17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Kokosový olej kalorie a nutriční hodnoty
Kokosový olej: 892 kcal na 100 g, bílkoviny 0 g, tuky 99,1 g, sacharidy 0 g. 1 lžíce (13 g): 116 kcal.
Kokosový olej je oblíbený hlavně v bezlepkové, veganské a raw kuchyni: při pokojové teplotě tuhne, takže v pečení nahrazuje máslo, a hodí se i na smažení asijských jídel. Lžíce o 13 g má asi 116 kcal, tedy 892 kcal na 100 g – podobně jako jiné tuky.
- Bez soli
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 13 g 116 kcal B 0 · T 12,9 · S 0 g
- Běžná porce · 10 g 89 kcal B 0 · T 9,9 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 11 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 8,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 892 kcal 3 732 kJ 45 %
- Bílkoviny 0 g 0 %
- Tuky 99,1 g 142 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0 g 0 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,11 mg <1 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 0,3 mg
Minerály
- Draslík 0 mg 0 %
- Vápník 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Hořčík 0 mg 0 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinek 0,02 mg <1 %
- Měď 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez soli
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Více kalorií než 93 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Husí sádlo 900 kcal
- Olivový olej 884 kcal
- Slunečnicový olej 884 kcal
- Řepkový olej 884 kcal
- Avokádový olej 884 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Margarín 717 kcal
- Strouhaný křen 48 kcal
- Smetanová omáčka 78 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Houbová omáčka 94 kcal
- Šťáva z pečeně 53 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171412.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: CoFID (Spojené království).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.