17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Augurkrelish calorieën en voedingswaarde
Augurkrelish: 130 kcal per 100 g, eiwit 0,37 g, vet 0,47 g, koolhydraten 34 g. 1 el (15 g): 20 kcal.
Het groene schepje op een hotdog is zoete augurkrelish: fijngehakte augurk in een zoete azijnsiroop, die ook knapperigheid geeft aan tonijn-, ei- en aardappelsalade. Een eetlepel van 15 g heeft ongeveer 20 kcal, bijna allemaal uit suiker. Relish van dilleaugurk laat de suiker weg en is nog lichter. Piccalilly lijkt er op het eerste gezicht op, maar is een ander product, met mosterd en kerrie.
- Vetvrij
- Rijk aan vitamine K
- Eiwit 1%
- Vet 3%
- Koolhydraten 96%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 15 g 20 kcal E 0,1 · V 0,1 · K 5,1 g
- 100 kcal is 75 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 130 kcal 544 kJ 6%
- Eiwit 0,37 g <1%
- Vet 0,47 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 34 g 13%
- Vezels 1,1 g
- Zout 2 g 34%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 1%
- Vet 3%
- Koolhydraten 96%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 61 µg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,58 mg 5%
- Vitamine K 83,8 µg 112%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0,033 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0,233 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,015 mg 1%
- Folaat B9 1 µg <1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4,9 mg
Mineralen
- Kalium 25 mg 1%
- Calcium 3 mg <1%
- Fosfor 14 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- IJzer 0,87 mg 6%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koper 0,085 mg 8%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 811 mg 34%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Rijk aan vitamine K
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 60% Minder calorieën dan 60% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
- 82% Meer vitamine K dan 82% van de oliën, sauzen en smaakmakers.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Ketchup 112 kcal
- Barbecuesaus 172 kcal
- Zoetzure saus 84 kcal
- Balsamicoazijn 88 kcal
- Worcestershiresaus 77 kcal
- Tomatenpuree 82 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Mangochutney 246 kcal
- Raapzaadolie 884 kcal
- Sesamolie 884 kcal
- Tabasco 12 kcal
- Caesardressing 542 kcal
- Marinarasaus 50 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2710079.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.