17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Yağ, sos ve çeşnilerin kalorileri
Tabloda 98 besin var: 100 g’da 4 ile 902 kcal arası. En az kalorili olanı elma sirkesi, en çok kalorili olanı domuz yağı (lard).
Ayrıntılı
- Zeytinyağı 884 kcal P 0 · Y 100 · K 0
- Mayonez 680 kcal P 1 · Y 75 · K 0,6
- Ketçap 112 kcal P 1 · Y 0,1 · K 26
- Domates sosu 29 kcal P 1,4 · Y 0,2 · K 5,8
- Pesto sos 418 kcal P 5 · Y 40 · K 6
- Ayçiçek yağı 884 kcal P 0 · Y 100 · K 0
- Muhammara 313 kcal P 5,7 · Y 27 · K 12,5
- Humus 237 kcal P 7,8 · Y 17,8 · K 9,5
- Sade yağ 876 kcal P 0,28 · Y 99,5 · K 0
- Margarin 717 kcal P 0,16 · Y 80,7 · K 0,7
- Hindistan cevizi yağı 892 kcal P 0 · Y 99,1 · K 0
- Hardal 60 kcal P 3,7 · Y 3,3 · K 1,8
Kalori tablosu
Değerler 100 g içindir. Sıralamak için bir sütunun başlığına dokun.
| Acika (acı biber domates sosu) | 80 | 1,2 | 5,3 | 6,7 | 1,6 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aioli (sarımsaklı mayonez) | 392 | 1,1 | 41 | 4,7 | 0,4 |
| Ajvar (közlenmiş biber ezmesi) | 122 | 1 | 10,1 | 5,8 | 1,7 |
| Aspir yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Avokado yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Ayçiçek yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Badem yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Ballı hardal sos | 464 | 0,9 | 40,8 | 22,9 | 0,4 |
| Balzamik sirke | 88 | 0,5 | 0 | 17 | 0 |
| Barbekü sosu | 172 | 0,8 | 0,6 | 39,9 | 0,9 |
| Bearnez sos | 451 | 0,9 | 47,7 | 4,5 | 0,5 |
| Beşamel sos | 147 | 3,8 | 10,6 | 9 | 0,2 |
| Bitkisel katı yağ | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Bolonez sos (hazır) | 89 | 4,2 | 4,8 | 7,3 | 2,3 |
| Brown sauce (İngiliz kahverengi sos) | 88 | 0,7 | 0,1 | 18,8 | 0,7 |
| Burger sosu | 362 | 1,1 | 33,8 | 13,3 | 0,5 |
| Carbonara sos (hazır) | 155 | 5,2 | 12,8 | 4,7 | 2,6 |
| Ceviz yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Chimichurri sosu | 471 | 1,5 | 50,4 | 3,3 | 2,4 |
| Dijon hardalı | 152 | 6,9 | 11,2 | 4,3 | 0,5 |
| Domates salçası | 82 | 4,3 | 0,5 | 14,8 | 4,1 |
| Domates sosu (passata) | 29 | 1,4 | 0,2 | 5,8 | 1,5 |
| Domuz yağı (lard) | 902 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Elma sirkesi | 4 | 0 | 0 | 0,9 | 0 |
| Erik sosu (Çin) | 184 | 0,9 | 1 | 42,1 | 0,7 |
| Et sosu (gravy) | 53 | 3,8 | 2,4 | 4,4 | 0,4 |
| Fındık yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Hardal | 60 | 3,7 | 3,3 | 1,8 | 4 |
| Hardal yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Harissa | 66 | 2,7 | 2,9 | 7,3 | 5,1 |
| Hindistan cevizi yağı | 892 | 0 | 99,1 | 0 | 0 |
| Hollandez sos | 201 | 1,2 | 19,8 | 4,6 | 0,5 |
| Humus | 237 | 7,8 | 17,8 | 9,5 | 5,5 |
| Japon soya sosu (koikuchi) | 76 | 7,7 | 0 | 1,6 | 0 |
| Kanola yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Kaz yağı | 900 | 0 | 99,8 | 0 | 0 |
| Ketçap | 112 | 1 | 0,1 | 26 | 0,3 |
| Keten tohumu yağı | 884 | 0,1 | 100 | 0 | 0 |
| Kırmızı şarap sirkesi | 22 | 0,3 | 0 | 0 | 0 |
| Köri ezmesi | 253 | 4,7 | 21,3 | 10,6 | 6,8 |
| Köri sosu | 77 | 1 | 3,2 | 10,6 | 1,3 |
| Krema sosu | 78 | 1,1 | 5,5 | 5,9 | 0,2 |
| Light mayonez | 238 | 0,4 | 22,2 | 9,2 | 0 |
| Mango chutney | 246 | 0,3 | 0,1 | 59,6 | 1 |
| Mantar sosu | 94 | 3,2 | 6,3 | 6,3 | 2,3 |
| Margarin %60 (sürülebilir) | 526 | 0,6 | 59,2 | 0 | 0 |
| Margarin (%80 yağ) | 717 | 0,2 | 80,7 | 0,7 | 0 |
| Marinara sos | 50 | 1,4 | 1,6 | 5,6 | 1,8 |
| Mayonez | 680 | 1 | 75 | 0,6 | 0 |
| Mentsuyu (erişte sosu) | 44 | 2,2 | 0 | 8,9 | – |
| Mısır yağı | 900 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Mirin (tatlı pirinç şarabı) | 241 | 0,3 | 0 | 26,6 | – |
| Muhammara (cevizli biber ezmesi) | 313 | 5,7 | 27 | 12,5 | 3,3 |
| Mujdei (sarımsak sosu) | 222 | 1,9 | 20,1 | 9,3 | 0,6 |
| Ördek yağı | 898 | 0 | 99,8 | 0 | 0 |
| Palm yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Pesto rosso (kurutulmuş domatesli) | 297 | 4,8 | 27 | 8,6 | 4,2 |
| Pesto sos | 418 | 5 | 40 | 6 | 1,8 |
| Peynir sosu | 115 | 3,1 | 9,5 | 4,2 | 1,4 |
| Pirinç kepeği yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Pizza sosu | 54 | 2,2 | 1,1 | 6,7 | 2 |
| Ponzu (narenciyeli soya sosu) | 59 | 3,7 | 0 | 6,9 | 0,3 |
| Ranch sos | 430 | 1,3 | 44,5 | 5,9 | 0 |
| Remoulade sosu (Danimarka) | 295 | 0,8 | 26,1 | 13,6 | 1,2 |
| Sade yağ (ghee) | 876 | 0,3 | 99,5 | 0 | 0 |
| Salad cream (İngiliz salata sosu) | 326 | 1,5 | 26,7 | 20 | 0,5 |
| Salsa sosu | 29 | 1,5 | 0,2 | 4,7 | 1,9 |
| Salsa verde | 38 | 1,1 | 0,9 | 4,5 | 1,9 |
| Sambal oelek (acı biber ezmesi) | 51 | 1,7 | 0,4 | 9,8 | 1,3 |
| Sarımsaklı sos (döner için) | 289 | 1,1 | 27,6 | 9,2 | 0,1 |
| Sebzeli domates sosu | 63 | 1,5 | 2,9 | 7,6 | 2,1 |
| Sezar sos | 542 | 2,2 | 57,9 | 2,8 | 0,5 |
| Sofra sirkesi (distile) | 23 | 0 | 0,1 | 0,6 | 0 |
| Soya sosu | 60 | 10,5 | 0,1 | 4,8 | 0,8 |
| Soya yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Susam yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Tabasco (acı biber sosu) | 12 | 1,3 | 0,8 | 0,2 | 0,6 |
| Taneli hardal | 142 | 6,6 | 9,9 | 2,2 | 4,5 |
| Tapenade (zeytin ezmesi) | 223 | 1,3 | 23 | 2,6 | 3,7 |
| Tartar sos | 517 | 1 | 55 | 4,6 | 0,5 |
| Tatlı ekşi sos | 84 | 0,6 | 0,2 | 20,1 | 1 |
| Tatlı mango chutney | 189 | 0,7 | 0,1 | 45,9 | – |
| Tatlı sebze turşusu (chutney) | 111 | 0,6 | 0,1 | 26,5 | 1,2 |
| Tavuk yağı (schmaltz) | 898 | 0 | 99,8 | 0 | 0 |
| Tereyağı-bitkisel yağ karışımı (sürülebilir) | 490 | 0,4 | 54 | 0,6 | 0 |
| Thousand Island sos | 379 | 1,1 | 35,1 | 13,8 | 0,8 |
| Tikka masala / tandoori sosu | 83 | 2,6 | 1,7 | 14,3 | 1,9 |
| Tkemali (Gürcü erik sosu) | 65 | 1 | 0,3 | 14,7 | 1,4 |
| Turşu relish (salatalık) | 130 | 0,4 | 0,5 | 34 | 1,1 |
| Üzüm çekirdeği yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Vinegret sos (yağ ve sirke) | 495 | 0,5 | 52,8 | 4,5 | 0,3 |
| Worcestershire sos | 77 | 0 | 0 | 19,2 | 0 |
| Yaban turpu (hazır) | 48 | 1,2 | 0,7 | 8 | 3,3 |
| Yer fıstığı yağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Yeşil biber sosu (karabiberli krema) | 81 | 1,3 | 6,1 | 5,3 | 1,3 |
| Yoğurtlu sos | 97 | 3,6 | 6,9 | 5 | 0,8 |
| Yuzu kosho (yuzu biberli ezme) | 37 | 1,3 | 0,8 | 3,1 | 6,2 |
| Zeytinyağı | 884 | 0 | 100 | 0 | 0 |
Bu kategoride böyle bir şey yok.
Besin sıralamaları
- Protein
- Lif
- Demir
- Magnezyum
- Potasyum
- Kalsiyum
- Çinko
- C vitamini
- D vitamini
- B12 vitamini
- Düşük kalorili besinler
- Kalori başına protein
- Yüksek kalorili besinler
- Düşük karbonhidratlı besinler
- Yılbaşı yemekleri