17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Palm yağı kalori ve besin değerleri
Palm yağı: 884 kcal / 100 g, protein 0 g, yağ 100 g, karbonhidrat 0 g. 1 yk (14 g): 124 kcal.
Palm yağı, palmiye meyvesinden elde edilen ve oda sıcaklığında yarı katı olan bir yağdır; Türkiye’de mutfakta pek kullanılmaz, ama bisküvi, kraker, gofret ve fındık kremalarının içindekiler listesinde sıkça yer alır. Her saf yağ gibi 100 g’da yaklaşık 884 kcal içerir, bir yemek kaşığı 14 g ile 124 kcal eder. E vitamini bakımından zengindir; paketli ürünlerin içindeki palm yağını ayrıca kaydetmen gerekmez, ürünün kendi değerinde zaten vardır.
- Tuz içermez
- Yüksek E vitamini
- Protein %0
- Yağ %100
- Karbonhidrat %0
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 14 g 124 kcal P 0 · Y 14 · K 0 g
- Ortalama porsiyon · 10 g 88 kcal P 0 · Y 10 · K 0 g
- 100 kcal için 11 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 8,8 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 884 kcal 3.699 kJ %44
- Protein 0 g %0
- Yağ 100 g %143
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0 g %0
- Lif 0 g
- Tuz 0 g %0
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %100
- Karbonhidrat %0
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini veri yok
- E vitamini 15,9 mg %133
- K vitamini 8 µg %11
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
- B3 vitamini niasin 0 mg %0
- B5 vitamini pantotenik asit 0 mg %0
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 0,3 mg
Mineraller
- Potasyum 0 mg %0
- Kalsiyum 0 mg %0
- Fosfor 0 mg %0
- Magnezyum 0 mg %0
- Demir 0,01 mg %<1
- Çinko 0 mg %0
- Bakır 0 mg %0
- Manganez veri yok
- Selenyum 0 µg %0
- İyot veri yok
- Sodyum 0 mg %0
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Tuz içermez
- Yüksek E vitamini
Yağlar, soslar ve çeşniler
Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %76 Kalorisi bundan düşük olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %76.
- %89 Bundan daha az E vitamini içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %89.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Zeytinyağı 884 kcal
- Ayçiçek yağı 884 kcal
- Susam yağı 884 kcal
- Kanola yağı 884 kcal
- Yer fıstığı yağı 884 kcal
- Avokado yağı 884 kcal
Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler
- Domuz yağı 902 kcal
- Domates salçası 82 kcal
- Mısırözü yağı 900 kcal
- Zeytin ezmesi 223 kcal
- Elma sirkesi 4 kcal
- Balzamik sirke 88 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 171015.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.