17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Kokosovo ulje kalorije i nutritivne vrijednosti
Kokosovo ulje: 892 kcal na 100 g, bjelančevine 0 g, masti 99,1 g, ugljikohidrati 0 g. 1 žl. (13 g): 116 kcal.
Kokosovo ulje stvrdne se u hladnoj kuhinji i rastopi u toploj, a kupuje se djevičansko, s okusom kokosa, ili rafinirano i neutralno. Bez obzira na reputaciju, energijom je gusto kao i svaka druga mast, oko 892 kcal na 100 g, pa žlica od 13 g doda jelu oko 116 kcal. Gotovo nema vitamina ni minerala.
- Bez soli
- Bjelančevine 0 %
- Masti 100 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 13 g 116 kcal B 0 · M 12,9 · U 0 g
- Uobičajena porcija · 10 g 89 kcal B 0 · M 9,9 · U 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 8,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 892 kcal 3.732 kJ 45 %
- Bjelančevine 0 g 0 %
- Masti 99,1 g 142 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0 g 0 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 100 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,11 mg <1 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 0,3 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Željezo 0,05 mg <1 %
- Cink 0,02 mg <1 %
- Bakar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 0 mg 0 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez soli
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 93 % Više kalorija od 93 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Guščja mast 900 kcal
- Maslinovo ulje 884 kcal
- Suncokretovo ulje 884 kcal
- Repičino ulje 884 kcal
- Ulje avokada 884 kcal
- Kukuruzno ulje 900 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Margarin 717 kcal
- Tartar umak 517 kcal
- Cezar dresing 542 kcal
- Bešamel 147 kcal
- BBQ umak 172 kcal
- Umak od vrhnja 78 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171412.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.