17 Fit Siirrä päiväkirjasi MyFitnessPal
MyFitnessPal-päiväkirja 17 Fitiin
Päiväsi kaloreineen ja makroineen siirtyvät muutamassa minuutissa: vie tiedosto MyFitnessPal-sovelluksesta, avaa se 17 Fitissä, ja muoto tunnistetaan itsestään.
1
Palvelussa MyFitnessPal
- Avaa myfitnesspal.comissa Reports → Export Data (sovelluksessa: Asetukset → Vie tiedot; voi vaatia Premiumin).
- Valitse jakso ja muoto Nutrition Summary tai Food Diary (CSV).
- Tiedosto tulee sähköpostiin: tallenna se puhelimeesi.
2
17 Fitissä
- Avaa Profiili → Asetukset → Tiedot → ”Tuonti muista sovelluksista”.
- Valitse tallentamasi tiedosto: CSV, TXT tai ZIP-arkisto.
- Tarkista päivät ja kytke päälle ”Korvaa jo olemassa olevat päivät”, jos haluat korvata jo kirjaamasi päivät.
- Tuo: päivät ilmestyvät päiväkirjaasi.
Mitä siirtyy
- Päivät: kalorit, proteiini, rasva ja hiilihydraatit
- Ateriat: aamiainen, lounas, päivällinen ja välipalat
- Energia kilojouleina, muunnettuna kcal:ksi
- Food Diary: jokainen ruoka omana kirjauksenaan; Nutrition Summary: yhteissumma aterioittain
Mitä ei siirry
- Paino, treenit ja vesi
- Vitamiinit ja kivennäisaineet
- Annosten painot: viennissä määrät ovat talousmittoina, joten kirjaukset säilyttävät kalorinsa mutta eivät grammoja
Kysymyksiä ja vastauksia
Tarvitsenko maksullisen tilin palvelussa MyFitnessPal?
Vienti Reports-osiosta voi vaatia Premiumin. Mikä tahansa tili voi myös pyytää MyFitnessPalilta kopion tiedoistaan tietosuoja-asetuksen (GDPR) nojalla; jos kopiossa on ruokapäiväkirja CSV-tiedostona, 17 Fit lukee senkin.
Mitä tapahtuu päiville, jotka olen jo kirjannut 17 Fitiin?
Ne ohitetaan, ja niiden kirjaukset pysyvät ennallaan. Kytke päälle ”Korvaa jo olemassa olevat päivät”, niin ne korvataan tiedoston päivillä.
Tiedosto ei aukea. Mitä nyt?
17 Fit lukee CSV-, TXT- ja ZIP-tiedostoja. Jos sovellus ei tunnista taulukkoa, se näyttää sarakkeet ja sinä valitset, mikä on mikin.
Siirtyvätkö painoni ja treenini?
Eivät: vain ruoka – päivät, ateriat, kalorit ja makrot. Painon lisää nopeasti uudelleen sovelluksessa.
Vaiheittaiset ohjeet
17 Fit
Uusi päiväkirja aloittamatta alusta
Vanhat päiväsi tulevat mukaan, ja uudet sujuvat nopeammin: kuvaa lautanen tai kerro, mitä söit.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio tai mikä tahansa CSV
- Kalorit ja makrot kuvasta lautasesta
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
MyFitnessPal on omistajansa tavaramerkki. 17 Fit ei ole sidoksissa siihen.