17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Ranchdressing calorieën en voedingswaarde
Ranchdressing: 430 kcal per 100 g, eiwit 1,3 g, vet 44,5 g, koolhydraten 5,9 g. 1 el (15 g): 65 kcal.
Ranch is de favoriete saladedressing van Amerika: een romige mix van karnemelk, mayonaise, knoflook, ui en kruiden die ook dienst doet als dip voor kippenvleugels, pizzakorsten en rauwkost. Een eetlepel van 15 g voegt zo’n 65 kcal toe, en in een dipbakje zitten er al snel een paar. Light ranchdressing met minder olie zit duidelijk lager, dus kijk welke fles je gebruikt.
- Rijk aan vitamine K
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine E
- Eiwit 1%
- Vet 93%
- Koolhydraten 5%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 15 g 65 kcal E 0,2 · V 6,7 · K 0,9 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 129 kcal E 0,4 · V 13,4 · K 1,8 g
- 100 kcal is 23 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 430 kcal 1.799 kJ 22%
- Eiwit 1,3 g 3%
- Vet 44,5 g 64%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 5,9 g 2%
- Vezels 0 g
- Zout 2,3 g 38%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 1%
- Vet 93%
- Koolhydraten 5%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 2,2 mg 19%
- Vitamine K 134 µg 179%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,015 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,087 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,054 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,272 mg 5%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat B9 4 µg 2%
- Vitamine B12 0,17 µg 7%
- Choline 32,8 mg
Mineralen
- Kalium 64 mg 3%
- Calcium 28 mg 4%
- Fosfor 186 mg 27%
- Magnesium 5 mg 1%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,019 mg 2%
- Mangaan 0,033 mg 2%
- Selenium 3,5 µg 6%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 901 mg 38%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vitamine K
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine E
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 64% Meer calorieën dan 64% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 89% Meer vitamine K dan 89% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 96% Meer fosfor dan 96% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Bearnaisesaus 451 kcal
- Pesto 418 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Honing-mosterddressing 464 kcal
- Thousand Island dressing 379 kcal
- Tartaarsaus 517 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Sojasaus 76 kcal
- Salsa 29 kcal
- Jus 53 kcal
- Balsamicoazijn 88 kcal
- Azijn 23 kcal
- Raapzaadolie 884 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 173592.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.