17 Fit Importa il diario
Trasferisci il tuo diario in 17 Fit
Il tuo storico non deve restare indietro. Esportalo dall’app che usavi, apri il file in 17 Fit e i giorni arrivano nel diario con le loro calorie e i loro macro.
Qualsiasi altra app o un foglio di calcolo
Va bene anche qualsiasi tabella CSV con data, calorie e macro: vedrai le sue colonne e sceglierai quale è cosa.
- Le colonne Una data, le calorie e, se ci sono, proteine, grassi, carboidrati, il pasto e il nome dell’alimento. Le intestazioni possono essere in una qualsiasi delle otto lingue dell’app.
- Il formato CSV o TXT, con valori separati da virgole, punti e virgola o tabulazioni, in UTF-8; oppure un archivio ZIP che lo contiene.
- Kilojoule L’energia in kJ viene convertita in kcal: l’app la riconosce dall’intestazione, altrimenti attiva «Energia in kilojoule (kJ)».
Cosa viene trasferito
- Giorni con calorie, proteine, grassi e carboidrati
- Pasti: colazione, pranzo, cena e spuntini
- Energia in kilojoule, convertita in kcal
Cosa resta fuori
- Peso corporeo, allenamenti e acqua
- Vitamine e minerali
17 Fit
Un diario nuovo, senza ripartire da zero
I vecchi giorni vengono con te, e i nuovi si registrano più in fretta: fotografa il piatto o di’ cosa hai mangiato.
- MyFitnessPal, FatSecret, Yazio o qualsiasi CSV
- Calorie e macro dalla foto del piatto
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Strumenti
- Calcolo calorie Le calorie giornaliere per dimagrire, restare in forma o mettere massa, con i macro.
- Calcolo proteine Quante proteine ti servono al giorno, per pasto e in alimenti veri.
- Calcolo BMI Indice di massa corporea e peso forma per la tua altezza.
- Digiuno intermittente La tua finestra alimentare per 16:8, 18:6 e altri schemi.