kysymys vaatii näyttöä – ravintolisä, ruokavalion taustalla oleva tutkimus, kuinka paljon proteiinia on turvallista. Ultimate-valmentaja hakee verkosta, pitää vain arvovaltaiset lähteet, kuten WHO:n, EFSA:n, PubMedin, kansalliset terveysviranomaiset ja tieteelliset lehdet, viittaa niihin vastauksessaan ja näyttää linkit heti sen alla, jotta voit lukea alkuperäisen lähteen.
Kysy valmentajalta viikostasi
Valmentaja on mukana ilmaisesta paketista alkaen, ja Ultimate-valmentaja kuuluu Pro+:aan. Lataa 17 Fit ja kysy ensimmäinen kysymyksesi.