17 Fit Calorie degli alimenti
Calorie degli alimenti e valori nutrizionali
2.557 alimenti e piatti: calorie, macro, vitamine e minerali per 100 g, dalle banche dati nazionali sulla composizione degli alimenti — gli stessi numeri su cui si basa l’app.
In dettaglio
Porzioni, vitamine e minerali in % dei valori di riferimento, criteri UE e posizione tra gli alimenti simili.
- Pasta condita 106 kcal P 3,7 · G 1,2 · C 18,1
- Pizza 250 kcal P 11 · G 9,5 · C 31
- Lasagne 139 kcal P 7,5 · G 5 · C 14,6
- Tiramisù 353 kcal P 5,7 · G 23,9 · C 28,8
- Gnocchi di patate 135 kcal P 2,4 · G 6,3 · C 16,2
- Avena 379 kcal P 13,2 · G 6,5 · C 67,7
- Uova 143 kcal P 12,6 · G 9,5 · C 0,7
- Petto di pollo 110 kcal P 23 · G 1,2 · C 0
- Banana 89 kcal P 1,1 · G 0,3 · C 22,8
- Mela 52 kcal P 0,3 · G 0,2 · C 13,8
- Patate 77 kcal P 2 · G 0,1 · C 17
- Riso 130 kcal P 2,7 · G 0,3 · C 28
- Avocado 160 kcal P 2 · G 14,7 · C 8,5
- Pane bianco 265 kcal P 9 · G 3,2 · C 49
- Yogurt greco 73 kcal P 9,9 · G 2 · C 3,9
- Mozzarella 254 kcal P 24,3 · G 15,9 · C 2,8
- Parmigiano 392 kcal P 35,8 · G 25,8 · C 3,2
- Latte 52 kcal P 2,8 · G 2,5 · C 4,7
- Bruschetta 171 kcal P 4,3 · G 7,6 · C 19,8
- Gelato artigianale 249 kcal P 3,5 · G 16,2 · C 22,3
- Focaccia 249 kcal P 8,8 · G 7,9 · C 34
- Polenta 78 kcal P 1,4 · G 0,15 · C 16,9
- Minestrone 40 kcal P 1,7 · G 0,5 · C 5,8
- Pasta 158 kcal P 5,8 · G 0,9 · C 31
Tabelle per categoria
Tutti gli alimenti del catalogo, ordinabili per calorie, proteine, grassi e carboidrati.
Calcolatori
Quanto ti serve?
Calorie, proteine, BMI e finestre di digiuno, calcolati con le stesse formule di 17 Fit.
- Calcolo calorie Le calorie giornaliere per dimagrire, restare in forma o mettere massa, con i macro.
- Calcolo proteine Quante proteine ti servono al giorno, per pasto e in alimenti veri.
- Calcolo BMI Indice di massa corporea e peso forma per la tua altezza.
- Digiuno intermittente La tua finestra alimentare per 16:8, 18:6 e altri schemi.
Come calcoliamo
Da dove vengono i dati, a cosa si riferiscono le percentuali e cosa significa «nessun dato».
- Fonti Banche dati nazionali sulla composizione degli alimenti: USDA FoodData Central (USA), ANSES-CIQUAL (Francia), CoFID (Regno Unito), BLS (Germania), Fineli (Finlandia) e altre. La pagina di ogni alimento indica la banca dati e il codice del record.
- Piatti Quando le banche dati non hanno un record pronto, il piatto viene calcolato da una ricetta: ingredienti in grammi, ciascuno preso da una banca dati.
- Valori di riferimento Vitamine e minerali in percentuale dei valori nutritivi di riferimento (VNR) per un adulto, secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Energia e macro rispetto a 2.000 kcal, 50 g di proteine, 70 g di grassi e 260 g di carboidrati; il sale rispetto a 6 g.
- Carboidrati Per gli alimenti delle banche dati, carboidrati disponibili senza fibre, come sulle etichette UE. Per gli alimenti di base dell’app, fibre comprese; la pagina indica quale dei due.
- Indicazioni nutrizionali «Fonte di», «ad alto contenuto di», «a basso contenuto di grassi» e «a basso contenuto di sale» seguono le soglie del Regolamento (CE) n. 1924/2006 per 100 g, per 100 ml nel caso delle bevande.
- Sconosciuto non vuol dire zero Quando una banca dati non riporta un nutriente, la pagina scrive «nessun dato», non zero.
Banche dati e licenze
USDA FoodData Central: SR Legacy 2018-04 + FNDDS 2024-10 (CC0); ANSES CIQUAL 2020 (Licence Ouverte / Etalab); Fineli Release 20, THL Finland (CC‑BY 4.0); McCance and Widdowson's CoFID 2021, Public Health England (Open Government Licence v3.0); Swiss Food Composition Database V 7.1, FSVO; Standard Tables of Food Composition in Japan 2020 (8th ed.), MEXT; Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0); Livsmedelsdatabasen, Swedish Food Agency (CC BY 4.0); Danish Food Composition Database (Frida) 6.1, DTU Food (CC BY 4.0)