17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők
Kókuszolaj kalóriatartalom és tápérték
Kókuszolaj: 892 kcal 100 g‑ban, fehérje 0 g, zsír 99,1 g, szénhidrát 0 g. 1 ek (13 g): 116 kcal.
A kókuszolaj hűvös konyhában megszilárdul, melegben megolvad; a szűz változat kókuszos ízű, a finomított semleges. Itthon főleg sütéshez, vegán sütikhez és ázsiai ételekhez használják. Bármilyen divatos is, ugyanolyan energiadús, mint bármely más zsiradék: 100 g‑ja körülbelül 892 kcal, egy 13 g‑os evőkanálnyi nagyjából 116 kcal. Vitamint és ásványi anyagot szinte nem tartalmaz.
- Sómentes
- Fehérje 0%
- Zsír 100%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 13 g 116 kcal F 0 · Zs 12,9 · Sz 0 g
- Szokásos adag · 10 g 89 kcal F 0 · Zs 9,9 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 11 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 8,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 892 kcal 3 732 kJ 45%
- Fehérje 0 g 0%
- Zsír 99,1 g 142%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 0 g 0%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 100%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg <1%
- K-vitamin 0,6 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 0 mg 0%
- Kalcium 1 mg <1%
- Foszfor 0 mg 0%
- Magnézium 0 mg 0%
- Vas 0,05 mg <1%
- Cink 0,02 mg <1%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 0 mg 0%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Sómentes
Olajok, szószok és ízesítők
Helye az olajok, szószok és ízesítők között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 93% Több kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Libazsír 900 kcal
- Napraforgóolaj 884 kcal
- Olívaolaj 884 kcal
- Repceolaj 884 kcal
- Szezámolaj 884 kcal
- Pálmaolaj 884 kcal
Olajok, szószok és ízesítők: még több
- Margarin 717 kcal
- Almaecet 4 kcal
- Balzsamecet 88 kcal
- Besamelmártás 147 kcal
- Bolognai szósz 89 kcal
- Marinara szósz 50 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 171412.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.