17 Fit Kalorije živil Olja, omake in prelivi
BBQ omaka kalorije in hranilna vrednost
BBQ omaka: 172 kcal na 100 g, beljakovine 0,82 g, maščobe 0,63 g, ogljikovi hidrati 39,9 g. 1 žlica (17 g): 29 kcal.
BBQ omaka je sladka, dimljena omaka iz paradižnika, kisa, sladkorja in začimb, s katero premažemo rebrca in piščanca na žaru ali jo postrežemo k burgerjem in pomfriju. Žlica (17 g) ima okoli 29 kcal (172 kcal na 100 g), večinoma iz sladkorja. Ima nizko vsebnost maščob, a se pri obilnem premazovanju kalorije hitro naberejo.
- Nizka vsebnost maščob
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 3 %
- Ogljikovi hidrati 95 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 17 g 29 kcal B 0,1 · M 0,1 · OH 6,8 g
- Običajna porcija · 20 g 34 kcal B 0,2 · M 0,1 · OH 8 g
- 100 kcal je 60 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 1,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 172 kcal 720 kJ 9 %
- Beljakovine 0,82 g 2 %
- Maščobe 0,63 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 39,9 g 15 %
- Vlaknine 0,9 g
- Sol 2,6 g 43 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 3 %
- Ogljikovi hidrati 95 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 11 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,8 mg 7 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 0,6 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,023 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,056 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,597 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,164 mg 3 %
- Vitamin B6 0,075 mg 5 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 7,1 mg
Minerali
- Kalij 232 mg 12 %
- Kalcij 33 mg 4 %
- Fosfor 20 mg 3 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Cink 0,17 mg 2 %
- Baker 0,072 mg 7 %
- Mangan 0,126 mg 6 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 2,1 µg 1 %
- Natrij 1.027 mg 43 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost maščob
Olja, omake in prelivi
Na lestvici olj, omak in prelivov
Kategorija v katalogu 17 Fit: 98 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Kečap 112 kcal
- Mangov chutney 246 kcal
- Sladko-kisla omaka 84 kcal
- Balzamični kis 88 kcal
- Worcestrska omaka 77 kcal
- Paradižnikova mezga 82 kcal
Več v kategoriji „Olja, omake in prelivi“
- Preliv ranch 430 kcal
- Oljčno olje 884 kcal
- Sončnično olje 884 kcal
- Majoneza 680 kcal
- Pasirani paradižnik 29 kcal
- Pesto 418 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 174523.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Švicarska baza podatkov o sestavi živil.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.